驚蟄到了知道該做什么嗎

驚蟄到了知道該做什么嗎

3月5日或6日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)為“驚蟄”。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲(chóng)驚而出走矣?！睍x代詩(shī)人陶淵明有詩(shī)曰：“促春遘時(shí)雨，始雷發(fā)東隅，眾蟄各潛駭，草木縱橫舒?！睂?shí)際上，昆蟲(chóng)是聽(tīng)不到雷聲的，大地回春，天氣變暖才是使它們結(jié)束冬眠，“驚而出走”的原因。我國(guó)各地春雷始鳴的時(shí)間早遲各不相同，就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬?！绑@蟄始雷”的說(shuō)法則與沿江江南地區(qū)的氣候規(guī)律相吻合。

“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，驚蟄時(shí)節(jié)正是大好的“九九”艷陽(yáng)天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達(dá)10—15℃，早已是一派融融春光了。所以我國(guó)勞動(dòng)人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開(kāi)始的日子。唐詩(shī)有云：“微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。”農(nóng)諺也說(shuō)：“過(guò)了驚蟄節(jié)，春耕不能歇”、“九盡楊花開(kāi)，農(nóng)活一齊來(lái)?！比A北冬小麥開(kāi)始返青生長(zhǎng)，土壤仍凍融交替，及時(shí)耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施?！绑@蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”，這是當(dāng)?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗(yàn)。沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開(kāi)始見(jiàn)花，對(duì)水、肥的要求均很高，應(yīng)適時(shí)追肥，干旱少雨的地方應(yīng)適當(dāng)澆水灌溉。南方雨水一般可滿足菜、麥及綠肥作物春季生長(zhǎng)的需要，防止?jié)窈t是最重要的。俗話說(shuō)：“麥溝理三交，賽如大糞澆”、“要得菜籽收，就要勤理溝”。必須繼續(xù)搞好清溝瀝水工作。華南地區(qū)早稻播種應(yīng)抓緊進(jìn)行，同時(shí)要做好秧田防寒工作。隨著氣溫回升，茶樹(shù)也漸漸開(kāi)始萌動(dòng)，應(yīng)進(jìn)行修剪，并及時(shí)追施“催芽肥”，促其多分枝，多發(fā)葉，提高茶葉產(chǎn)量。桃、梨、蘋果等果樹(shù)要施好花前肥。

“春雷驚百蟲(chóng)”，溫暖的氣候條件利于多種病蟲(chóng)害的發(fā)生和蔓延，田間雜草也相繼萌發(fā)，應(yīng)及時(shí)搞好病蟲(chóng)害防治和中耕除草。“桃花開(kāi)，豬瘟來(lái)”，家禽家畜的防疫也要引起重視了。

這時(shí)，氣溫回升較快，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我國(guó)南方大部分地區(qū)，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴；而華南西北部除了個(gè)別年份以外，一般要到清明才有雷聲，為我國(guó)南方大部分地區(qū)雷暴開(kāi)始最晚的地區(qū)。

到了驚蟄，我國(guó)大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。真是：季節(jié)不等人，一刻值千金。大部分地區(qū)驚蟄節(jié)氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節(jié)氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時(shí)數(shù)也有比較明顯的增加。但是因?yàn)槔渑諝饨惶?，天氣不穩(wěn)定，氣溫波動(dòng)甚大。華南東南部長(zhǎng)江河谷地區(qū)，多數(shù)年份驚勢(shì)期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)則常有連續(xù)3 天以上日平均氣溫在12℃ 以下的低溫天氣出現(xiàn)，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。華南中部和西北部驚蟄期間降雨總量?jī)H10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開(kāi)始露頭。這時(shí)小麥孕穗、油菜開(kāi)花都處于需水較多的時(shí)期，對(duì)水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產(chǎn)量的重要因素。植樹(shù)造林也應(yīng)該考慮這個(gè)氣候特點(diǎn)，栽后要勤于澆灌，努力提高樹(shù)苗成活率。

什么時(shí)間驚蟄？要注意些什么？

驚蟄是中國(guó)二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，一般落在陽(yáng)歷的3月5日或6日，標(biāo)志著春季的開(kāi)始。在驚蟄這個(gè)節(jié)氣時(shí)，我們需要根據(jù)氣候和天氣的變化，注意調(diào)節(jié)身體，下面是一些驚蟄時(shí)養(yǎng)生的建議：

