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    降火吃6類美食更靠譜
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 10:53:12
        
    

        
    
           
    降火吃6類美食更靠譜
    夏天氣溫驟升，很多人都感覺上火了
    。去火很多人都喜歡選擇喝涼茶
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？捎腥税l(fā)現(xiàn)這“火”還是沒下去
    ，有的甚至嚴(yán)重了
    ，這是怎么回事呢
    ？對(duì)此
    ，專家表示
    ，“亂喝涼茶不一定都能清火
    。”專家指出
    ，很多人不懂得如何辨別自己是實(shí)火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶
    ，喝多了還可能會(huì)傷脾胃。
    涼茶雖然成分不一
    ，但主要是由金銀花
    、菊花、黃岑
    、荷葉
    、藿香等組成，屬寒性
    。在濕熱的南方
    ，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效
    ；但對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷
    、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講，喝涼茶可能會(huì)加重狀況
    ，導(dǎo)致胃疼
    、腹痛
    ，甚至腹瀉。
    專家介紹
    ，表現(xiàn)為多汗的氣虛體質(zhì)者應(yīng)以參茶代替涼茶
    ；女性生理期喝涼茶極易導(dǎo)致氣血受寒而凝滯，引發(fā)痛經(jīng)
    、月經(jīng)不調(diào)等
    ；新產(chǎn)婦喝涼茶不僅不利于機(jī)體臟腑功能恢復(fù)，還會(huì)傷及脾胃
    ；而流清鼻涕
    、怕冷等風(fēng)寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外
    ，睡前和空腹時(shí)最好不喝涼茶
    。
    降火不喝涼茶，吃這些更有效
    誰都懂得這種滋味
    ，大熱天的很容易上火
    ，如果能喝上一杯涼茶多清爽愜意的，但如今卻說涼茶非人人都能喝
    ，那夏季上火了該怎么辦
    ？不能喝涼茶的人該吃什么降火呢？為此
    ，小編貼心地為大家搜集了幾種有效率極高的降火美食：
    蔬菜開胃助消化
    有些蔬菜有不錯(cuò)的消暑功效
    ，如番茄、茄子
    、芹菜
    、蘆筍、竹筍
    、蓮藕……等
    ，可用于涼拌、沙拉的方式來代替油炒
    ，這樣更爽口容易下飯
    。另外不妨多用醋來調(diào)味，也有開胃消化的好處
    。
    鮮榨雜果汁好
    若要生津止渴
    ，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒
    、也可補(bǔ)充維生素C順便美白
    ，像奇異果、葡萄柚
    、蘋果
    、葡萄等都是天然維生素C的良好來源
    ，榨汁時(shí)，可將幾種水果放在一起來榨
    ，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富
    。
    瓜類清涼消炎
    西瓜、甜瓜
    、苦瓜
    、冬瓜、黃瓜
    、絲瓜及佛手瓜等是一些天然具有鎮(zhèn)靜
    、清涼、消炎作用的瓜類食物
    ，有著生津止渴
    、清熱瀉火和排毒通便的妙用。所以在炎夏
    ，平時(shí)可以熬煮些冬瓜茶
    、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等
    ，飯后再來上一杯西瓜汁
    ，定能驅(qū)散暑氣
    。不過要適量
    ，吃多了可會(huì)引起腹脹、腹瀉等不適癥狀
    。
    湯粥健體補(bǔ)水分
    夏季氣溫高
    、易出汗，身體水分流失快
    ，故應(yīng)多食用多汁富含水分的食物
    ，例如湯、粥和水果
      。晨起
      、沐浴前后應(yīng)適量飲水，而體力大量消耗后應(yīng)飲用鹽水
      。每餐有粥或湯
      ，并適當(dāng)增加水果的攝入，則消脂瘦身
      、美容護(hù)膚的效果將立竿見影
      。
    魚肉、鴨肉
      、蓮子
      、絲瓜
      、豆腐等是夏季靚湯的首選食材；綠豆粥
      、扁豆粥
      、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”是夏季粥品的主角
      ，將其搭配著熬湯
    、煮粥再好不過了；草莓
    、杏子
    、荔枝、桃
    、李子
    、西瓜等水果可適量食用。
    菌肉清淡益脾胃
    夏季食欲減退
    ，脾胃功能較為遲鈍
    。此時(shí)食用清淡之品，有助于開胃增食
    ，健脾助運(yùn)
    ，宜選擇西瓜、荔枝
    、蓮子
    、蠶蟲、蕎麥
    、大棗
    、豬肚、豬肉
    、牛肉
    、牛肚、雞肉
    、鴿肉
    、鵪鶉肉、鯽魚
    、烏龜
    、甲魚、蜂乳
      、蜂蜜
      、鴨肉、牛乳
      、鵝肉
      、豆?jié){
      、甘蔗、梨等
      ，以及食用蕈類（香菇
      、蘑菇、平菇
      、銀耳等）
      、薏米等，這些均有一定的祛暑生津功效
      。
    花茶水生津止渴
    可以將菊花茶
      、枸杞茶、決明子茶
      、蜜茶等搭配著煮成草花茶水來喝
      ，它們都可以緩解口干舌燥、便秘
      、煩躁易怒的不適癥狀
      。而酸梅湯、山楂
      、烏梅
      、甘草、洛神花等則有生津止渴的作用
    。
    孩子上火了吃什么降火最快
    ? ? ? ?孩子上火總是咳嗽
    、流鼻涕，通過食療可以有效降火嗎
    ？
    
