便秘怎么快速排便4個(gè)小方法

便秘怎么快速排便4個(gè)小方法

摘要:大便拉不出來(lái)，4種治法，讓你輕松排便。

大家好，便秘呢也困擾很多朋友。那么什么叫做便秘？你是否有便秘？首先你要搞清楚。

第一個(gè)是大便的周期的問(wèn)題。首先一周之內(nèi)大便小于三次。有的患者說(shuō)你看我大便兩天一次，這樣的話肯定就不屬于了。但是呢咱們講三天一次，四天一次，這個(gè)就是便秘。

第二個(gè)大便雖然是一兩天有一次，但是非常的干，干結(jié)出來(lái)，像羊屎蛋狀的，特別干，然后排起來(lái)很費(fèi)勁。那么這也是便秘。

第三個(gè)就是我這個(gè)大便也沒(méi)那么干，但是呢我排便時(shí)間長(zhǎng)，每次排二十分鐘，三十分鐘、四十分鐘，特別費(fèi)勁。這個(gè)也叫做便秘啊。就這三點(diǎn)你符合一點(diǎn)，你就是有便秘。那么從中醫(yī)的辯證來(lái)說(shuō)，可以從氣血虛實(shí)各方面進(jìn)行辨證。

首先，第一個(gè)，氣虛，當(dāng)中氣不足，正氣不足的時(shí)候，無(wú)力推導(dǎo)這大便下不來(lái)。

第二個(gè)，血虛，血不足，腸子里面它特別干澀，這個(gè)有血虛的便秘，這兩者氣虛血虛是一個(gè)虛的，還有實(shí)的。首先第一個(gè)我們最常見(jiàn)的便秘是腸內(nèi)實(shí)熱，就是咱們講的就是大便燥結(jié)，中醫(yī)叫陽(yáng)明俯實(shí)證。陽(yáng)明經(jīng)什么呢，一個(gè)肺，一個(gè)大腸，陽(yáng)明俯實(shí)呢，是張仲景的《傷寒論》里面提到的肺內(nèi)的狀熱引起到大腸。因?yàn)樗鼈z是相關(guān)的嘛，所以大腸也出現(xiàn)大便的燥結(jié)，大便排不下去，干結(jié)，這時(shí)候就用大承氣湯，這個(gè)是中藥里面治療便秘非常猛烈的一個(gè)藥物。一般情況下我們現(xiàn)在很少用，除非這個(gè)人身體特別的壯，確實(shí)是實(shí)熱的證，我們用大承氣。那你虛的話，用這種方式瀉的話，一般人承受不了。所以這種是實(shí)的。

還有一種什么呢？就是我們講的叫濕熱，腸內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)。那么這種大便出來(lái)是什么情況呢？就是出現(xiàn)我們說(shuō)的便得非常不暢，它大便它不是干的，這個(gè)大便排出來(lái)可能會(huì)非常的慢，特別費(fèi)勁。特別粘，就是總是排不干凈，這是濕熱造成的，所以這種情況就清濕熱，這些就是我們講氣血虛實(shí)，那么給大家舉兩個(gè)案例是一個(gè)虛的一個(gè)實(shí)的。那么虛的案例是什么呢？老年性的便秘，這個(gè)患者呢六十多歲將近七十歲。那么他這大便呢就是三四天，四五天下不來(lái)。那么他這個(gè)辯證來(lái)說(shuō)，它就不是屬于實(shí)熱壯熱，濕熱的表現(xiàn)都不是，它是什么呢？就是偏氣血虛，所以這種情況怎么辦呢？是用潤(rùn)下的方式，第一個(gè)考慮用麻子仁丸。

