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    以熱除熱更散熱
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 23:56:30
        
    

        
    
           
    很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼
    ，其實(shí)這是些誤區(qū)
    。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)
    ，只能圖一時(shí)涼快。夏天氣溫接近人體的溫度
    ，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法
    。
    幾種錯(cuò)誤的解暑方法
    錯(cuò)誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高
    ，驕陽(yáng)似火，還沒(méi)出門(mén)就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了
    ，趕緊來(lái)聽(tīng)冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧
    。錯(cuò)!冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺(jué)到?jīng)鏊?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，但是?huì)傷到腸胃，輕者造成腸胃不適
    ，重則會(huì)形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰!
    錯(cuò)誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？粗衲切┪孱伭?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，冒著冷氣的可愛(ài)冰激凌
    ，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動(dòng)
    。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實(shí)蠻舒服
    ，但食用過(guò)多
    ，卻反而容易上火
    ，增加呼吸道感染和腸道感染的機(jī)會(huì)
    ，更會(huì)讓臉上的皮膚變憔悴
    。
    錯(cuò)誤解暑3：工作一天又?jǐn)D車(chē)
    ，滿(mǎn)身都是粘膩的臭汗味
    ，擰開(kāi)龍頭嘩啦啦來(lái)個(gè)冷水澡
    ，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做
      ，那可要注意嘍!女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的
    ，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會(huì)造成婦科疾病
    ，嚴(yán)重會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。
    錯(cuò)誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_
    ，會(huì)長(zhǎng)久地呆在空調(diào)房
    ，先不說(shuō)空調(diào)寒氣大
    ，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位
    ，單講它無(wú)法更新室內(nèi)污濁的空氣
    ，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了
    。
    錯(cuò)誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調(diào)
    ，喝點(diǎn)涼茶降火總是好的吧?錯(cuò)!雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實(shí)管用，但還需要看個(gè)人體質(zhì)
    。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時(shí)解熱
    ，但是長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)不利于身體健康
    ，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀
    。
    以熱除熱更散熱
    熱水澡
    。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，有利于人體的散熱。
    熱毛巾擦身
      。每天用熱毛巾擦身
      。夏天，人的臉面和軀干難免多汗
      ，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣
      ，但必須用熱毛巾
      ，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律
      。
    熱水洗腳
      。腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)
      。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥
    。”夏季也不例外
    。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱
    ，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適
    。
    多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃
    。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩
    ，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦
    ，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。
    多做熱身鍛煉
    。建議多鍛煉
    ，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的
    ，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止
    ，以防中暑
    。
    

          
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