便秘吃什么好通便

便秘吃什么好通便

摘要:很多人在治療便秘的時(shí)候呢，會(huì)遇到這種情況，吃上瀉下通便的藥能緩解，但是停藥之后又復(fù)發(fā)啊，十分的頑固。那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

因?yàn)楸忝夭粌H僅有實(shí)秘，還有虛秘，特別是慢性頑固性的便秘，很多是氣虛陰虛導(dǎo)致的，氣虛會(huì)出現(xiàn)腸道動(dòng)力缺乏，氣機(jī)不暢，而無(wú)力將糟粕邪實(shí)排除，因?yàn)殛幪摃?huì)出現(xiàn)津液不足，腸道失去濡潤(rùn)，所以說(shuō)便秘反復(fù)難愈，那么氣陰兩虛是他的根本，瀉下藥只是暫時(shí)緩解了表面的癥狀，真正導(dǎo)致便秘的根源如果不解決，治標(biāo)不治本，所以便秘就會(huì)反反復(fù)復(fù)，甚至越來(lái)越嚴(yán)重。

那么這種便秘怎么治比較好？答案是以補(bǔ)治秘，才能逐漸的得到改善，那么重要的治療應(yīng)當(dāng)益氣滋陰，潤(rùn)腸通便，那么中成藥可以選擇像（首薈通便膠囊）這類藥那么他當(dāng)中的蘆薈、決明子可以通便治標(biāo)，人參、白術(shù)補(bǔ)脾益氣，首烏、阿膠等可以滋陰潤(rùn)腸而固本，所以說(shuō)瀉下不傷正，標(biāo)本兼治才是治療頑固性便秘的正確方法。

便秘吃什么通便

便秘幾乎是人人都經(jīng)歷過(guò)的煩惱，便秘會(huì)致使毒素積累，體內(nèi)毒素太多會(huì)終究影響身體健康，還會(huì)讓你變胖，乃至讓你變丑。想要排毒養(yǎng)顏，咱們首先要解決便秘的煩惱。而有用治療便秘，還得從飲食下手。那么便秘吃什么通便呢？

便秘吃什么通便

2.黑木耳

黑木耳養(yǎng)分豐厚，除了能協(xié)助補(bǔ)氣生血，還能有小協(xié)助醫(yī)治便秘。其性滑利，具有潤(rùn)腸通便之功，對(duì)氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

4.桑葚

中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血生津、滋液熄風(fēng)、潤(rùn)腸通便的作用，能有效預(yù)防便秘?，F(xiàn)代研究還認(rèn)為，桑葚具有調(diào)整機(jī)體免疫功能，促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、降血脂、護(hù)肝等多種作用。習(xí)慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁，每次服用15毫升。

5.紅薯

紅薯是一種具有改善便秘的食物，它所含的纖維會(huì)比米面高十倍，一般我們都會(huì)連皮蒸熟，或者是烤過(guò)食用，它們可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘，使腸道保持通暢，還能夠預(yù)防痔瘡和大腸癌。

6.豆類食物

便秘吃什么好

我來(lái)支招，引起便秘的原因分為飲食，運(yùn)動(dòng)，狀態(tài)三種，1．飲食要清淡，多喝水，多吃香蕉、蕃薯之類果蔬為主；2．每天半小時(shí)大步走，睡前揉小腹十分，能動(dòng)別靜，能站別坐；3.固定生物鐘排便時(shí)間，專注，輕松狀態(tài)下進(jìn)行；4.長(zhǎng)期便秘吃用葛郁金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動(dòng)，植物多糖能清熱腸道，改善便秘很好。按照以上行動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間改善明顯。

便秘吃什么最好？

嚴(yán)重便秘可以吃：

1、蘋(píng)果：每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃多幾個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

2、香蕉：將香蕉加冰糖隔水蒸熟?？烧{(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。每口空腹吃香蕉，對(duì)大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個(gè)，也可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。

3、梨：每晚空腹時(shí)吃雪梨，可適用于熱秘型便秘。

4、甘蔗：將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉，每日飲用，。可調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁與蜂蜜混勻，每日早、晚空腹飲或甘蔗直接食用。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。

便秘飲食注意事項(xiàng)：

1、飲食足量：飲食的量與大便直接相關(guān)，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動(dòng)功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應(yīng)進(jìn)食一定量的食物，以利于大便的形成。

2、飲食富含纖維：纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物殘?jiān)闯蔀榇蟊?。因此，要形成足量的大便，?yīng)多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進(jìn)食量也不少，但大便還是秘結(jié)，從食物原因上講，可能吃得過(guò)于精細(xì)。過(guò)于精細(xì)的食物，經(jīng)吸收水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，余下的渣滓偏少，不利于形成大便，常是導(dǎo)致便秘的原因之一。

3、攝入足量的水分：水是機(jī)體必不可少的物質(zhì)，對(duì)有便秘傾向的人來(lái)說(shuō)，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤(rùn)滑腸道，還可參與大便的形成，并使大便軟化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干澀難行，因此，每天應(yīng)攝入足量的水分。

4、酌進(jìn)油性食物：油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤(rùn)滑腸道作用。平素可適當(dāng)進(jìn)食油性食物，對(duì)有便秘的患者來(lái)說(shuō)，必要性就更大。但要注意的是，過(guò)多的高脂肪飲食是不適宜的。

