立冬后就應(yīng)該大補嗎？專家教你立冬時節(jié)進補法則

祝由網(wǎng) 2024-03-06 10:46:00

11月8日是冬季的第一個節(jié)氣：立冬

，顧名思義，立冬就意味著冬季的來臨

。隨著天氣和氣候的轉(zhuǎn)變，我們的養(yǎng)生策略自然也應(yīng)該有所調(diào)整

。有人說冬季是滋補的黃金時節(jié)

，因此進入立冬后就應(yīng)該開始大補

，這種說法正確嗎

？我們?nèi)绾握_在立冬養(yǎng)生？下面就讓中醫(yī)專家給我們介紹一下

。

專家：立冬屬秋冬交界呼吸道疾病患者易受累

所謂立冬就意味著冬季的到來

，但實際上氣候并沒有十分嚴(yán)格的分界線

，不會出現(xiàn)到了立冬那天就一天入冬的現(xiàn)象

。廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪中表示，立冬時節(jié)天氣屬于秋冬交界

，兼有秋天和冬天的氣候特點

，“比如說這段時間空氣還是比較干燥，早晚溫差可能會有點大

，也就是出現(xiàn)一點秋老虎的天氣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>

因此據(jù)黃漢超主任醫(yī)師介紹

，在這個時節(jié)

，最容易受累的首先是患有呼吸道疾病的人群

，病患容易在這個時節(jié)復(fù)發(fā)。另外還有兒童和老年人

，對老年人而言，心腦血管疾病會有個發(fā)作的小高峰

，需要注意提防

。

冬季就要大補

？立冬進補應(yīng)以清補為主

不少人都認(rèn)為

，到了冬天就該好好進補才能抵御寒冷避免得病

。對此，黃漢超主任醫(yī)師認(rèn)為雖然的確有一定道理

，但要注意進補的方式

，并不是說到了立冬意味著冬天來了要立即大補

，需要按時間和氣候進行區(qū)分

。在立冬時節(jié)，選擇清補才是正確的養(yǎng)生法則

。

“立冬時節(jié)仍可能存在一些秋燥，因此這時候的養(yǎng)生原則應(yīng)為清補

，也就是說有點清虛火又有點補陰津。進補的時候選擇一些滋潤的食材

，而不是一味選溫燥的食物

，大補我們應(yīng)該留到小雪節(jié)氣再進行?div id="4qifd00" class="flower right">

！?/p>

在立冬時節(jié)

，黃漢超主任醫(yī)師推薦我們可以喝一些甜湯以達(dá)到清補的目的，比如說用栗子

、百合、紅豆

、冰糖煮糖水

，甘潤又不會燥熱

。此外也可以選用淮山

、猴頭菇、枸杞

、栗子、核桃等搭配豬骨等肉類煮湯飲用

，日常還可以泡西洋森蜂蜜茶

，特別適合腦力勞動者飲用

。

當(dāng)然

，立冬時節(jié)也有一定的飲食禁忌。黃漢超主任醫(yī)師提醒

，由于立冬時節(jié)仍可能有“秋老虎”的余波，除了溫燥的食物以外

，煎炸、辛辣以及大補的食物應(yīng)該可免則免

。

本文指導(dǎo)醫(yī)生：

黃漢超主任醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院內(nèi)科門診

擅長疾?div id="d48novz" class="flower left">

。?/em> 多種內(nèi)科疾病的診治，對中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)...[詳細(xì)]

本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/192511.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請聯(lián)系管理員
，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小雪時節(jié)慎防呼吸道疾病-專家教你小雪···

下一篇: 得腦梗的原因

立冬后就應(yīng)該大補嗎？專家教你立冬時節(jié)進補法則

黃漢超 主任醫(yī)師

黃漢超主任醫(yī)師