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      夏季易出現(xiàn)哪些疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="d48novz"   class="flower left">
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            健康管理師
            2024-03-06 10:45:00
        
      

        
      
           
      炎炎夏日是疾病爆發(fā)期，如各種傳染病、熱傷風(fēng)及腸胃炎等
      ，這主要跟沒有注意飲食衛(wèi)生
        、長期吹空調(diào)和蚊蟲肆虐有關(guān)
      ，不僅增加身體不適感
      ，而且威脅身體健康。
      夏季易出現(xiàn)哪些疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？
      1、感冒
      夏季感冒是非常難受的事
      ，本來天氣炎熱容易出汗
      ，這樣會使得大量精氣和元氣消耗。另外夏季人們的胃口變差
      ，受到暑氣入侵就不能為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，從而降低抵抗力和免疫力
        。另外炎熱夏季很多人會長期待在空調(diào)房中或喜歡沖冷水澡
        、吃冰淇淋雪糕或喝冰鎮(zhèn)飲料等都會引起感冒。夏季一定要多喝水
        ，每天至少保證有2000~2500毫升水?dāng)z入
        。保持清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和水果
        ，少吃寒涼食物和生冷瓜果
        。大汗淋漓后不能立馬沖冷水澡，更不能直接對著空調(diào)吹
        ，不然會讓寒氣通過擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，從而加重病情。夏季天長夜短
        ，很多人習(xí)慣于晚睡
        ，但再晚也不能超過23點，每天保證有7~8個小時睡眠
        ，中午有30分鐘的午休
        。
      2、胃部疾病
      夏季腹部著涼、大量喝冷飲或吃麻辣的食物會傷害胃黏膜
        ，誘發(fā)或加重胃部疾病
        。夏季要好好的保護(hù)胃部，盡量不要喝冷飲
        ，不妨多吃養(yǎng)胃和暖胃等溫?zé)岬氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。另外夏季避免讓濕氣入侵身體，被子要勤曬洗
      ，下雨天氣不能出門
      ，被淋濕的衣服要及時更換。
      3
      、腸道傳染病
      夏季高溫天氣正適合細(xì)菌和病毒繁衍
      ，但一部分人沒有注意飲食衛(wèi)生，如吃發(fā)霉變質(zhì)食物
      、路邊攤或大排檔等會使得細(xì)菌和病毒通過嘴巴進(jìn)入腸道
      ，從而引起腸道傳染病。腸道傳染病的主要癥狀是惡心嘔吐
      、腹部疼痛
      、腹瀉等，雖然不是大疾病
      ，但也要引起人們重視
      。期間適當(dāng)?shù)暮鹊}水，防止出現(xiàn)脫水
      ，發(fā)霉變質(zhì)的食物必須扔掉
      ，盡量不要在外吃飯。
      4
      、痔瘡
      雖然痔瘡不是夏季專屬的疾病
      ，但在夏季痔瘡發(fā)病率極高。因為在肛門周圍有大量的汗腺
      ，再加上人們經(jīng)常坐著
      ，會使得局部處于高溫潮濕環(huán)境，引起局部發(fā)炎或病變
      ，從而導(dǎo)致痔瘡
      。平時要注意個人衛(wèi)生，每次大小便后要用溫水對肛門部位清洗
      。穿寬松透氣性好的衣服
        ，不能長時間坐著。多吃含膳食纖維食物
        ，能促進(jìn)胃腸道蠕動
        ，幫助排便。
      溫馨提示
      炎炎夏日要做好身體養(yǎng)生保健工作，最主要的養(yǎng)生是清熱消暑
        ，雖然生冷食物和冷飲能快速降溫
        ，讓人們暫時感覺涼爽舒適，但會對脾胃帶來傷害
        。不妨喝酸梅湯或綠豆湯來幫助消暑
        、清心去火。過度貪涼會使得濕邪進(jìn)入體內(nèi)
        ，降低脾臟功能
        ，易出現(xiàn)腹瀉和食欲不振，所以夏季需做好除濕養(yǎng)脾工作
        ，經(jīng)常洗溫水澡
        ，少吃寒涼食物。另外要培養(yǎng)樂觀情緒
        ，保持心理平衡
      。每天的運動時間安排在早晨或傍晚，如游泳
      、快步走或打太極拳等能增強(qiáng)抵抗力和免疫力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192452.html.
      
          
      
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