女性更年期綜合征

女性更年期綜合征

摘要:更年期是每個女人這一生中必須經(jīng)歷的階段，到了更年期的女性不要總是悶在家里，要多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一個人別在家里更容易小心眼，鉆牛角尖。另外，還要注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，每天約好三五好友出去鍛煉一下身體，積極的參加社區(qū)活動，讓自己的生活充實起來。那么，女性更年期綜合征的主要癥狀有哪些呢?

更年期是每個女人這一生中必須經(jīng)歷的階段，到了更年期的女性不要總是悶在家里，要多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一個人別在家里更容易小心眼，鉆牛角尖。另外，還要注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，每天約好三五好友出去鍛煉一下身體，積極的參加社區(qū)活動，讓自己的生活充實起來。那么，女性更年期綜合征的主要癥狀有哪些呢?

女人一出現(xiàn)更年期的癥狀，就慌了，不但自己心理壓抑，弄得身邊的家人也一個個緊張兮兮，很多人都認(rèn)為女性更年期綜合征發(fā)生的時候要吃一些藥，其實只要掌握女性更年期綜合征的癥狀如果不是很嚴(yán)重是完全可以自己調(diào)理的。女性更年期綜合癥的表現(xiàn)有以下幾個方面。

(1)月經(jīng)紊亂：月經(jīng)紊亂是更年期首先出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)，其原因70%～80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關(guān)。其表現(xiàn)大致有三種情況或類型。

①月經(jīng)周期不規(guī)則：最常見的形式是周期提前，月經(jīng)持續(xù)時間縮短，經(jīng)量逐漸減少，然后完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經(jīng)。

③長期無排卵出血：臨床表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后發(fā)生子宮出血，持續(xù)2～4周或更長。血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。

③月經(jīng)突然停止：相當(dāng)少見，僅占10%，因卵巢功能衰退是緩慢進(jìn)行的。

(2)血壓改變：一般表現(xiàn)為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數(shù)與潮紅多汗同時發(fā)生。血壓升高時可出現(xiàn)頭昏、頭痛、兩眼發(fā)脹、胸悶、心慌等現(xiàn)象，與原發(fā)性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發(fā)性。

(3)潮紅出汗：俗稱“升火”，是由植物神經(jīng)系功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發(fā)生。發(fā)作一般比較突然，患者自覺有一股熱氣自胸部向頸部、臉部上沖，繼之出現(xiàn)局部發(fā)紅、出汗現(xiàn)象，也有少數(shù)表現(xiàn)為怕冷、面色蒼白。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。嚴(yán)重者可影響病人的工作、學(xué)習(xí)、睡眠和身心健康。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約占20%，絕經(jīng)后期者約占80%。

(4)心慌氣急：表現(xiàn)為胸前區(qū)不適，心慌氣急，喉頭發(fā)急，出現(xiàn)嘆氣樣呼吸，有時也可出現(xiàn)心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀每與情緒有關(guān)。而與體力活動無關(guān)。有時與潮紅出汗同時發(fā)生，但與冠心病和心絞痛不同，不能用亞硝酸類藥物緩解，心電圖亦無心肌缺血的改變。

(5)神經(jīng)精神癥狀：有兩種表現(xiàn)。一種表現(xiàn)為精神抑郁、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等;另一種表現(xiàn)為精神興奮，情緒不穩(wěn)定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭斗不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。

(6)心理改變：常有孤獨(dú)、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現(xiàn)得相當(dāng)突出，需與神經(jīng)精神疾病相鑒別。

上面介紹的就是女性更年期綜合癥的癥狀表現(xiàn)，除了以上介紹的這些癥狀要了解以外，女性朋友們還要隨時保持開朗的心情，多參加一些戶外的體育活動，只有這樣才能很好地分散注意力，不在一件事情上鉆牛角尖。

女性更年期典型癥狀

女性更年期典型癥狀

女性更年期典型癥狀，在現(xiàn)實生活中，女性到了一定的年齡難免就會進(jìn)入更年期，很多人在更年期總會出現(xiàn)各種問題，這是常見的事情，下面為大家分享女性更年期典型癥狀。

女性更年期典型癥狀1 1、生理變化明顯

女人在更年期到來之后，隨著新陳代謝的逐漸下降，最典型的癥狀是潮熱、潮紅。在更年期早期時首先會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、閉經(jīng)、萎縮性陰道炎等等情況。另外，女人更年期最普遍會出現(xiàn)面部毛孔粗大，臉上色斑沉淀越來越明顯。

