，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良，為了避免各位夏季出現(xiàn)這種情況，建議各位夏季不要在空調(diào)房呆太久、房間要定時(shí)開窗換氣、出汗時(shí)不要對(duì)著空調(diào)吹等等，這樣可以有效預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生。

空調(diào)房不宜多待：在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過長(zhǎng)

，三四個(gè)小時(shí)即為可以。如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以免渾身僵硬不適，防止空調(diào)病的發(fā)生。

房間要開窗換氣：開啟空調(diào)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)

，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，以免空調(diào)病的發(fā)生，保持室內(nèi)空氣的清潔。此外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。

出汗時(shí)別吹空調(diào)：不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣

，擦干汗水