第二個(gè)用藥的時(shí)候考慮用增液承氣湯，它有滋陰補(bǔ)血的功能，然后同時(shí)呢還有通便的作用，給他進(jìn)行調(diào)理，之后這個(gè)大便就好多了。那么另外一個(gè)就是我剛才講那個(gè)濕熱患者，就是男性患者，平常嗜食油膩，辛辣，喝酒，然后大便就是出問(wèn)題了，兩三天一次，這個(gè)時(shí)間還行，但是每次大便時(shí)間很長(zhǎng)，二十多分鐘，三十分鐘有時(shí)候，總覺(jué)得排不干凈，總覺(jué)得排不完。排完之后里面好像還有，就排不凈，排起來(lái)也很費(fèi)勁，怎么辦呢？就是清濕熱，用黃柏調(diào)理之后不粘膩了，通暢不粘膩了。好，那么關(guān)于這個(gè)便秘的問(wèn)題呢，就跟大家分享到這里。

便秘怎樣做能快速排便

立竿見(jiàn)影可以考慮大腸水療，他是一種當(dāng)今國(guó)際流行的排毒、改善便秘、糾正腹瀉、調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、預(yù)防結(jié)腸癌，并具有美容、美膚、減肥作用的治療方法。通過(guò)洗腸機(jī)用水徹底清洗全部結(jié)腸，排出毒素，恢復(fù)大腸粘液分泌功能，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，能重建結(jié)腸平滑肌功能，并且它是用水而不是化學(xué)制劑或藥劑來(lái)清洗結(jié)腸，因此不會(huì)產(chǎn)生依賴性。
防治具體建議如下：1、多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅(jiān)果（如花生、核桃），少吃強(qiáng)刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。2、多喝水。每天清晨，空腹飲1～2杯淡鹽水或溫開(kāi)水。3、適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，對(duì)解決便秘有好處。4、養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不排，大便在腸內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久，其中的水分在腸道被大量吸收，可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。5、上廁所不宜看書(shū)、玩手機(jī)、吸煙等，消除一切分散注意力、延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。6、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)消化道的活動(dòng)。

怎么便秘快速排便？

便秘是運(yùn)動(dòng)量缺乏、飲食結(jié)構(gòu)不合理等原因?qū)е麓蟊阍谀c道內(nèi)干結(jié)難以排出，它的治療要多方面配合，比如恢復(fù)正常飲食，增加運(yùn)動(dòng)改善胃腸蠕動(dòng)等。
1、放松心態(tài)：保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力，可以避免功能性便秘的發(fā)生；
2、飲食調(diào)整：多吃纖維豐富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉、梨等。避免主食精細(xì)，適當(dāng)吃一些粗糧，如玉米、紅薯，可以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。堅(jiān)果類(lèi)如花生、瓜子、核桃，油脂含量豐富，可以幫助潤(rùn)滑腸道；
3、增加飲水量：多喝水補(bǔ)充體內(nèi)的水分，可以在水中加入適量的蜂蜜，有潤(rùn)腸作用，少喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料；
4、增加運(yùn)動(dòng)量：適度的運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力，比如跳繩、快走。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)腹肌、肛門(mén)括約肌得到鍛煉，收縮力增加，也能幫助排便；
5、良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天或間隔一天排便一次。排便時(shí)不要玩手機(jī)、看書(shū)、打游戲，注意力集中，不要增加排便時(shí)長(zhǎng)；
6、藥物治療：比較常用的有瀉藥、促胃腸動(dòng)力藥，包括常見(jiàn)的乳果糖、聚乙二醇、開(kāi)塞露；也可以使用中成藥，比如麻子仁丸，藥性溫和，適用于老年人。小兒便秘常選擇益生菌，幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群失調(diào)，恢復(fù)正常的腸道環(huán)境；
7、手術(shù)治療：如果日常調(diào)理以及藥物治療的效果都不佳時(shí)，可以在醫(yī)生建議下考慮手術(shù)治療。但是需要注意手術(shù)治療后也是有可能復(fù)發(fā)的，并且可能會(huì)有產(chǎn)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，需要考慮清楚再做決定。

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