夏天
多吃芹菜
芹菜又名“香芹”
芹菜
隨著氣溫的升高
芹菜性涼
,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者食之宜慎豆制品
多吃富含鈣質(zhì)的食物當(dāng)膳食中鈣含量充分時,女性情緒比較穩(wěn)定,缺鈣則易情緒不穩(wěn)
肉類
多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時
茶水
有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素
,鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常運(yùn)動。假如缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時,會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品,要比喝冷飲更能起到生津止渴、清熱解暑的作用。中醫(yī)認(rèn)為
,夏季人體陽氣在外,陰氣內(nèi)伏,胃液分泌相對較少,消化功能低,所以切忌因貪涼而暴吃冷飲,過量可使人胃脹、腹痛、腹瀉,不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失,反而沖淡了胃液,降低了胃液的殺菌力,使致病微生物通過胃腸道,引起胃炎、腸炎等。還需要說明,喝飲料不能代替飲水,因為飲料大多含有糖分,飲料中的糖分越高,滲透壓也越高,越不易為細(xì)胞所吸收,反而會帶走細(xì)胞的內(nèi)水分,容易引起體內(nèi)失水。總的來說,解暑還是茶水好
,溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃?div id="d48novz" class="flower left">經(jīng)常煩躁,而且食欲下降
,煩躁等等的一些癥狀要如何去調(diào)理和改善?可以通過一些食療的方法來調(diào)理和改善體質(zhì),這樣的話可以起到保健的作用,經(jīng)常煩躁不安,試試下面的這些食物,清熱解毒的同時也可以有除煩的作用,看看這些食物的具體介紹。
黃瓜清熱解暑更可降血糖
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱
、解暑,還能增進(jìn)食欲茯苓利水滲濕護(hù)肝抗腫瘤
茯苓味甘
麥冬清心除煩又能生津液
可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證
蓮子能補(bǔ)脾益肺養(yǎng)心益腎
夏季最適宜養(yǎng)心
,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,入心
經(jīng)常煩躁怎么辦
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