2、陰道和泌尿系統(tǒng)發(fā)生改變

更年期的衰老會導(dǎo)致膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻尿急甚至尿失禁的癥狀，外陰陰道還會出現(xiàn)干燥、萎縮以及痛癢。另外，更年期的到來還有可能導(dǎo)致心腦血管疾病，更年期女人可能會出現(xiàn)心絞痛、冠心病等情況，最常見的一種疾病就是骨質(zhì)疏松，這些都是更年期癥狀中最典型的癥狀表現(xiàn)。

3、體重增加出現(xiàn)肥胖

我們知道隨著年齡的增加機(jī)體的新陳代謝能力會不斷下降，尤其是上了年紀(jì)的女人運(yùn)動量也逐漸減少，這些都會導(dǎo)致身體脂肪堆積，熱量消耗減少，從而導(dǎo)致身體肥胖情況的出現(xiàn)。

4、精神敏感、情緒多變

女人處于更年期的時候精神方面會出現(xiàn)改變，疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑郁、思想難以集中等等都是典型特征，嚴(yán)重的還容易出現(xiàn)心理疾病，因此對于女人更年期一定要重視心理減壓的問題，以樂觀心態(tài)迎接每一個改變。

更年期是一個讓很多女人都感到困擾的階段，但只有清楚了解女人更年期有哪些癥狀，才能更好地應(yīng)對更年期過程中可能出現(xiàn)的生理、心理上的特殊問題，做好充足的保健養(yǎng)生工作，以良好的狀態(tài)迎接每一個改變，以樂觀的心態(tài)對待每一天，才能更好地度過更年期。

女性更年期典型癥狀21、進(jìn)入更年期的女性會出現(xiàn)情緒暴躁、突然心慌、呼吸急促的癥狀。好多更年期女性都不知為何自己就突然發(fā)脾氣，只因為一點(diǎn)不值一提的小事。此時，女性要正確調(diào)整自己的情緒，遇到想發(fā)脾氣的時候，先讓自己冷靜10秒鐘，再做決定，保持情緒的'穩(wěn)定。

2、更年期的女性如果有月經(jīng)，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂的癥狀，還有一部分人會出現(xiàn)月經(jīng)突然停止。更年期由于女性長時間沒有排卵，導(dǎo)致卵巢逐漸衰退，月經(jīng)突然停止也是正?，F(xiàn)象。還有月經(jīng)的女性也會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，及時調(diào)整。

3、更年期女性牙齒會發(fā)生變化，當(dāng)女性進(jìn)入更年期時，口腔中的唾液會減少分泌，同時唾液帶走細(xì)菌的能力也在削弱，此時牙齒和牙齦就容易發(fā)生腐爛、變質(zhì)現(xiàn)象，使得牙齒看上去沒有光澤，此時女性的牙齒還會有厚厚的象牙質(zhì)。

4、女性在更年期時，容易出現(xiàn)精神，敏感情緒多變的狀況，一部分人經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛、疲勞、頭暈、激動、容易動怒、抑郁等癥狀，甚至有少數(shù)人還會出現(xiàn)心理疾病。更年期的女性一定要調(diào)整自己的心理壓力，要以樂觀的心態(tài)去正視更年期問題，不要給自己過多壓力，保持良好心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，很快就會過去的。

5、更年期女性容易出現(xiàn)肥胖癥狀，由于年齡的增大，女性身體本身的機(jī)能和新陳代謝能力都會下降，此時更年期女性，能量消耗本來就少，在加上身體不適運(yùn)動減少，造成了脂肪堆積，引起體重加重，出現(xiàn)肥胖。

更年期的女性雖然會出現(xiàn)種種不適癥狀，但只要合理飲食，正確調(diào)整自己的心態(tài)就不會出現(xiàn)大問題，更年期女性要吃一些清淡、安神的食物，最好用百合來熬粥，煮湯能夠起到更好作用。

月經(jīng)紊亂的女性可以吃一些烏賊魚來調(diào)節(jié)，它可以改善更年期綜合癥起到滋陰、養(yǎng)血、清熱的作用。氣血不足的更年期女性可以多吃一些阿膠來滋陰補(bǔ)血。

女性更年期典型癥狀3 圍絕經(jīng)期綜合征

女性圍絕經(jīng)期綜合征，又被稱為“更年期綜合征”，通常指的是女性絕經(jīng)前后身體出現(xiàn)激素波動，導(dǎo)致一些列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的癥狀，謹(jǐn)記時常會伴隨神經(jīng)心理等癥狀。

其實，生活中女人要是發(fā)現(xiàn)自己脾氣變差，盜汗潮熱、失眠心悸、情緒激動、心情低落等，就要注意自己是不是更年期來了，因為這些癥狀都是更年期惹的禍。

更年期治療小妙招

生活中，女性朋友要是確定自己更年期了，建議在剛出現(xiàn)狀況的時候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用雌激素。因為雌激素不僅可以緩解絕經(jīng)癥狀，也可以有效緩解激素的降低速度，簡而言之就是能直接改善更年期癥狀。

