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    驚蟄暖身養(yǎng)生粥
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-07 09:17:48
        
    

        
    
           
    菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥
    、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié)
    ，尤其是老年（老年食品）慢性便秘
    、習(xí)慣性便秘（便秘食品）以及痔瘡便血、小便不利
    、高血壓（血壓食品）引起頭暈等患者食用
    。豬肝粥 第一，宜食豬肝粥 配制：粳米250克
    ，豬肝60克
    ，加水適量，共煮成粥
    。
    菠菜粥 第二
    ，宜食菠菜粥 配制：菠菜500克，粳米200克
    ，豬油（油食品）25克，精鹽5克
    ，味精3克
    ，胡椒粉2克，加水適量
      ，共煮成粥
      。
    菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥
      、通利腸胃的作用
      ，適合平時血虛腸枯而致大便秘結(jié)，尤其是老年（老年食品）慢性便秘
      、習(xí)慣性便秘（便秘食品）以及痔瘡便血
      、小便不利、高血壓（血壓食品）引起頭暈等患者食用
    。
    紅棗粥 第三
    ，宜食紅棗粥 配制：粳米250克，紅棗60個
    ，加水適量
    ，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣
    、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血
    、慢性消化不良
    、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用
    。
    黑米黨參粥 第四
    ，宜食黑米黨參粥 配制：黨參、白茯苓各15克
    ，生姜塊5克
    ，黑米100克，冰糖60克
    ，加水適量
    ，共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣
    、健脾養(yǎng)目的作用
    ，適合氣虛體弱
    、脾胃虛弱、全身倦怠無力
    、食欲不振
    、大便稀薄等患者食用。
    菊花粥 第五
    ，宜食菊花粥 配制：粳米250克，干品杭白菊15克
    ，加水適量
    ，共煮成粥。菊花粥具有清熱解毒的作用
    ，適合頭眩
    、目疾
    、高血壓
    、皮膚瘡癰等患者食用。
    蘿卜粳米粥 第六
    ，宜食蘿卜粳米粥 配制：白蘿卜250克
    ，粳米100克，生姜絲8克
    ，豬油25克，精鹽3克，加水適量
    ，共煮成粥
    。蘿卜粳米粥具有消食利氣，寬中止渴的作用
    ，適合因素食（素食食品）肥甘、厚味較多而消化（消化食品）力較弱的患者食用。
    

          
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    秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
    ，還有些不好的習(xí)慣，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時候
    ，環(huán)境很干燥，紫外線很強
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
    ，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個很溫暖的季節(jié)
    ，但是由于北方的空氣比較干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達春季
    ，這時候正處于一個交替的時候了，在這時候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴(yán)重的，而且再加上秋季的時候空氣也是比較干燥的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺
    ，在秋季一定要注重保健
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    春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
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    夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時間的流逝
    ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康