耳朵穴位真不少提捏按壓有不同神奇妙用(神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏)

耳朵穴位真不少提捏按壓有不同神奇妙用

中醫(yī)養(yǎng)生都是從小事，小動(dòng)作開始做起，而且要堅(jiān)持下去。人體的每一個(gè)部位都有不同的穴位，這些穴位又有不同的養(yǎng)生調(diào)理作用。我們今天就來說說耳朵的“妙用”，通過對(duì)耳朵穴位的提捏按壓等來改善我們身體的狀況。

我們?cè)谖恼?養(yǎng)生從小事做起，早晨起床這些錯(cuò)誤有你犯過嗎？ 中介紹過捏耳朵這個(gè)小動(dòng)作。

由于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、工作強(qiáng)度大、精神緊張，很多都市白領(lǐng)都有睡眠問題。如果你嘗試過數(shù)綿羊、喝紅酒、泡腳……效果不佳的話，不如試試睡前提捏耳垂。小小的耳朵其實(shí)大有保健功效，按壓、揉搓耳朵不同的部位，除了能改善睡眠，還能緩解耳鳴、提高免疫力、預(yù)防感冒，甚至還能降血壓。

提捏耳垂

方法：拇、食指相對(duì)，捏住耳垂部，向上向外提捏耳垂，迅速放下，再提起，如此反復(fù)，持續(xù)兩三分鐘，有透熱感即可。

功用：中醫(yī)理論認(rèn)為，腦為“髓?！保a(bǔ)益耳髓有助于髓海充盛。同時(shí)，髓海充盛更能灌溉耳竅。

提捏耳垂時(shí)，耳朵的各個(gè)部位，包括耳郭和外耳道均能受到牽拉而活動(dòng)，耳動(dòng)了，氣動(dòng)了，津液活了，則耳髓充盛，能養(yǎng)腦竅，腦竅通靈，則目明、鼻通、齒活。

所以，睡前提捏耳垂，還可以幫助舒緩大腦的緊張，放松情緒，使睡眠更加安穩(wěn)香甜。

壓耳屏

方法：雙手掌心相對(duì)，以掌根部分別緊緊壓住雙耳，使耳屏蓋住外耳道，以聽不到外界聲音為準(zhǔn)，同時(shí)會(huì)感到雙側(cè)外耳道內(nèi)氣壓增大，有氣脹感。按壓3-5秒后突然放開雙手，會(huì)聽到“啪”的聲音，連續(xù)做3-5次。

功用：在我們緊緊壓住耳朵和突然放手之間，外耳道內(nèi)的氣壓驟然改變，對(duì)于鼓膜是一種力的刺激，這種刺激能促進(jìn)聲音的傳導(dǎo)鏈，還可以改善內(nèi)耳的血供，促進(jìn)循環(huán)，因此這個(gè)小小的動(dòng)作竟然能改善聽力、緩解耳鳴也就不難理解了，對(duì)于耳聾耳鳴等聽覺問題都有幫助。

中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，壓耳郭的動(dòng)作能夠興奮刺激耳的功能，同時(shí)起到補(bǔ)腎固腎的作用。中醫(yī)把“腎”看作先天之本，認(rèn)為腎氣和腎陽是激發(fā)和溫煦人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，因此，堅(jiān)持壓耳屏一段時(shí)間以后，如果發(fā)現(xiàn)自己的精力更加充沛、心情更加明快，不用奇怪，這就是小動(dòng)作大收益的“蝴蝶效應(yīng)”。

值得注意的是，壓耳屏固然神奇，但萬萬不可用以作為耳鳴耳聾的全部治療。出現(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀，無論是突發(fā)性還是漸進(jìn)性，都要及時(shí)、正規(guī)就醫(yī)。

擦耳朵

方法：一只手將耳朵折向前面，貼近面頰，另一只手的拇指指腹或者其余四指用力摩擦耳背，尤其是耳背的凹溝，反復(fù)10~15次，以同樣的方法搓擦耳前，直至整個(gè)耳郭發(fā)熱為度。

功用：在我們的耳背，有一條“Y”字形的凹溝，俗稱“降壓溝”，很多高血壓的病人會(huì)在降壓溝的附近發(fā)現(xiàn)青紫色的細(xì)小淤絡(luò)或者皮膚色澤變化，這是身體的病理反應(yīng)點(diǎn)，同時(shí)提示我們這也是治療的作用點(diǎn)。

患有高血壓的朋友，尤其偶有頭暈、面部烘熱、乏力、惡心等癥狀者，不妨?xí)r常搓擦一下耳背，尤其是降壓溝部位，溫陽行氣，散淤化結(jié)，當(dāng)耳郭發(fā)熱變紅時(shí)，頭暈、乏力等周身不適的癥狀會(huì)有所緩解。

