為什么夏天容易煩躁怎么辦？

為什么夏天容易煩躁怎么辦？

夏天容易出現(xiàn)心火，生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)很多性格溫和的人在夏天會(huì)變得比較容易煩躁和急躁，給工作和人際關(guān)系帶來非常不好的影響，很多中醫(yī)專家提倡在夏天通過養(yǎng)心等方式來改善心火旺盛的情況，因此針對(duì)夏天心火上升情志的調(diào)養(yǎng)、夏天凡煩躁的解決措施及夏天如何養(yǎng)心，我們特邀請(qǐng)廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。

為什么夏天容易煩躁，煩躁怎么解決？

夏季易致心情煩躁，可根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行解決：1、暑泄火熱，心陽偏亢，易損心陰，陰陽失衡而致情緒波動(dòng)；2、暑邪傷津液，宜用荷葉、麥冬等生津潤(rùn)燥；3、暑多夾濕，易擾神智，時(shí)覺乏力困頓，宜用淮山、山藥等健脾祛濕。

夏天心火上升，易怒，如何注意情志的調(diào)養(yǎng)？

夏季陽氣始盛，心陽上升，易致心陰受損而出現(xiàn)情志的波動(dòng)，可服用小麥、大棗等。暑性發(fā)散傷陰，容易出現(xiàn)心煩口渴等陰液不足的表現(xiàn)，宜食用麥冬、荷葉等藥材養(yǎng)陰生津。暑多夾濕而致疲倦乏力，可食用淮山、玉竹等祛濕藥材。

立夏，夏天“養(yǎng)心”要注意什么？

進(jìn)入立夏后，陽氣始盛，易致心陰受損而出現(xiàn)情志的波動(dòng)，在調(diào)和陰陽平衡、養(yǎng)心上有以下三點(diǎn)：1、服用甘麥大棗湯；2、少量多次地服用溫水，補(bǔ)充陰液；3、調(diào)整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負(fù)擔(dān)，降低心腦血管發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季心火上升時(shí)，可以通過食物或藥物來調(diào)節(jié)情志，不同的情況選擇合適的治療方式，如果出現(xiàn)情緒問題，可以食用棗類等溫和的食物來改變情緒，如果情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到醫(yī)院接受正規(guī)醫(yī)生的治療。此外中醫(yī)講究辯證，對(duì)于心情煩躁如果是夏季心火上升導(dǎo)致的，建議在食療或藥物治療的同時(shí)，注重養(yǎng)心，包括養(yǎng)成健康的生活方式，加強(qiáng)身體的鍛煉，提高身體的抵抗力等。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

趙志祥副教授 副主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)務(wù)科

擅長(zhǎng)疾病：從事內(nèi)分泌臨床工作近20年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)...[詳細(xì)]

為什么夏天人會(huì)覺得煩躁而且渾身好像不舒服?如題 謝謝了

為什么夏天人會(huì)覺得煩躁而且渾身好像不舒服?如題 謝謝了

因?yàn)橄募镜闹車鷾囟容^高，高過了平時(shí)所適應(yīng)的溫度，生理為了適合這種變化，只有通過情緒的發(fā)泄得以釋放！所以夏季很多的人較容易浮躁。

為什么夏天人會(huì)覺得煩躁而且渾身好像不舒服

那可能是你遇到什么不開心的事情。又是夏天 比較容易煩躁。。。我天天失眠……

天氣熱
人也熱
必須散發(fā)熱氣
所以夏天早午要吃些姜
太熱要喝些綠豆湯
如果熱氣散不出來
輕者煩躁
重者中暑
保養(yǎng)好身體
祝你健康

為什么下雨天人會(huì)感到郁悶，心情不舒服？如題 謝謝了

那是因?yàn)槟愕男那椴缓茫锤邢掠?，下雨時(shí)我不郁悶，我喜歡下雨…

晚上睡覺前煩躁.渾身不舒服????