此外，由于運(yùn)動可以加速人體內(nèi)新陳代謝的速度，能夠讓機(jī)體中的細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，特別是女性卵巢細(xì)胞，能讓卵巢細(xì)胞富有活力，自然卵巢功能就會得到提高，最終達(dá)到延遲女性更年期。

另外，不良的情緒會加速女人的衰老速度，因此女人要是長期處在不良的情緒，衰老速度就會大大加快，也會加速更年期到來。所以，女人要想延遲更年期，就一定要保持好的心情。

女性更年期典型癥狀4 更年期月經(jīng)不調(diào)的癥狀

月經(jīng)失調(diào)，臨床表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱汗出、易激動、煩躁、疲倦、失眠、頭痛等癥狀。還有就是表現(xiàn)為月經(jīng)周期出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。

更年期月經(jīng)不調(diào)怎么辦

1、可以運(yùn)用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，中草藥在調(diào)理人體方面的功能是比較專業(yè)的像正氣固元方，生活中可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養(yǎng)有非常好的作用。

2、更年期月經(jīng)不調(diào)會導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。

更年期月經(jīng)不調(diào)吃什么好

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。

3、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

女性更年期綜合癥有哪些？

更年期是女性都會經(jīng)歷的一段時期，有的人會在更年期患上更年期綜合癥。更年期綜合癥具體都有哪些表現(xiàn)呢?今天小編給大家講講更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些、怎樣預(yù)防更年期綜合癥以及更年期吃什么好。

更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些

1.月經(jīng)紊亂

更年期綜合癥最普遍同時也最為突出的一個癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

2.神經(jīng)、精神障礙

有一些女性朋友在到了更年期以后，血壓會出現(xiàn)較為明顯的上下波動情況;絕大部分更年期女性可能有情緒不穩(wěn)定、易激動、性格變化、記憶力減退等更年期綜合癥癥狀表現(xiàn)。

3.心血管及脂代謝障礙

許多女性朋友在更年期還往往會產(chǎn)生心血管癥狀以及脂代謝障礙的情況，甚至還有可能會引起冠心病、糖尿病等嚴(yán)重疾病。

4.皮膚干燥或瘙癢

激素變化會導(dǎo)致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。

5.皺紋增加

激素變化會導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

6.難受想哭

卵巢功能減退和激素水平變化，會導(dǎo)致情緒波動和更難受的心理感覺。

更年期的女性是非常敏感的，即將進(jìn)入更年期的女性如何預(yù)防更年期綜合癥的情況發(fā)生呢?我們一起看一下。

怎樣預(yù)防更年期綜合癥

1、創(chuàng)造豐富多彩的生活，把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

2、在生活上有規(guī)律地安排起居生活，堅持適當(dāng)體育鍛煉和勞動，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

生活的規(guī)律化是可以有效的預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生以及一些疾病的入侵的。若是出現(xiàn)不開心的情況，要理智的面對。

3、正視“負(fù)面生活事件”，正確對待突發(fā)事件對閉經(jīng)婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

4、提前認(rèn)識本病，做好心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，對預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使提前出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

5、處理好家庭、社會關(guān)系，家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。女性不但要適應(yīng)家庭，更要適應(yīng)社會，對當(dāng)今社會上的一些現(xiàn)象要有一個正確認(rèn)識，不理解的要多與他人交流看法，要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預(yù)防更年期提前十分有利。

更年期的女性吃什么是比較好的呢?小編整理里一些更年期的最佳飲食，來了解一下。

更年期吃什么好

1、海藻類

紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。

2、奶類

牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。

3、水果類

櫻桃、蘋果。高膳食纖維水果可幫女性改善因為腸胃蠕動不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。

4、大豆及其制品

黃豆、豆腐、豆?jié){。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為“植物性女性荷爾蒙”，除了可以改善更年期的不適癥狀之外，還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、預(yù)防心腦血管疾病等多重功效。

5、海鮮

小魚干、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發(fā)生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚干，都是補(bǔ)鈣的好幫手。

6、蔬菜類

菠菜、西蘭花。蔬菜同樣具有高膳食纖維的特性，而深色蔬菜里β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維護(hù)視力，預(yù)防老花眼提前到來。深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩(wěn)定神經(jīng)，增強(qiáng)睡眠品質(zhì)。

結(jié)語：對于很多即將進(jìn)入和已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性來說，補(bǔ)充鈣質(zhì)以及一系列的營養(yǎng)物質(zhì)是非常有必要的。若是身體中缺乏鈣元素，更年期的女性很容易發(fā)生骨折的情況。積極嗎，面對生活以及有規(guī)律的起居，都是預(yù)防更年期綜合癥發(fā)作的方法。

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