當(dāng)然，搓擦耳朵不僅可以防治高血壓，還可以起到美容的效果。人體的經(jīng)脈中，六條陽經(jīng)的循行均經(jīng)過頭面部，將氣血上輸頭面，濡養(yǎng)肌膚和官竅，上達(dá)頭面的陽經(jīng)，大都會(huì)循行經(jīng)過耳周部，或者入耳中，與耳發(fā)生關(guān)聯(lián)。因此，擦耳朵可以起到振奮諸陽經(jīng)，改善面部氣血的作用，從而養(yǎng)膚美顏。

特別提醒

對(duì)于高血壓患者而言，定期檢測(cè)、規(guī)律服藥、起居有節(jié)、飲食健康，是平穩(wěn)控制血壓、盡量減少并發(fā)癥和腦血管意外的不二法寶，同時(shí)，我們的中醫(yī)遵循辨證論治的原則，可以靈活運(yùn)用中藥和針灸等手段，平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)，達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。無論進(jìn)行怎樣的治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏

神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏

　　神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏，耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健養(yǎng)顏，掌握了耳朵，就是抓住了健康！下面是我為大家分享的神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏，希望對(duì)大家有幫助！

　　神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏1　　在五官中，耳朵最不搶眼，但由于它是十二經(jīng)脈皆通過的地方，在此處只要稍懂乾坤，養(yǎng)生美容便有施小見大的功效。

　　 神奇耳部按摩操 養(yǎng)生又養(yǎng)顏

　　在美容院做臉部護(hù)理時(shí)，美容師進(jìn)行的耳部按摩，對(duì)耳垂進(jìn)行揉搓，沿著耳郭向上提或向下拉，把軟骨向兩耳內(nèi)側(cè)按壓--這種按摩方法，并不是專門為耳朵美容“定做”的，而是在做面部美容護(hù)理時(shí)其中的一項(xiàng)內(nèi)容。這是因?yàn)槎渖系难ㄎ缓芏?，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱，“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過于耳，人體各器官組織在耳郭上都有相應(yīng)的刺激點(diǎn)，因此當(dāng)刺激某個(gè)耳穴時(shí)，就可以促進(jìn)相應(yīng)部位的循環(huán)。經(jīng)常按摩耳部能疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，調(diào)理臟腑。特別是可以緩解肥胖、失眠等都市人易患的亞健康癥狀。

　　走出美容院，在居家之時(shí)，也可自己行此按摩之樂。

　　 認(rèn)識(shí)耳部

　　人體各部位在耳朵上的.分布就像一個(gè)倒置的胎兒。

　　耳垂相當(dāng)于面部，用拇指和食指揉捏耳垂，可調(diào)節(jié)因“上火”而致的臉上小疙瘩時(shí)，有很好的美容養(yǎng)顏的作用。

　　正對(duì)耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個(gè)地方對(duì)應(yīng)于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個(gè)部位，對(duì)血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。氣血旺盛，則面色紅潤(rùn)。

　　耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，對(duì)應(yīng)于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強(qiáng)腎健脾之功。消化好是吸收好的前提，能潤(rùn)澤肌膚。

　　耳郭的外周耳輪對(duì)應(yīng)于軀干四肢，多按壓耳輪可減輕頸肩腰腿痛等都市白領(lǐng)亞健康狀態(tài)。

　　 摩耳美容操

　　 摩耳輪

　　耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。此法聰耳、明目。

　　 以食指貼耳郭內(nèi)層

　　以食指貼耳郭內(nèi)層，拇指貼耳郭外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有健康不佳的可能，適度多多捏揉可促好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。

　　 按耳窩

　　此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴。

　　 按壓凹陷處

　　先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。同樣來回摩擦按壓15~20次。

　　 提耳尖

　　此處的穴位有神門、盆腔、肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

　　 揉捏提揪耳尖

　　用左手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次；同樣用右手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15~20次。

　　 拉耳垂

　　耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

　　 按摩耳垂

　　用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。

　　 推耳后

　　用兩手中指、食指指面，分別置于兩耳前后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20~30次，至局部皮膚發(fā)熱。

　　此法可滋腎養(yǎng)肝，紅潤(rùn)體膚。

　　以上方法，每次可以全用，也可有選擇地運(yùn)用幾種。

　　 TIPS： 輕按壓時(shí)，用鼻呼氣；輕提起時(shí)，用鼻吸氣。

　　神奇耳部按摩操養(yǎng)生又養(yǎng)顏2　　耳朵是我們?nèi)梭w最神奇的一個(gè)器官，上邊有上百個(gè)穴位和臟腑反射區(qū)。耳保健操既能治病，又能養(yǎng)生保健，掌握了耳朵，就是抓住了健康！按摩耳朵，不僅僅能夠保護(hù)我們的耳朵，也是間接的刺激了身體的各大器官，對(duì)于身體有著很好的保健作用。因此每天用藏相堂蟻王油每天給耳朵進(jìn)行按摩，相當(dāng)于對(duì)全身的穴位器官進(jìn)行了徹底的按摩。