感覺你好像有點(diǎn)缺乏運(yùn)動(dòng)了,試著每周抽出二次時(shí)間去體育運(yùn)動(dòng)一下,健身房跳操對(duì)女性都很好
睡眠充足的情況下,建議可以取消午睡

熱天人們?yōu)槭裁礋┰?？如題 謝謝了

因?yàn)樘鞖馓珶崃耍藗兙蜁?huì)感覺到疲憊，就往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。而到了晚上，氣溫下降，人就回覺得舒服，所以精神也來了． 缺鉀容易致夏天打盹 俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同。“夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。 鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。 夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。 一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。 夏季養(yǎng)生：心靜自然涼 夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時(shí)痛快吃過多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。 炎熱夏天洗臉最忌冷水 熱天洗臉最大的忌諱是什么？就是用冷水洗臉！誰都知道油遇見冷水會(huì)凝固的道理，所以想象一下，當(dāng)你的臉全是汗水、油膩和灰塵的混合物時(shí)，你又偏偏用冷水來洗臉，那無疑會(huì)大大影響整個(gè)洗臉的效果，而且還會(huì)有后患。 有人大汗淋漓地從外面回到家， 圖涼爽痛快，打開水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的 *** ，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。 鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來會(huì)產(chǎn)生較多的油污，所以洗臉時(shí)最好使用雙重洗臉法———即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。 因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。 吃醋渡盛夏 高溫季節(jié)，人體因睡眠不足、進(jìn)食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會(huì)有疲勞乏力之感，再加上受各種細(xì)菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發(fā)作，高質(zhì)量的釀造米醋對(duì)夏季保健有著特殊的功效。 醋有著神奇的解毒功效?！夺t(yī)林篡要》日，醋“瀉肝、收心。治卒昏，醒睡夢(mèng)，補(bǔ)肺，發(fā)音聲，殺魚蟲諸毒?！贬勗齑字写罅坑袡C(jī)酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長(zhǎng)、柔和、鮮美，且是各種細(xì)菌的天然“殺手”。夏季，各種細(xì)菌多，毒素易在體內(nèi)聚集，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時(shí)加入老陳醋，簡(jiǎn)便易行、味鮮可口、殺菌消毒，能有效避免腸胃道病菌的傳染，為滿足這一市場(chǎng)需求，恒順集團(tuán)已開發(fā)出專門的涼伴醋投入放市場(chǎng)，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油和醛類等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利于肝臟自身排毒、解毒功能的增強(qiáng)。 醋能夠增進(jìn)人的食欲，有助于防暑、消暑?，F(xiàn)代科研發(fā)現(xiàn)，醋中揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等能 *** 人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增強(qiáng)，因此高溫季節(jié)食用優(yōu)質(zhì)老陳醋能起到開胃、增進(jìn)食欲的作用。因此，在上海等許多城市流行喝醋風(fēng)，時(shí)尚女性把醋兌入紅、白葡萄酒、礦泉水、雪碧等飲料，自制成美味可口、色彩各異、營(yíng)養(yǎng)豐富的清涼飲料，并給它們冠以“紅粉佳麗”、“朦朧美人”等詩(shī)意的名稱。 醋有利于解除疲勞。夏季易感疲勞，這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)環(huán)境是維持在一個(gè)中性或弱堿性狀況中的。可是當(dāng)勞動(dòng)和工作時(shí)間長(zhǎng)了或是休息不好，會(huì)有大量的乳酸產(chǎn)生，人即會(huì)產(chǎn)生疲勞感，老陳醋中的醋酸有利于乳酸進(jìn)一步氧化，變?yōu)樗投趸?，水繼續(xù)參與機(jī)體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺呼出體外，因此，醋具有獨(dú)特的預(yù)防和消除疲勞的奇效。