驚蟄

注意保暖：雖然氣溫有所回升，但是驚蟄時(shí)的氣候仍然比較寒冷，需要注意保暖?？梢远啻┮恍┮路?，避免感冒和疾病的發(fā)生。

調(diào)整飲食：驚蟄時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃一些溫?zé)崾澄?，如雞肉、羊肉、牛肉、糯米等，以補(bǔ)充身體的能量和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃生冷食物，避免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

多運(yùn)動(dòng)：驚蟄時(shí)氣溫回升，是一個(gè)適宜運(yùn)動(dòng)的季節(jié)。可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打羽毛球等，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

調(diào)節(jié)情緒：驚蟄時(shí)陽(yáng)氣漸盛，人們的情緒也容易受到影響。應(yīng)當(dāng)保持心情愉快、積極向上，減少壓力和焦慮，避免對(duì)身體造成不良影響。

睡眠充足：驚蟄時(shí)應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜和過(guò)度勞累，有利于身體健康和養(yǎng)生。

養(yǎng)生

總之，驚蟄時(shí)要注意保暖、調(diào)整飲食、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、睡眠充足，合理調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，保持健康和養(yǎng)生。

驚蟄時(shí)節(jié)應(yīng)該注意什么？

驚蟄時(shí)節(jié)注意養(yǎng)驚蟄過(guò)后，養(yǎng)生的方法有：防感冒注意保暖、注意衛(wèi)生預(yù)防流行病、飲食多攝取植物蛋白和維生素、加強(qiáng)精神方面的調(diào)理等等。1.防感冒注意保暖驚蟄開(kāi)始依舊需要做好保暖工作，即使外邊春風(fēng)拂面，也不要忘記給自己身體的各個(gè)部位做好恰當(dāng)?shù)谋Ｅ?。保暖的方式不可能是一概而論的，而是要根?jù)自己所在地的氣溫，和自己的體質(zhì)進(jìn)行。比如說(shuō)體質(zhì)屬于陽(yáng)，那么就不要穿的太多以防止上火，反之也是同樣的道理。如果所在的地區(qū)是春暖花開(kāi)的南方，那么也沒(méi)有大棉襖厚棉褲保暖的必要?？傊‘?dāng)?shù)淖龊帽Ｅ?，以防止倒春寒受涼感冒出現(xiàn)。

2.注意衛(wèi)生預(yù)防流行病驚蟄開(kāi)始，各地氣溫全部回暖，不光是花草樹(shù)木以及動(dòng)物們開(kāi)始了活動(dòng)，就連那些流行疾病病毒也開(kāi)始了生長(zhǎng)繁殖期，最近流感病毒很嚴(yán)重，所以說(shuō)一定要做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，并去公共場(chǎng)合的時(shí)候最好是帶上口罩，預(yù)防被這些病毒感染。

3.飲食多攝取植物蛋白和維生素驚蟄過(guò)后的飲食也要有所改變，比如說(shuō)雨水過(guò)后的養(yǎng)生可以少食酸多食甜，而驚蟄開(kāi)始甜味食品也要盡可能減少了。飲食以植物蛋白和維生素為主，那么這就說(shuō)明，的飲食要已清淡為主了，各類新鮮的蔬菜，比如春筍、菠菜。芹菜，這類青菜可以多吃一些。牛奶、雞蛋、豆?jié){每天也要攝取一些?？傊獫M足身體對(duì)植物蛋白和蛋白質(zhì)以及維生素的大量需求，達(dá)到驚蟄養(yǎng)生的目的。

4.加強(qiáng)精神方面的調(diào)理驚蟄開(kāi)始，氣溫會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)反反復(fù)復(fù)的狀態(tài)，今天可能是陽(yáng)光普照，明天可能又開(kāi)始降溫了，這樣一來(lái)，人的情緒很容易受影響，那么就容易造成一些慢性疾病的突發(fā)狀況，比如說(shuō)高血壓人群，在驚蟄開(kāi)始就很容易出現(xiàn)血壓突然升高或者下降的，造成血壓的不穩(wěn)定，那么就很容易引發(fā)一系列的心腦血管突發(fā)疾病。所以說(shuō)，在驚蟄開(kāi)始的養(yǎng)生，一定要注意精神方面的養(yǎng)生，白天適當(dāng)外出散步或者鍛煉身體。

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