便秘吃什么排便效果最快

便秘吃什么排便效果最快

便秘吃什么排便效果最快？在日常生活中，便秘是現(xiàn)代人常有的一種疾病，便秘是非常難受的，此時(shí)我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)自己。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私獗忝爻允裁磁疟阈Ч羁斓南嚓P(guān)內(nèi)容。

便秘吃什么排便效果最快1 1、魔芋蜂蜜糊

將魔芋洗凈攪拌成汁，然后在放入鍋中用小火煮成糊狀，待其冷卻之后放入蜂蜜，每天早餐吃一小份就可以有效的促進(jìn)排便，這是因?yàn)槟в蠛头涿鄱加泻芎玫臐?rùn)腸通便的功能，是非常適合便秘患者食用的。

2、五仁粳米粥

主要原材料為芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、杏仁、粳米，將準(zhǔn)備好的果仁研磨成粉，然后和粳米混合攪拌，熬制成粥，最后可以加入適量的蜂蜜或者糖進(jìn)行調(diào)味，每日早晚服用可以有效滋潤(rùn)皮膚和潤(rùn)滑腸道，對(duì)于便秘患者可謂”良藥”。

3、紫薯燕麥粥

準(zhǔn)備紫薯一個(gè)和適量的大米、燕麥，將紫薯去皮和燕麥、大米一起煮沸，直至成黏稠狀，等到溫度稍微冷卻之后可以放入適量的蜂蜜，那樣效果更好，眾所周知作為非常理想的粗糧，紫薯和燕麥富含膳食纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，并且紫薯燕麥熱量都非常的低，不僅能夠促進(jìn)排便，并且有助于減肥，能夠從根源上解決便秘這個(gè)問(wèn)題。

4、麻油拌菠菜

準(zhǔn)備新鮮菠菜和少許麻油，將菠菜洗凈然后放入鍋中煮沸，撈出放涼后放入麻油攪拌，眾所周知，菠菜富含維生素，能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，所以被便秘困擾的朋友可以多吃，而麻油能夠使糞便更通暢的排出體外，當(dāng)前正是菠菜成熟的季節(jié)，所以被便秘困擾的朋友可以嘗試一下這道菜。

便秘吃什么排便效果最快2 便秘了可以吃以下水果來(lái)緩解便秘

1、香蕉

香蕉淀粉質(zhì)豐富，味甘性寒，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此，可以治療便秘。早午晚餐吃一根香蕉，可以降低大腦血凝塊的機(jī)率。另外，香蕉還能緩解緊張的情緒，抗疲勞，提高工作效率。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含礦物質(zhì)和維生素，熱量低，是人們最常見(jiàn)的水果之一。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，能使人皮膚柔嫩，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高的水果。

3、梨子

梨子味美多汁，含有多種維生素和纖維素，吃起來(lái)甜中帶一點(diǎn)點(diǎn)酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。梨子既可以生吃，也可以蒸煮后吃。它可以通便秘，利消化，對(duì)心血管也有好處。

蔬菜可以吃以下蔬菜

1、白菜

白菜膳食纖維很豐富，常吃能起到潤(rùn)腸通便、促進(jìn)排毒的作用，對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。

2、菠菜

菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。不管是煮湯還是炒菜，都很好吃。

3、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。

便秘吃桃子好嗎 有便秘困擾的人是可以吃桃子的，不過(guò)少吃有益,多吃有害,少吃可以治療便秘,多吃則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),胃弱者不宜多吃。

桃子這種水果，如果便秘患者能夠控制好自己的胃口，食用少量桃子對(duì)于治療便秘是有效的，如果食用太多的桃子反而會(huì)影響到便秘的治療，所以為了便秘患者的治療效果，我們希望便秘患者最好不要吃桃。

便秘每天吃幾個(gè)桃子

2個(gè)桃子即可。

桃子吃多了容易導(dǎo)致腹脹，上火，拉肚子等情況，便秘的人每天建議不要吃超過(guò)半斤的桃子。脾胃虛弱的人吃多了桃子之后容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹和腹瀉的情況產(chǎn)生，有便秘困擾的人應(yīng)該從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手改善問(wèn)題，而并非吃桃子利用腹瀉來(lái)緩解便秘情況。

吃桃子的`禁忌

1、很多水果是不能空腹吃的，桃子也是其中之一。空腹的話不要吃桃子哦，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為如果空腹吃桃子的話會(huì)引起胃酸過(guò)多的問(wèn)題。

2、喜歡吃桃子也不要貪吃哦，桃子吃多了會(huì)身體健康是有影響的。生活中很多人喜歡吃桃子會(huì)習(xí)慣性的吃很多，其實(shí)這樣是不正確的，如果一次性吃了太多的桃子的話，會(huì)引起生熱而上火，不利于身體健康。因此吃桃養(yǎng)人也要適可而止，過(guò)量的食用，容易引起上火。

3、在挑選桃子的時(shí)候，一定要挑選熟了的桃子，因?yàn)檫€沒(méi)成熟透桃子不能吃，吃多了會(huì)引起腹脹，或者一些其它的疾病。

4、吃水果的時(shí)候還講究一個(gè)新鮮，所以切記，爛透了桃子是不能吃的，有人認(rèn)為爛透的水果，更甜，更爛，容易吸收，實(shí)則不然，多引發(fā)各種腸胃疾病。

5、桃子味道甜美，但并非適合每個(gè)人，尤其要記住，糖尿病患者不宜吃過(guò)多的桃子，因?yàn)樘易拥暮橇恳彩窍喈?dāng)高的，多吃容易使血糖過(guò)高，不利于健康。

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