脾虛濕重怎么調(diào)理(脾虛、氣虛、濕氣重的人該怎么調(diào)理？)

脾虛濕重怎么調(diào)理

摘要:脾虛濕重遠(yuǎn)離三件事，濕氣不敢找上你

大家好，無論是養(yǎng)生啊，看中醫(yī)啊，甚至說做一些這個理療的時候，都會跟你講你濕氣太重了。那么濕到底是什么？我們之前也經(jīng)常講這個問題。

首先濕最開始我們的理解是外濕，天地這種氣候，中醫(yī)講叫六淫，風(fēng)寒暑濕燥火。

第二個最重要的問題就是內(nèi)濕，內(nèi)濕產(chǎn)生跟什么有關(guān)系呢？就是脾胃，脾是干嘛用的，運化水濕。這水液啊，啊營養(yǎng)物質(zhì)啊，一部分是吸收了，一部分把它排出去，當(dāng)脾胃虛之后，這個水濕就劃不出去了，具體在體內(nèi)就形成了我們體內(nèi)的濕，那么所以他這個表現(xiàn)，比如說大肚子腹瀉，水濕吸收不了，也排不好，就是出現(xiàn)這種情況。

那么什么情況會導(dǎo)致我們脾胃虛，第一個運動不適當(dāng)兩方面，要么運動過度叫勞則耗氣傷脾胃，之前我就碰到一個患者，他當(dāng)時也是為了運動。健身啊，減肥啊，但是本身就虛，過量運動之后，讓這個氣就虛得更重更乏了，而且緩不過來，那么說那我這種情況好了，那我就養(yǎng)著吧，就不動了，天天躺著是吧，我就氣就足了，也不行，為什么呢？久臥傷氣啊，所以我們有一些久病的患者，久病臥床就已經(jīng)恢復(fù)了，這時候想起床，想走路，發(fā)現(xiàn)自己走不動，就要適量運動，但是這個運動量要在正常的范圍之內(nèi)。

第二個就是飲食方面，飲食不要失節(jié)，過饑過飽，過涼過熱，辛辣油膩都叫飲食失節(jié)。

第三個天氣稍微暖和一點兒，然后就開始穿個短裙短袖，這個時候風(fēng)直接吹過來，傷脾傷胃，就是外界的那種寒涼也會傷脾胃，所以這三方面，一個寒涼，一個飲食，一個運動，就是都會造成你脾胃虛，這三個注意啊，咱們脾胃就不虛，脾胃不虛身體就會健康。

脾虛、氣虛、濕氣重的人該怎么調(diào)理？

感謝題主邀請，我是黃閏月大夫。

首先我們來看下脾虛和濕氣重之間的關(guān)系。脾臟屬“土”有抑制“水”的作用，脾一損傷，體內(nèi)的水不能正常排出，積累久了就變成“濕”，而濕氣重又會傷脾，兩者相互影響，形成惡性循環(huán)。所以治療脾虛濕氣重，應(yīng)該 先健脾再祛濕 ，打破惡性循環(huán)，才能從根本上解決問題。

為什么會脾虛濕重？ 1、吃

中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本，主運化，是氣血生化之源”，脾臟最忌生冷、重口味， 寒涼食物要少吃，重口味飲食更是不可取 ，另外脾還怕?lián)危?飲食不規(guī)律，暴飲暴食，也會損傷脾胃 ，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚。

2、思

中醫(yī)認(rèn)為七情內(nèi)傷會導(dǎo)致五臟失調(diào)，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，人體正常的情志活動與臟腑功能的正常運行有著密切的關(guān)系。脾臟位于人體中焦，是人體氣機(jī)升降的樞紐， 過度的憂思會損傷脾的運化功能 ，讓人沒有胃口。

3、居

脾喜燥惡濕，廣東地區(qū)全年大部分時間都處于濕熱氣候，梅雨時節(jié)濕氣尤為嚴(yán)重。你到廣東打工， 受到天氣的影響，也容易出現(xiàn)各種脾虛濕困的表現(xiàn) 。

如何調(diào)理，健脾祛濕？ 1、飲食： 粳米歸脾胃經(jīng)，可以健脾補氣，益胃除濕，搭配健脾祛濕的食材如扁豆、薏苡仁（體質(zhì)偏寒人群建議炒熟薏苡仁食用）、蓮子肉、雞內(nèi)金、白術(shù)、淮山、大棗等做成米粥，健脾養(yǎng)胃最佳。

2、運動： 長期堅持 體育 鍛煉，散步，慢跑，快走、瑜伽、太極拳等。適宜的運動不僅有利于陽氣的升發(fā)，還可以調(diào)節(jié)精神情緒，以利于脾胃健運和氣機(jī)升降。

3、中醫(yī)理療： 拔罐祛濕，通過刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，疏通氣血，可以把濕邪、寒邪通過體表肌膚吸拔出來；艾灸，正確的熏艾可以幫助人體溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血、驅(qū)寒除濕。

你好，很高興回答你的問題。虛寒濕凝淤堵瘤癌，這是疾病的發(fā)生發(fā)展的過程，我們只有弄清楚疾病的前因后果，才可以防微杜漸，把疾病扼殺到搖籃里，或者提前預(yù)防，今天就跟大家一塊聊聊脾虛，氣虛，濕氣重的調(diào)理方法。

