白茶影響睡眠嘛

白茶不會(huì)影響睡眠，白茶屬于輕微發(fā)酵茶，只經(jīng)過干燥、萎凋工序，其內(nèi)含物質(zhì)豐富，且具有越陳越香的特點(diǎn)，正常情況下飲用，可以改善睡眠質(zhì)量，有補(bǔ)充水分，開悶解郁的功效，飲用白茶不會(huì)影響失眠，但仍需注意，睡眠前禁忌大量飲用濃茶以及隔夜茶。

晚上喝白茶影響睡眠嗎：

白茶的茶葉中含有比較豐富的咖啡堿和黃烷醇類，可以促進(jìn)大腦垂體活動(dòng)，加強(qiáng)身體肌肉收縮，消除疲勞，興奮神經(jīng)，使得人頭腦清醒，如果在晚上睡覺之前喝大量的濃茶白茶，可能會(huì)導(dǎo)致茶醉現(xiàn)象，出現(xiàn)睡不著失眠情況。

白茶怎么喝不影響睡眠：

1.不喝濃茶

飲用白茶濃度不宜過濃，晚上一般用150ml的水配3~5g的白茶茶葉就可以了，沖泡時(shí)可進(jìn)行洗茶（第一泡），喝重新沖泡后的白茶，就不會(huì)影響失眠了。

2.睡前兩小時(shí)飲用

因?yàn)榘撞柚泻械目Х葔A，還是具有提神醒腦的作用的，為了不影響睡眠，最好選擇在睡前2小時(shí)左右飲用。

3.禁忌人群

如本身嚴(yán)重失眠者，以及易刺激著，脾胃衰弱者，服藥人群，禁忌飲用白茶。

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