　　 具體做法如下： 雙手涂抹藏相堂蟻王油，保持濕潤(rùn)光滑，按照下面的動(dòng)作，每天睡前做一遍，補(bǔ)養(yǎng)氣血，提高免疫力。

　　 1、提拉耳垂法

　　 【做法】 雙手食指沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。

　　 【作用】 此法可針對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　 2、手摩耳輪法

　　 【做法】 雙手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油，握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　 【作用】 此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

　　 3、提拉耳尖法

　　 【做法】 用雙手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油，拇指、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

　　 【作用】 此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　 4、搓彈雙耳法

　　 【做法】 兩手沾一點(diǎn)藏相堂蟻王油分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。

　　 【作用】 此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

　　 5、雙手拉耳法

　　 【做法】 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。

　　 【作用】 這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，對(duì)付慢性咽炎。

　　 6、雙手掩耳法

　　 【做法】 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。

　　 【作用】 此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

　　 7、雙手掃耳法

　　 【做法】 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次。

　　 【作用】 此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

經(jīng)常捏兩耳，按兩穴，真的能預(yù)防老年癡呆嗎？為什么呢？

但能使人體疾病的不適感減輕或消退，還能改善面部和耳部的血液循環(huán)，讓人感到輕松愉快，情緒高漲，疲憊一掃而空，使精神狀態(tài)更加飽滿。耳穴與大腦和面頰密切相關(guān)，經(jīng)常揉捏耳垂，可美化面部，醒腦防癡。方法。用雙手的食指和拇指分別捏拉左右耳垂，揉搓穴位對(duì)預(yù)防老年性癡呆沒有作用。一般來說，按摩四神聰、百會(huì)等穴位可以幫助緩解相關(guān)癥狀，具有一定的輔助作用。

四神聰穴在頭頂正中，左右各開一寸的地方，耳穴與大腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常揉捏耳垂，可美化、醒腦，防止癡呆。方法：用雙手食指和拇指揉拉，使雙方的耳垂泰然，分別提高老年癡呆患者的生活質(zhì)量，減輕家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)，通過臨床隨機(jī)對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，穴位按摩可以提高老年癡呆患者的日常生活能力，提高患者的生活質(zhì)量，在一定程度上可以減緩疾病的發(fā)展。

風(fēng)池穴和宜豐穴可以預(yù)防癡呆，風(fēng)池穴在耳后高骨一橫凹陷處，宜豐穴在耳垂后的凹陷處，按摩這兩個(gè)穴位可以改善基底動(dòng)脈的血液供應(yīng)揉捏耳垂，可以美化、醒腦，預(yù)防癡呆。方法。用雙手的食指和拇指分別拉住左右耳垂，往下拉，來回拉，帶動(dòng)整個(gè)耳朵360度移動(dòng)。年紀(jì)大的老年癡呆癥患者，不妨選擇按摩方法，如風(fēng)府雙池穴、四白穴、龜板穴、雙側(cè)穴、宜風(fēng)穴，這五個(gè)穴位不僅可以預(yù)防老年癡呆癥。

經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩還可以預(yù)防各種并發(fā)癥，平時(shí)多揉揉耳朵。預(yù)防老年癡呆醫(yī)生指出，耳垂是耳朵的龍頭部位，這個(gè)部位的耳穴與大腦和臉頰密切相關(guān)，經(jīng)常揉搓耳垂可以醒神健腦。揉搓耳垂。拇指放在耳朵上。揉耳垂，可以美容，醒腦，防止癡呆。方法。用雙手的食指和拇指分別拉住左右耳垂，往下拉，來回拉，帶動(dòng)整個(gè)耳朵360度移動(dòng)。

耳穴點(diǎn)壓法的妙用

如果你認(rèn)為耳朵就是個(gè)眼鏡架子，或者是掛耳墜的“掛鉤”，那你確實(shí)是委屈耳朵了，它除了它本來的功能外，它的反射區(qū)功效可是大大的。（楊奕）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“耳者，宗脈之所聚也”你知道嗎？中醫(yī)認(rèn)為，耳朵從人體對(duì)應(yīng)的器官是腎，另外耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū)，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來，而經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，會(huì)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

我最初對(duì)耳朵的了解是從一個(gè)忘年交-好朋友媽媽口中得知，她是一個(gè)老中醫(yī)，學(xué)識(shí)很淵博，人很善良愿意幫助別人，她告訴我人的耳朵是個(gè)倒立的嬰兒的形狀-頭部朝下，臀部及下肢朝上，胸部和軀干在中間。想當(dāng)年我為了了解耳朵的穴位，還特意去福州路書店買了一張很大的耳朵穴位圖，保留至今，以加深自己對(duì)耳朵學(xué)位的了解和認(rèn)知。