渾身不舒服，關(guān)節(jié)痛，心里煩躁

放松心情，越煩躁，越嚴(yán)重

為什么喝完咖啡后會(huì)覺得渾身不舒服？

*** 性飲品 對(duì)腸胃不好 如果您的腸胃不怎么好 建議少喝甚至不要喝咖啡 多吃點(diǎn)性溫的食品

愛情中女追男會(huì)讓人覺得不舒服么？如題 謝謝了

跟他去說丫！ 什么都可以錯(cuò)過 但是愛情不可以！ 愛情丄不分男女 懂？ 加油吧！ 祝你成功！

為什么做完愛會(huì)覺得 *** 有點(diǎn)疼痛不舒服的感覺如題 謝謝了

這通常是因?yàn)槟銈冏鰰r(shí)前戲沒有做足， *** 沒有得到充分潤(rùn)滑，太過于干澀以后可以試著用一點(diǎn)點(diǎn)潤(rùn)滑劑或前戲做足一點(diǎn)，還有樓下說得對(duì)啊用力過猛也是原因之一

夏天來了感覺躁動(dòng)燥郁焦躁怎么辦

情緒與氣溫密切相關(guān)。寒冬臘月，使人懶動(dòng)少語；高溫，使人煩躁易怒。其原因，是氣溫影響下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞之故。這一點(diǎn)，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中得到了證實(shí)。這是第一。
第二，噪音影響。夏季門窗大開，噪音較冬季響，從而影響睡眠，以致夏季易動(dòng)“肝火”。
第三，情緒與睡眠有關(guān)。炎熱的夏天，睡眠時(shí)間普遍減少，睡眠質(zhì)量普遍下降，這也影響了情緒。
第四，居住條件。三代同堂或數(shù)人同居斗室，勞累了一天，回到悶熱擁擠的斗室，工作之余不能很好休息，就容易性情煩惱，脾氣急躁。
第五，中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為，肝屬“木”，夏季屬“火”。木遇火會(huì)燃燒，所以夏季會(huì)“肝火旺”。
夏季情緒容易激惱，那么，如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)呢？首先，要意識(shí)到夏天是個(gè)容易發(fā)火的季節(jié)，所以要善于自我克制，不要?jiǎng)虞m發(fā)怒。發(fā)火只會(huì)使人煩躁，猶如火上加油，更加感到熱。其次，根據(jù)經(jīng)濟(jì)條件，改善居住情況，增加通風(fēng)降溫設(shè)備（例如裝只電扇、空調(diào)機(jī)），掛上窗簾以減少陽光輻射熱，用冷水拖地板，降低居室溫度。心定自然涼，居室陰涼，性情也會(huì)平靜。第三，欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂，以改善和調(diào)節(jié)人的大腦皮層與邊緣系統(tǒng)、下丘腦對(duì)情緒的調(diào)節(jié)作用，有助于穩(wěn)定情緒，降“火”。第四，情緒轉(zhuǎn)移，“冷處理”。在人際交往中，發(fā)現(xiàn)對(duì)方心情煩躁，講話生硬，就應(yīng)轉(zhuǎn)移話題。若發(fā)現(xiàn)對(duì)方突然改變?cè)掝}，就應(yīng)反省自己是否“味”太濃？注意了這些問題后，有助于愉快地度過易讓人煩躁的夏天。

夏天來了，很容易發(fā)火，怎么辦？

1 酷暑表現(xiàn) 內(nèi)熱上火

　　總是口干舌燥，大便不通，小遍短赤，牙齦腫脹，甚至還會(huì)頭暈頭痛，耳鳴眼干。諸多平日經(jīng)常在辦公室自夸“食神”的大小“饕餮”們此時(shí)竟然也像失去了味蕾。這些都是由于夏天的熱氣把人逼得熱火攻心、肝火上升造成的。

　　[防暑對(duì)策]

　　首先要防止外熱，做好防曬工作，如居室內(nèi)注意通風(fēng)降溫等。其次是要防止內(nèi)熱，內(nèi)熱即中醫(yī)所稱的人體陰陽失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。應(yīng)該適量地多吃適合夏天食用的各類蔬菜瓜果，多喝水,離各類油炸烘焙食物越遠(yuǎn)越好。

　　[選對(duì)食物]

　　清熱解毒的經(jīng)典食物很多。飲品有蜂蜜、綠茶、菊花茶和金銀花茶；豆類有綠豆和黃豆（以及黃豆制品，如豆?jié){、豆腐和黃豆芽等）；瓜果蔬菜有冬瓜、絲瓜、苦瓜、節(jié)瓜、葫蘆瓜、鮮蘆根和荸薺等等。

