現(xiàn)代人2大最傷肝行為通過穴位和食療方法養(yǎng)肝護(hù)肝

，環(huán)生殖器一周，進(jìn)入小腹，然后從胃旁向上，通過鼻咽，到達(dá)頭頂百會(huì)穴，直接與督脈相交。

我們可以通過每天按揉大腿內(nèi)側(cè)來(lái)疏通肝經(jīng)

，方法如下：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處

。也可握拳后，用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推。每次推300下。

如果覺得疼痛受不了

，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤(rùn)滑作用的油脂。

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外

，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡(luò)的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會(huì)強(qiáng)大起來(lái)，體內(nèi)的筋也會(huì)更富有彈性，人的身體怎會(huì)不健康、不強(qiáng)壯呢?

其實(shí)關(guān)于推肝經(jīng)的方法

，我們?cè)谖恼隆洞杭攫B(yǎng)肝護(hù)肝，堅(jiān)持“四多”，肝臟會(huì)越來(lái)越好》就有介紹過。

3、按揉

、艾灸太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火

，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn)，揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間

，也就是從上往下揉30下。或者直接點(diǎn)按50下。

學(xué)完動(dòng)作

，還要注意飲食養(yǎng)肝。

食療方法養(yǎng)肝護(hù)肝1

、飲食養(yǎng)肝，少酸多甘

“青色入肝經(jīng)”

，因此我們多吃綠色蔬菜，養(yǎng)肝很好。

“酸味入肝”

，但是在春天我們多吃酸味反而會(huì)讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會(huì)讓我們脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽(yáng)氣生發(fā)。因此，在春天我們要少酸多甘。

甘味食物首推大棗和山藥

。大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。

山藥也是春季的飲食佳品

，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