人體全身穴位在耳朵上都有所體現(xiàn)，耳朵雖小，但是比如我們的心、肝、脾、肺、腎、眼睛、偏桃體、頸椎、內(nèi)分泌等在耳朵上都有相應(yīng)的穴位點(diǎn)。如圖:

耳朵上有很多反射區(qū)，平時(shí)沒事兒的時(shí)候，多揉揉或者點(diǎn)點(diǎn)耳朵，發(fā)現(xiàn)一些有痛點(diǎn)的地方，就證明你身體的某些地方可能出問題了，這時(shí)候忍著點(diǎn)痛，找到最痛的地方，也就是壓痛點(diǎn)，使勁兒去按它，就相當(dāng)于在按摩對(duì)應(yīng)的器官，就是所謂的反射區(qū)，一般按摩5分鐘以上，壓痛點(diǎn)不痛了，說明癥狀有所緩解。以自己實(shí)行下來的經(jīng)驗(yàn)，比如頭痛不舒服時(shí)，就去按捏耳垂部位，從上圖看，耳垂基本是頭面部，找到最痛的地方即壓痛點(diǎn)，使勁去按捏，那種痛開始有點(diǎn)受不了的感覺，腫脹的痛，說明你找對(duì)地方了，按摩一會(huì)，人就感覺舒服很多，癥狀有所緩解，頭痛感覺好很多。

耳穴點(diǎn)壓法的好處：

  耳穴點(diǎn)壓療法手法比較簡(jiǎn)單，可操作性  強(qiáng)，不像針灸療法需要真專業(yè)的要求。普通老百姓都可以學(xué)會(huì)的保健方法之一。

  不分地點(diǎn)、時(shí)間限制，好學(xué)易用。

  無毒副作用，安全可靠，無不良反應(yīng)。

  刺激效應(yīng)穩(wěn)定，靈活可靠，效果良好。

有位名中醫(yī)-楊奕，她的一本著作《手到病自除》，我很喜歡這本書，并深受其益，每當(dāng)我家寶寶身體不舒服時(shí)，這本也是我立即查閱的寶書之一。她也是很推薦耳穴法，她有一次下飛機(jī)，突然坐骨神經(jīng)痛的毛病犯了，然后她掏出隨身攜帶的按摩棒，在耳朵的坐骨神經(jīng)找到一個(gè)最痛的點(diǎn)，使勁點(diǎn)按了五分鐘，開始痛的簡(jiǎn)直受不了，眼淚嘩嘩地流，但她沒有停，直到點(diǎn)得不怎么疼了，腰痛好了，然后背起包瀟灑地走了。

我公司同事有次讓我?guī)退诙渖腺N王不留行籽（耳穴貼壓用），給她找了幾個(gè)壓痛點(diǎn)，貼好，點(diǎn)按壓痛點(diǎn)，她痛的直叫，說明找對(duì)地方了，隔三差五就讓我?guī)退?，說明她嘗到甜頭了。

推薦兩個(gè)小工具。一個(gè)是找壓痛點(diǎn)的探測(cè)筆，沒有這個(gè)可以用火柴棒代替。

王不留行籽，也可以用其他的籽，我喜歡用這個(gè)。用這個(gè)耳貼，直接揭下膠布貼于找到的壓痛點(diǎn)處即可，方便安全，并要時(shí)常按壓有利于穴位刺激，直到疼痛緩解或者解除。

以前同學(xué)減肥時(shí)，醫(yī)生就是利用耳穴法貼找到減肥的穴位，主要找到內(nèi)分泌點(diǎn)，提高基礎(chǔ)代謝，找到饑點(diǎn)，抑制食欲，再配合其他方法以達(dá)到減肥的目的，我想道理應(yīng)該是相通的。

另外按摩一下小朋友的耳朵，也是有好處的。

利用耳穴注意的事項(xiàng)：

1. 注意消毒，避免把耳朵弄破，防止感染。2. 耳廓上有濕疹、潰瘍、凍瘡時(shí)，不宜用耳穴按壓法。

3. 按壓為主，切勿揉搓。

4. 疾病嚴(yán)重者建議就醫(yī)了。

此為我個(gè)人的心得，目的是利用自己的知識(shí)達(dá)到健康的目的，要知道健康不是別人給予你的，也不是求來的，是要靠你自己修煉出來。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jingluo/57929.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 清明時(shí)節(jié)春日漸深陽氣盛肝火最旺的日子···

下一篇: 驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)做對(duì)這幾件事一年健···