三伏天是夏季常聽(tīng)的一個(gè)說(shuō)法，那么2017年的三伏時(shí)間從幾月幾號(hào)到幾月幾號(hào)
？三伏天飲食上有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)了解下：2017年哪天入伏？
每年入伏的時(shí)間不固定
，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬2017年從7月12日入伏（夏至三庚入伏）
，中伏從7月22日開(kāi)始，8月10日結(jié)束，中伏20天，三伏天共計(jì)40天，8月21日出伏2017年三伏時(shí)間表：
一伏（初伏） 7月12（庚子日） ——7月21
二伏（中伏） 7月22（庚戌日） ——8月10
三伏（末伏） 8月11（庚午日）—— 8月20
三伏天吃什么
進(jìn)入酷暑夏季
，天氣炎熱濕暑，人體消耗增大，急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液。三伏天養(yǎng)生飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，除此之外一些消暑降火的食物多吃益善。還可以多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等1
頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗
2
夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚(yú)湯
3
、黃鱔民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法
，最近一段時(shí)間鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)，中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用，小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔4
中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效
5
盛夏來(lái)臨
6
苦瓜含有豐富的維生素B
7
入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱
8
夏季三伏天高溫
推薦三個(gè)食譜
三豆湯
材料：綠豆，赤小豆
做法：將三豆洗凈
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：早在古代，《綱目拾遺》記載每日煮湯
紅糖姜水
材料：紅糖100克
，姜20克。做法：將姜洗凈，切片狀
；煮一鍋開(kāi)水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：民間素來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法
，夏季吃將生發(fā)陽(yáng)氣山藥排骨
材料：山藥300克、排骨350克
做法：將所有食材洗凈，排骨開(kāi)水泡洗后祛除腥味及血絲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：三伏天炎熱濕氣重
，人體排汗嚴(yán)重，鉀鈣微量元素流失嚴(yán)重，容易傷陰耗氣，此時(shí)最應(yīng)該食用補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補(bǔ)鈣之效。本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/194287.html.
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