• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      如何緩解體內(nèi)濕氣重癥狀
      ？
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-07 05:14:06
        
      

        
      
           
      春季氣候潮濕
      ，再加上梅雨天氣的蹂躪
        ，很多人容易濕氣重
      ，而濕氣嚴(yán)重則會(huì)影響著我們的健康
      。那么，為什么會(huì)濕氣重呢
      ？如何緩解濕氣重呢
      ？
      寒濕氣通過5大穴位進(jìn)入體內(nèi)
      肩頸部的“大椎穴”：從“大椎穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎
      ，頸椎病
      ，頭暈頭痛，失眠多夢
      ；
      前胸的"膻中穴"：從"膻中穴"進(jìn)入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛
      ，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀”
      ；
      肚臍部位的“神闕穴”：從“神闕穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔
      ，特別是女性，當(dāng)盆腔內(nèi)的“寒濕氣”重時(shí)
      ，就容易引起我們婦科各種疾病
      ，比如：婦科炎癥，月經(jīng)不調(diào)
      ，經(jīng)血不暢
      ，痛經(jīng)，血塊
      ，子宮肌瘤
      ，卵巢囊腫，不孕不育癥等”
      。
      腰部的“命門穴”：從“命門穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛
      ，腰膝酸軟，各種腎虛
      ，性功能下降等癥狀
        ；
      腳底的“涌泉穴”：從“涌泉穴”進(jìn)入的“寒濕氣”容易往上流動(dòng)，容易引起膝關(guān)節(jié)酸痛
        ，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀
        。
      如何才能祛除體內(nèi)濕氣？
      1
        、拔罐療法
      拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法
        ，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)
        、祛除瘀滯
        、行氣活血
        、消腫止痛、拔毒瀉熱
        ，具有調(diào)整人體的陰陽平衡
        ，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能
        ，從而達(dá)到扶正祛邪
        ，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便
        ，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體
        ，祛除濕氣。
      2
        、運(yùn)動(dòng)
      體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
        、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重
        、四肢無力而不愿活動(dòng)
      ，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
      ，久而久之
      ，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥
      。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
      ，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
      。跑步
      、健走、游泳
      、瑜珈
      、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)
      ，增加水分代謝
      。
      3、飲食
      清熱祛濕粥
      原料：赤小豆30克
      ，白扁豆
      、薏苡仁、木棉花
      、芡實(shí)各20克
      ，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克
      。
      制作：將川萆薢
      、赤茯苓、木棉花
      、燈芯花洗凈水煎至2碗
        ，去渣取汁，加入赤小豆
        、白扁豆、薏苡仁
        、芡實(shí)同煮成粥
        。
      療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利
        ，胃滯不適
        ，腹脹脘悶等癥。
      鮮土茯苓煲豬湯
      原料：鮮土茯苓200克
        、豬[月展]肉500克
        、生姜1-2片。
      制作：鮮土茯苓洗凈
        ，切片狀
        ；豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切
        。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)
        ，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后
      ，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)
      ，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
      療效：祛濕困
      、利筋骨
      、健脾益胃。
      4
      、改善生活習(xí)慣
      首先
      ，要避開環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板
      。地板濕氣重
      ，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛
      ；潮濕下雨天減少外出
      ；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
      ，洗完澡后要充分擦干身體
      ，吹干頭發(fā)
      ；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣
      。如果外界濕氣也很重
      ，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)
      ，借助這些電器保持空氣的對流
      。
      其次，要按時(shí)睡覺
      。我們的身體在睡覺的時(shí)候會(huì)自己調(diào)整
      ，晚上12點(diǎn)左右身體的機(jī)能會(huì)把體內(nèi)多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以
      ，不要熬夜
      ，你的身體就不會(huì)濕氣重。
      再者
      ，要避開生冷
      、甜膩食物、酒
      。外部環(huán)境僅僅是誘因
      ，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說
      ，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕
      ，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物
      。比如
      ，涼拌食品，冷飲
      。喜歡吃甜食的人也得禁禁口
      ，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ａ硗?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，酒助濕邪
      ，酒精少碰為好?/p>
      最后可以多用蔥、姜
      、蒜
      。蔥、姜
      、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料
      ，它們在為我們的菜肴增加味道的同時(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。在春天里
      ，萬物生發(fā)
      ，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜
      、蒜
      ，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
      ，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來
      ，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解
      ，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/194858.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ？" rel="prev">
                                            春季應(yīng)該如何養(yǎng)肝
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等
      。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強(qiáng)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的
      ，重要是由于我們在秋季的時(shí)候身體免疫力比較差，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
      
                        
      秋季養(yǎng)生要護(hù)肺,吃這些護(hù)肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
      ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺
      ，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
      ？)
      
                        
      春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
      ，那么你是如何祛痘的呢
      ，痘痘長在臉上不僅會(huì)影響美觀。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
      。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
      
                        
      隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了