咳嗽癥狀輕微
    ，可采用簡(jiǎn)單白蘿卜煮水
    ，可以降氣消痰去積
    。也可以用川貝母和雪梨熬粥食用，川貝母清熱化痰
    ，雪梨養(yǎng)陰潤(rùn)肺
    ，二者合用療效顯著。桔梗
    ，宣肺化痰
    ，山藥補(bǔ)肺脾腎，二者合用熬粥
    ，可以治療虛證咳嗽
    。百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺，款冬花止咳化痰
    ，加入冰糖熬水可以止咳化痰
    。
    

    
a
    
1
    、 咳嗽食療方法是非常的多的，患者如果出現(xiàn)了明顯的咳嗽癥狀
    ，現(xiàn)在食用百合羹的方法來進(jìn)行調(diào)理
    ，效果都是比較好的，具有一定的清熱潤(rùn)喉的作用
    ，可以選擇百合羹的方法來進(jìn)行止咳化痰的治療
    。
    

    
2、 寶寶如果出現(xiàn)了明顯的咳嗽上火的癥狀
    ，應(yīng)該多注意休息
    ，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食用冰糖雪梨進(jìn)行調(diào)理，去火和止咳的效果
    ，在制作過程中也可以放一些川貝進(jìn)行止咳治療
      ，平時(shí)應(yīng)該多喝一些溫開水。
    

    
b
    

    
3
      、 上火是比較常見的一種現(xiàn)象
      ，如果出現(xiàn)了明顯的上火和出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，選擇使用蘿卜蜂蜜飲的方法來進(jìn)行調(diào)理
    ，具有一定清熱解毒的作用
    ，具有一定的去火和止咳的效果，也可以通過藥物治療來緩解病情
    。如果出現(xiàn)了明顯的上火和咳嗽的現(xiàn)象
    ，應(yīng)該選擇一個(gè)好的治療方法，也可以選擇食療的方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健
    ，平時(shí)可以適當(dāng)吃些清淡的食物
    ，有效的緩解病情。
    
這種情況孩子就是著涼感冒了
    ，你可以給孩子喝點(diǎn)水
    ，喝點(diǎn)蔥姜水，幫助祛寒
    ，給孩子買點(diǎn)小兒氨酚黃那敏顆粒
    。如果是干咳的話，你可以給孩子吃點(diǎn)川貝燉梨
    ，咳嗽有痰就吃白蘿卜燉梨
    ，這種食療方法是比較管用的。
    

    
c
    
孩子先咳嗽
    ，現(xiàn)在又流鼻涕
    ，而且還有些上火現(xiàn)象的話，一定要注意給他多喝些溫開水，用熱毛巾敷敷鼻根和囟門
    。
    

          
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    春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況哦
    ，那么你是如何祛痘的呢
    ，痘痘長(zhǎng)在臉上不僅會(huì)影響美觀。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
    。下面的這些祛痘偏方你可以試試
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季如何進(jìn)行養(yǎng)生保健,做到這些很必要
    
                        
    隨著時(shí)間的流逝
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    春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
    
                        
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