，所以飲食中應(yīng)注意清肺和潤(rùn)肺，尤其是在空氣干燥的深秋初冬季節(jié)。

早晨最好飲杯淡蜂蜜水

，滋潤(rùn)肺部；中餐和晚餐可補(bǔ)充無花果、荸薺等生津潤(rùn)燥的潤(rùn)肺食品，不僅可以讓肺部滋潤(rùn)，還能清肺熱、協(xié)助排出肺部的廢氣。也可以多用百合、銀耳熬粥食用，用荸薺、秋梨等煮湯飲用。此外，有研究表明，多吃胡蘿卜、玉米對(duì)于延緩肺部的衰老有一定好處。同時(shí)，一定要注意控制脂肪量的攝入，脂肪堆積也會(huì)給肺部造成負(fù)擔(dān)。

水果：肺部健康離不開維生素

，因此要多吃水果，尤其是當(dāng)季水果，如大棗、蘋果和梨。石榴有明確的“收肺氣”的作用，可適當(dāng)食用。

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