怎么減少霧霾所帶來(lái)的危害？

到了冬季霧霾天氣在北方是常見(jiàn)的一種事情，霧霾屬于隱形的殺手，不僅會(huì)影響到呼吸系統(tǒng)，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病以及細(xì)菌性疾病，增加了患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，冬季如何減少霧霾所給身體帶來(lái)的危害呢。

如何減少霧霾說(shuō)給身體帶來(lái)的危害？

1、霧霾天氣盡量不要出門(mén)

對(duì)于呼吸道疾病患者的人群以及抵抗力比較差的老人以及兒童來(lái)說(shuō)盡量不要出門(mén)，必須外出的時(shí)候應(yīng)該戴上口罩，這樣能夠保護(hù)身體，防止霧霾天氣里面的細(xì)小顆粒，通過(guò)嘴巴以及鼻子入侵肺部，從外面出來(lái)之后應(yīng)該立即使用洗面奶來(lái)清洗臉部。

2、選擇合適的口罩

霧霾天氣出門(mén)時(shí)盡量戴上口罩，但是戴口罩的時(shí)間不能超過(guò)四個(gè)小時(shí)，如果是布類(lèi)的口罩需要每天使用清水或者消毒水來(lái)進(jìn)行消毒?，F(xiàn)在市面上有一些比較便宜的個(gè)性口罩，厚度只能達(dá)到一兩層布，根本不能過(guò)濾霧霾里面的病毒以及灰塵。對(duì)于一次性的口罩不能反反復(fù)復(fù)的使用，不然會(huì)引起二次污染。

3、關(guān)上門(mén)窗凈化空氣

霧霾天氣時(shí)盡量不要把窗戶(hù)打開(kāi)，如果想要保持室內(nèi)空氣清新的話，需要避開(kāi)霧霾高峰的時(shí)間段，不妨選擇上午10點(diǎn)或者下午4點(diǎn)左右，開(kāi)半個(gè)小時(shí)的窗戶(hù)即可。對(duì)于北方天氣，使用空調(diào)取暖的人們應(yīng)該多進(jìn)行開(kāi)窗透氣，這樣才能夠讓房間里面有充足的氧氣，另外也可以在家里放置了多種綠色植物，比如萬(wàn)年青或者綠蘿等，因?yàn)檫@些植物的葉片比較大而且吸附能力強(qiáng)。有經(jīng)濟(jì)條件的人群可以選擇空氣凈化器，可以更好的凈化空氣里面的微小顆粒物，但是一定要注意勤換過(guò)濾芯。

4、要注意飲食

平時(shí)可以多吃一些綠葉蔬菜以及新鮮的水果，盡量選擇白色的蔬菜具有養(yǎng)肺的功效，另外也可以選擇紅豆湯，不僅能夠排毒，同時(shí)也可以補(bǔ)血，除此之外也可以選擇蓮子、木耳，這樣能夠有效的保護(hù)呼吸系統(tǒng)，從而減少霧霾對(duì)身體所帶來(lái)的傷害。

5、病情復(fù)發(fā)的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)治療

對(duì)于患有慢性呼吸道疾病的患者比如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心腦血管疾病的高危人群以及孕婦老人盡量不要外出，如果必須外出的話也要隨身攜帶藥物，防止病情加重。

溫馨提示

嚴(yán)重的霧霾天氣下，能見(jiàn)度是非常低的，而且時(shí)間差對(duì)于步行騎車(chē)子以及駕車(chē)的人群來(lái)說(shuō)一定要小心，嚴(yán)格遵循交通規(guī)則，這樣才能夠防止交通事故的發(fā)生。另外室內(nèi)應(yīng)該多放一些綠色植物，不僅能夠吸收空氣里面的二氧化碳，同時(shí)也可以產(chǎn)生氧氣。

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