我們常說早睡早起身體好,這句話絕不是空穴來風(fēng),事實上早睡早起占人體健康的70%,從這一點我們就能體會到早睡早起對身體的重要性。人體就是一個充電和放電的過程,白天努力工作是放電,晚上安心睡覺是充電。如果有的人不愛惜身體,白天拼命工作,晚上卻不按時睡覺補(bǔ)充能量,通俗地說就是入不敷出,透支身體,那么身體很容易就會垮掉,這值得我們每個人引起重視。
那什么時候起床才能算是早起呢?
我們知道一年有二十四個節(jié)氣,一天有二十四個小時,這一天就是一年的縮影,一天也有二十四個節(jié)點。在這二十四個節(jié)點中,什么時候起床大有講究,一般而言最好的時間是五點,因為這個時候是人的陽氣升起的時候,就像太陽初升一樣,也像春天播種一樣。但是有的人可能會說五點鐘很難起來,但是當(dāng)你真的在五點的時候穿上衣服起來活動的時候,你會突然感覺到不怎么困了,因為你的陽氣升起來了。有的人總覺得睡得越久休息得越好,但是事實上睡得越久你就會覺得越累,就會覺得越乏力,脾氣也會越來越大,這是因為睡得越久,陽氣得不到釋放,憋著久了就會變成火氣,睡得越久火氣越大,對身體的傷害也越大。
那么早起又有哪些好處呢?
第一、早起可以讓人精力旺盛,不容易犯困。研究表明,堅持早睡早起的人,起床的速度更快,思維敏捷,頭腦靈活,在工作和學(xué)習(xí)生活能夠快速集中注意力,更快把事情辦好,工作效率高,精力旺盛,不容易犯困。
第二、早起可以提高學(xué)習(xí)成績,讓學(xué)習(xí)更好。美國的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),堅持早起的學(xué)生平均成績比那些喜歡熬夜的學(xué)生要好,而且他們生活更加規(guī)律,學(xué)習(xí)熱情高,主動性強(qiáng),并且比喜歡熬夜的學(xué)生更健康。
第三、早起可以讓人做事更仔細(xì),更加負(fù)責(zé)。研究發(fā)現(xiàn),早起者往往做事很有計劃性,效率更高,做事情非常仔細(xì),更加關(guān)注細(xì)節(jié),而且勇于承擔(dān)責(zé)任,認(rèn)真負(fù)責(zé),更容易得到他人的信任。
總之,一日之計在于晨。能控制早晨的人,方可控制人生。如果實在特困,五點起不來怎么辦?那么你可以五點起床,活動十分鐘至三十分鐘,然后再躺下繼續(xù)休息,這個時候陽氣得到了釋放,再睡也不會壓著陽氣,等你再次起床,你會擁有輕松愉快的一天。
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