　　[特別推薦]

　　對(duì)付夏季之熱，可以煮荸薺空心菜湯。荸薺，具有清熱的功能，能夠化痰、緩解口干舌燥，消除積聚體內(nèi)的熱氣，并讓小便通暢。空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、維生素等，能夠清熱涼血，通大便。每次選用半斤空心菜和10個(gè)荸薺（去皮）一起煮蔬菜湯。炎炎夏日里，喝荸薺空心菜湯能夠清熱涼血、通便消積，治療口渴尿黃等夏季常見的困擾。

　　2 酷暑表現(xiàn) 乏力犯困

　　還沒到辦公室就開始眼皮打架。一天到晚就像一只無精打采的城市“困”獸。不少專家認(rèn)為，室溫在20-23℃最適宜人睡眠。夏天白晝時(shí)間長(zhǎng)，悶熱的天氣容易讓人睡眠不足。

　　[防暑對(duì)策]

　　空調(diào)房要經(jīng)常通風(fēng)透氣。應(yīng)該注意安排好有規(guī)律的作息時(shí)間。還可以練練溫和的運(yùn)動(dòng)，泡溫水澡等。

　　[選對(duì)食物]

　　有助于睡眠的食物有蓮子、干百合、糯米、核桃、桑椹和小麥米等等。

　　[特別推薦]

　　對(duì)付夏天的夜不入眠，咸鴨蛋蠔豉粥非常適合。鴨蛋，具有滋陰清肺，治膈熱、夏天咳嗽、牙痛和喉嚨痛的功能。古醫(yī)書上還指出“鹽藏者良”，即咸鴨蛋更好。蠔豉即干牡蠣肉，富含右旋多種氨基酸和多種維生素，是清肺補(bǔ)心的極佳營(yíng)養(yǎng)品。《食經(jīng)》上還說它能夠“治夜不眠，意志不定”。每次選用2個(gè)咸鴨蛋，蠔豉1兩半左右，大米適量，加水煮粥吃。

　　3 酷暑表現(xiàn) 心煩氣躁

　　夏天來了，人就很容易“性情大變”。總是煩躁不安，對(duì)任何細(xì)節(jié)都缺乏耐心。超市排隊(duì)、銀行付款、交通堵塞等等所有需要耐著性子等待的時(shí)候都會(huì)莫名其妙地想發(fā)火兒。

　　[防暑對(duì)策]

　　在炎熱的夏季，不少人會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“夏季情感障礙”，與氣溫、出汗、睡眠時(shí)間不足和飲食有密切關(guān)系。首先是外部調(diào)節(jié)。在條件允許的情況下，把自己所處的環(huán)境盡量弄得清爽宜人。然后是內(nèi)部調(diào)節(jié)。所謂心靜自然涼，我國(guó)古代的夏季養(yǎng)生學(xué)就倡導(dǎo)“調(diào)息靜心，常如兆雪在心”。

　　[選對(duì)食物]

　　事實(shí)上，夏天的煩躁很多是由于“內(nèi)熱”引起的，所以上面推薦的各種清熱解毒的經(jīng)典食物也適用于此。

　　[特別推薦]

　　這里特別推薦苦瓜豬瘦肉湯。很多人因?yàn)榭喙衔犊喽鴱奈从匈?gòu)買的欲望，其實(shí)它是對(duì)付夏季各種常見困擾的一劑“天然百靈良藥”，它能夠清暑滌熱，明目解毒，益氣止渴，古醫(yī)書上說它能夠“治丹火毒氣，療惡瘡結(jié)毒”，“除熱解煩”，“主治煩熱消渴引飲，風(fēng)熱赤眼，中暑下痢”。每次選用半斤鮮苦瓜和二兩豬瘦肉，去籽切片，加入豬瘦肉和清水煮湯，加適量食鹽調(diào)味即可。另對(duì)治療夏天痱子過多、眼結(jié)膜炎等也有不錯(cuò)的功效。

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