血糖高怎么降血糖,

血糖高怎么降血糖,

摘要:血糖高記住這一招，降糖效果好，血糖高中醫(yī)幫你調(diào)一調(diào)。

大家好，這個(gè)糖尿病，我們中醫(yī)把它叫做消渴，本質(zhì)上來講，它是以陰虛為主的一系列并發(fā)癥。那么有肺陰虛，胃陰虛，腎陰虛等等，那么總的來說是以氣陰兩虛為主的這么一系列的癥狀表現(xiàn)，那有些病人服用了很多降糖藥，或者已經(jīng)開始扎胰島素了，但是這個(gè)血糖始終降得不是很理想，結(jié)合自身的一些癥狀，我給大家分析一下。那這種氣陰兩虛的消渴，他會(huì)有一些癥狀，比如說口干口渴，陰虛發(fā)熱容易出虛汗，還會(huì)伴有一些乏力等等一系列脾胃虛弱的癥狀，那么總的來說叫氣陰兩虛，當(dāng)氣陰不足的時(shí)候，人體的陰陽平衡就會(huì)失調(diào)，同時(shí)也會(huì)引起血糖波動(dòng)的幅度的增高，可能會(huì)導(dǎo)致這個(gè)病人，這個(gè)血糖遲遲處于高位，那通過益氣養(yǎng)陰的治療，能夠使患者這個(gè)陰氣得降，氣虛得補(bǔ)，這樣通過人體這種陰陽氣血平衡的調(diào)節(jié)，血糖自然恢復(fù)到一個(gè)比較理想的水平，或者在多種藥物的作用下，還沒有達(dá)到理想效果的時(shí)候，輔助這些益氣養(yǎng)陰的中藥治療，可以讓血糖逐漸下降，或者可以讓咱們這個(gè)服用的藥物減少幾種，這也是達(dá)到了很好的目的，中醫(yī)不單單是看這個(gè)血糖這個(gè)指標(biāo)的問題。中中醫(yī)看病主要是通過整體觀念來辨證論治，通過益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)養(yǎng)脾胃的辦法來調(diào)節(jié)人體的綜合的機(jī)能，那中醫(yī)中藥就是一種雙向調(diào)節(jié)功能，通過這種整體的治療，那人體的陰陽氣血達(dá)到一定平衡之后，那么相關(guān)的生理生化指標(biāo)也會(huì)趨于正常，所以大家不要光盯著一個(gè)指標(biāo)，一味的用藥，那么要結(jié)合全身的這種綜合的情況來進(jìn)行辨證論治，這樣才能達(dá)到一個(gè)更理想的降糖效果。

血糖高怎么調(diào)理才會(huì)降？

如果發(fā)現(xiàn)血糖升高，可以通過以下方式調(diào)理降血糖：
1、高血糖患者要注意監(jiān)測(cè)自己每日攝取的食物的熱量和營養(yǎng)成分，要注意限制食鹽、酒精、脂肪、糖分等的攝入量。相關(guān)臨床驗(yàn)證，高血糖患者每餐最好是七成飽比較適宜。同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)要多樣化。要控制住血糖的攝入量。
2、應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日?qǐng)?jiān)持適宜強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。
3、盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調(diào)整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進(jìn)行服用。
4、放松運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。研究表明，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時(shí)，交感神經(jīng)的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進(jìn)入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了，以致血糖持高不下。
5、接受科學(xué)的糖尿病知識(shí)，定期進(jìn)行糖尿病的教育，另外增加血糖監(jiān)測(cè)頻率及進(jìn)行其他檢測(cè)血糖，超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時(shí)，您就需要每?jī)尚r(shí)測(cè)一次血糖，直到血糖降至正常為止。

血糖高怎么才能降低血糖呢？

降血糖有效方法

1、增加活動(dòng)量

2型糖尿病患者通過加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

2、“粗”糧不要細(xì)作

控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

3、餐盤用小號(hào)

選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。

4、早餐換成“稠的”

由于稀飯加熱的時(shí)間較長(zhǎng)，淀粉容易轉(zhuǎn)化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí)，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)“稠的”食物，堅(jiān)持以吃主食為主。

5、飯量一定要算計(jì)

過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發(fā)病率降低70%。計(jì)算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。

6、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

7、每天喝綠茶

綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。

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