春季容易困乏-提神醒腦的好方法幫你驅(qū)趕困意

冬去春來(lái)，季節(jié)更替，萬(wàn)物都處于慢慢蘇醒額狀態(tài)，而人也一樣。每天早上起來(lái)總是懶洋洋，拖拖沓沓很久才愿意離開(kāi)船，即便是起床后，人也感到很困乏，一天都提不起精神來(lái)，這種狀態(tài)在工作場(chǎng)所上可十分不好受，春季才剛剛開(kāi)始，應(yīng)該如何緩解春季困乏這個(gè)問(wèn)題呢？

其實(shí)，春季困乏并不是一種病態(tài)，只是剛從冬季轉(zhuǎn)變?yōu)榇杭?，我們的身體一時(shí)之間還沒(méi)來(lái)得及適應(yīng)，需要一個(gè)過(guò)渡期，雖說(shuō)對(duì)身體健康沒(méi)有太大的影響，但會(huì)對(duì)工作和生活帶來(lái)不利影響，需要加以調(diào)節(jié)。

從醫(yī)學(xué)的角度上解釋，春困的產(chǎn)生是由于人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，一直處于低溫的環(huán)境下，處于皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)的狀態(tài)，以保持體溫恒定。但在進(jìn)入春季后，隨著氣溫升高，皮膚的毛孔也隨之舒張開(kāi)，供血量開(kāi)始增多，而供給大腦的氧相應(yīng)有所減少，因而會(huì)影響到大腦的工作，進(jìn)而影響人們的生物鐘，以及精神狀態(tài)，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。那么，我們應(yīng)該如何緩解春季困乏這個(gè)問(wèn)題呢？

第一、早上起來(lái)可以通過(guò)用冷水洗臉的方法幫助清醒，還可以在感到困乏的時(shí)候使用這個(gè)辦法，臉部在受到冷刺激后很容易一下達(dá)到清醒的狀態(tài)。此外，還可以使用帶薄荷味道的牙膏刷牙漱口，再配合冷水洗臉，有助于提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而快速回復(fù)精神奕奕的狀態(tài)。

第二、女性可以通過(guò)給自己畫(huà)一個(gè)精美的妝容促進(jìn)一天的好心情，男士則可以通過(guò)洗澡洗頭的方式去除困意，在一天開(kāi)始之際給自己一個(gè)良好的精神面貌，有助于打造一個(gè)積極有活力的心理狀態(tài)。

第三、可以通過(guò)晨跑的方式打開(kāi)一天工作的好狀態(tài)，而不是外出運(yùn)動(dòng)的人也通過(guò)一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)打開(kāi)筋骨、消除疲勞、驅(qū)趕睡意。

第四、可以適當(dāng)?shù)暮群缺『刹瑁绕溥m合在春季飲用，在辦公期間沖泡也是很簡(jiǎn)單方便的事情。薄荷性成分中含有薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、檸檬烯等物質(zhì)，是一味提神醒腦很好的茶飲。

第五、可以通過(guò)刺激嗅覺(jué)的方式來(lái)提神醒腦，比如聞一聞風(fēng)油精、清涼油、花露水等味道。

最后，提醒各位讀者，驅(qū)趕春困的前提是不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。這有這樣我們的身體才能以最快的速度適應(yīng)環(huán)境的變化。

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