身體虛弱，則百病生，皮膚毛孔，腠理失去了應(yīng)有的功能，病邪寒濕全部都會趁虛而入，一旦寒濕氣進(jìn)入體內(nèi)，就會產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)，所以說，怎么調(diào)理身體虛弱，才是至關(guān)重要的。

其實，不管是氣虛，脾虛，腎虛，血虛，根源性所在還是衛(wèi)氣不固，機(jī)體各項機(jī)能減退，不能抵御外界風(fēng)寒濕邪刺激。

我們在臨床上碰到的好多病人，虛寒濕氣總是會夾雜在一起，調(diào)理起來非常麻煩，我們通常采取的方法是先疏通經(jīng)絡(luò)，然后再進(jìn)行艾灸調(diào)理或者針灸調(diào)理，只有把身體調(diào)通，三焦暢通，氣血運行通暢，才能夠有效果。

因為有好多人反應(yīng)，吃了好長時間中藥，但是效果不好，不是藥效不好，而是路不通，藥不能夠循經(jīng)而行，又怎么能夠快速解決問題呢？

我們一般首先采用疏通后背的足太陽膀胱經(jīng)，即可以疏通經(jīng)絡(luò)，打通三焦，又可以補充陽氣，增強體質(zhì)，提高免疫力。我們用的磁療杯疏通效果不錯，再配合艾灸調(diào)理，活血化瘀，驅(qū)寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)節(jié)陰陽，對于虛寒濕氣有很好的調(diào)理作用。

當(dāng)然了，配合飲食調(diào)理，運動鍛煉，中藥調(diào)理，保持心情放松，效果會更好。想要調(diào)理身體，一定要有治未病的觀念。

脾虛是一個比較概括的說法，它包含了脾氣虛和脾陽虛，所以氣虛究其根源，還是脾虛的一種，而脾虛時間久了，病情重了，自然就會有濕氣重的癥狀出現(xiàn)。

脾氣虛的原因是什么

脾氣虛多是男性發(fā)生，現(xiàn)代生活中，男性承載的壓力越來越大，家庭和事業(yè)幾乎壓垮了男性的肩膀，過度操勞，過多憂愁，過度勞累，都會導(dǎo)致男性患上脾氣虛的毛病。

另外，男性一般比較喜歡喝酒聚餐，而這個時候通常是酒喝得多，飯菜吃的少，長期飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致脾氣虛的一個原因之一。

脾氣虛為什么會導(dǎo)致濕氣重

很多人不知道脾虛和濕氣重是什么關(guān)系。

二者是因果關(guān)系，脾虛會導(dǎo)致濕氣重，原因是脾主運，運送腸胃消化吸收的影響和水分至全身各處，它就想心臟一樣，將血液輸送至全身各處，可是脾虛了，沒有力量分派了，水谷精微聚集在身體某些地方，就形成了水濕和過分營養(yǎng)，一般是比較容易聚集在腹部和身體皮膚，關(guān)系就會有啤酒肚和濕疹等癥狀出現(xiàn)。

脾虛濕氣重的人應(yīng)該怎么調(diào)理

首先，長期脾虛不愛好的人，應(yīng)該分析自己是因為什么導(dǎo)致的脾虛，知道原因，改正它，才會有恢復(fù)的可能。分析是熬夜引起的，還是飲食不規(guī)律引起的，還是操勞過度，思憂過重引起的，找到病因，才能對癥下藥。

其次，脾虛嚴(yán)重的人，食補的效果不是那么出色了，基本就要靠藥物治療了，最好的辦法就是吃中藥，湯劑，見效快，如果吃中成藥的話，可能兩三個月都不怎么見效的。

另外，如果有條件的話，可以通過艾灸來治療脾虛濕氣重的毛病，艾灸可以快速打通被堵住的經(jīng)脈，打開脾運輸?shù)墓艿?，緩解濕氣重的情況。

最后，日常生活一定要注意鍛煉身體，每天必須，是必須保證30分鐘的有氧運動時間，運動不是干活，不是勞累。有氧運動可以選擇慢跑，快步走或者是太極拳，游泳等。

敲擊帶脈也是健脾祛濕的一個有效方式

任督二脈聽說的人多，帶脈聽說的就不那么多了，不過，帶脈也是奇經(jīng)八脈中的一支，它是環(huán)繞在人體腰部一圈的經(jīng)脈，其中包括脾經(jīng)和膽經(jīng)還有胃經(jīng)，經(jīng)常按摩對人體好處多多。

按摩的時候，按壓敲打都可以，效果都非常不錯。每天閑暇的時候按摩一會，堅持一兩個月，濕氣重脾虛的癥狀會大大緩解。

脾虛年輕的時候癥狀表現(xiàn)不明顯，但隨著歲數(shù)的增加，就會出現(xiàn)失眠，心慌，心悸，胸悶等癥狀，影響生活質(zhì)量，患者苦不堪言，所以治療脾虛濕氣重，一定要從輕抓緊。

脾虛濕氣重怎么調(diào)理好些呢

對于濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的一個辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調(diào)理，徳鋪的濕清草茶，去除體內(nèi)濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當(dāng)溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進(jìn)行通風(fēng)。
3、注意室內(nèi)的抽風(fēng)和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當(dāng)運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶。

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