<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生
    
    

    


    
    
    
        
    寒露四大部位不可露-防寒保暖不留病根
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 11:47:53
        
    

        
    
           
    “春捂秋凍”
    ，但是到了10月8日的寒露時節(jié)已經(jīng)轉(zhuǎn)寒，就不再適合秋凍了。寒露之后降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大
    ，這個時候?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說
      ，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子要做好保暖工作
    ，否則很容易著涼
    。那么寒露節(jié)氣
    ，人體哪些部位受冷會尤為容易得?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。坑心男┍ＥB(yǎng)生措施
    ？
    寒露養(yǎng)生 四大部位不可露
    一
    、足部
    常言道：“寒露腳不露?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！焙哆^后
    ，氣溫逐漸降低，因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)
    ，同時夏季的涼鞋基本可以收起來
    ，以防“寒從足生”。腳自古就有人體的第二心臟之說
    。從養(yǎng)生理論看
    ，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重
    ，因此
    ，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄
      ，保溫性能差
      ，容易受到冷刺激的影響。研究發(fā)現(xiàn)
      ，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系
      ，一旦腳部受涼，就會引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮
      ，纖毛運動減弱
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降。因此
      ，足部保暖格外重要
      。
    熱水泡腳 溫腎散寒
    可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張
      、血流加快
      ，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生
      ，緩解疲勞
      。秋季泡腳不僅溫腎散寒，還可以防秋燥，熱水中加入一些藥材來泡腳保健功效更佳
      。
    1
      、溫腎散寒方
    威靈仙、伸筋草各20克
      ，當(dāng)歸15克
      ，大青鹽（食鹽）25克。上藥擇凈
      ，放入藥罐中
    ，加水適量，浸泡5~10分鐘后
    ，煮沸后倒入浴盆中
    ，兌入溫水適量，將雙足浸入
    。邊洗邊搓
    ，直至水加至踝關(guān)節(jié)以上，雙足暖和
    ，皮膚發(fā)紅為止
    。每晚1次，每劑可用3天
    ，連續(xù)使用1~2個月
    。可溫腎散寒
    ，消除疲勞或使寒冷頓時消除
    ，溫暖和活力沿雙足布散全身。
    2
    、治痛經(jīng)配方
    蒲黃20克
    、五靈脂20克、香附20克
    、延胡索20克
    、當(dāng)歸20克、
    ，赤芍15克
    、桃仁10克、沒藥10克
    。上藥加水2500毫升
    ，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳
    ，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中
      。每次浸泡15- 20分鐘
      ，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天
      。于經(jīng)前 3天左右開始用藥，連用3- 5劑 
      ，連續(xù)用3個月經(jīng)周期
    。
    3、治感冒或感冒頭痛配方
    在熱水中加食鹽約50克左右
    ，50-70克生姜
    。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏
    ，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦
    ，水涼時可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出
    ，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了
    。
    二、脾胃
    秋天氣溫漸漸變涼
    ，而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感
    ，如果防護不當(dāng)就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此
    ，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護好自己的胃部
    。
    適當(dāng)添衣+艾灸
    1、身心防寒：首先要注意保暖
    ，入秋以后要特別注意胃部保暖
    ，適時增添衣服，夜間睡覺要注意蓋好棉被
    。另外消化道潰瘍的發(fā)生
    、發(fā)展與情緒也有一定的關(guān)系，因此要注意情緒的健康
    ，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定
    。
    2、艾灸：因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂
    、神經(jīng)衰弱等病
    ，用艾灸進行防治，效果很好
    。隔姜灸也是現(xiàn)代人經(jīng)常使用的一種艾灸方法
    。取一塊姜，切厚片
    ，在上面扎上幾個眼兒
    ，放在臍上
    ，點燃艾炷，在姜片上進行雀啄灸（就像鳥啄食一樣）
    ，以感溫?zé)崆沂孢m為宜
    。這樣正好把肚臍（神闕穴）、上脘穴（臍上5橫指）
    、中脘穴（臍上4橫指）
    、下脘（臍上2橫指）全覆蓋，用艾的藥力和熱力健脾益胃
    。每次灸半小時左右
    ，每天進行1次，連灸10次為1療程
    。
    三
    、頸部
    脖子本身就很嬌貴，再加上有人有慢性勞損的底子
    ，一旦受寒便可能引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣
    、神經(jīng)水腫，誘發(fā)頸椎病或讓原有的頸椎病雪上加霜
    。
    擴胸仰頭抻筋骨
    讓脖子不受寒
    ，最簡單的就是戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，讓脖頸不露在外面
    。還可以擴胸仰頭抻筋骨
    ，即雙手交叉放在頸后，同時擴胸
    ，頭向后仰
    ，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢
    ，鍛煉頭頸部肌肉
    。
    四、腰部
    老年人中比較高發(fā)的寒濕性腰痛主要就是腰部受風(fēng)寒侵襲引起
    ，在陰雨天會加重
    。而女性腰部受寒引起的氣滯血瘀，會影響卵巢等生殖系統(tǒng)機能
    。
    按摩疏解受涼不適
    專家表示
    ，除了戴腰圍保暖外，也可通過按摩疏解不適
    。雙手交叉
    ，快速揉搓，把手掌搓熱后直接捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”
    ，位于第二腰椎棘突下
    ，左右二指寬處）上
    ，用手掌溫暖腰腎，同時雙手順時針按揉
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jijieys/195447.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
    
                        
    秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱，還有些不好的習(xí)慣
    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時候，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢
    ？)
    
                        
    春季清肺排毒不能少的3種食材春季到了
    ，大家都感受到了春季的溫暖了嗎，春季是一個很溫暖的季節(jié)
    ，但是由于北方的空氣比較干燥
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決
    
                        
    春季頭痛問題這些方法有效解決現(xiàn)在我們已經(jīng)到達春季
    ，這時候正處于一個交替的時候了，在這時候說我們就非常容易出現(xiàn)一些身體的不適情況
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
    
                        
    秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)
    ，在這時候人體是會產(chǎn)生患病情況的
    ，重要是由于我們在秋季的時候身體免疫力比較差，這時候大家身體素質(zhì)下降就很容易會產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好(秋季如何潤肺 推薦吃這些養(yǎng)生)
    
                        
    秋季養(yǎng)生要護肺,吃這些護肺效果好現(xiàn)在的空氣污染是比較嚴重的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
    
                        
    三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦秋季是比較干燥的季節(jié)
    ，人們在這季節(jié)里經(jīng)常會出現(xiàn)一些不舒適的感覺
    ，在秋季一定要注重保健，注重養(yǎng)生
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方
    ？)
    
                        
    春季如何祛痘,三個祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦
    ，那么你是如何祛痘的呢
    ，痘痘長在臉上不僅會影響美觀。而且還會導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
    。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季如何進行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季
      ，我們在夏季的時候天氣是非常炎熱的了，因此這時候就讓很多人都非常的煩惱了
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                        
    肝臟是我們身體中非常重要的一個器官了



  
    
    
    
        
    
            
    
                季節(jié)養(yǎng)生熱門文章
                100+
            
    
            
                更多