飯后喝茶好嗎(飯后喝茶好嗎 飯后多久喝茶好)

飯后喝茶好嗎

茶葉應(yīng)該在什么時(shí)候飲用呢?飯前喝茶還是飯后喝茶?下面就來為大家介紹一下。

長期飯前飯后飲用濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、貧血等不良后果。因此，在飯前半小時(shí)和飯后半小時(shí)之內(nèi)，不易喝過濃的茶。

茶葉中的成分胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用。劇實(shí)驗(yàn)證明，飯后飲茶，會(huì)使食物中的鐵吸收含量降低50%。影響人體消化和吸收食物中的營養(yǎng)。一般來說，飯后一個(gè)半小時(shí)是喝茶的最佳時(shí)間。

飯后喝茶好嗎 飯后多久喝茶好

1 飯后喝茶好嗎飯后不宜立即喝茶。

茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。

2 飯后多久喝茶好飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。

3 喝茶的十大誤區(qū)

茶越新鮮越好

時(shí)新茶是指鮮葉炒制不足半個(gè)月的新茶。相對來說，這種茶喝起來確實(shí)味道更好。不過，從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時(shí)間才會(huì)消失。因此，飲用過多時(shí)新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對胃產(chǎn)生刺激作用，如果經(jīng)常飲用新茶，有可能出現(xiàn)胃腸不適。胃不好的人，應(yīng)少喝加工后存放不足半個(gè)月的綠茶。另外要提醒的是，并非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當(dāng)陳化，品質(zhì)更好。

飯后喝茶最好

飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會(huì)稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐后半小時(shí)，最好1小時(shí)后再喝茶。

茶能醒酒

酒后喝茶有利有弊。喝茶能加速體內(nèi)酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解后的物質(zhì)排出，因此有助于解酒；但同時(shí)，這種加速分解會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒后喝濃茶。

睡前喝茶影響睡眠

茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，一直就有睡前喝茶會(huì)影響睡眠的說法。同時(shí)，咖啡堿也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數(shù)，從而影響睡眠。但據(jù)消費(fèi)者反映，喝普洱茶對睡眠的影響并不大。不過，這并不是因?yàn)槠斩兴目Х葔A更少，而是因?yàn)槠渌壳斑€不明確的原因。

茶葉要洗，頭泡茶不能喝

頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什么茶。如果是黑茶或?yàn)觚埐?，?yīng)先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利于茶香的揮發(fā)。但綠茶、紅茶等，并不需要這道工序。有些人可能擔(dān)心茶葉上的農(nóng)藥殘留，想通過洗茶除去農(nóng)殘。其實(shí)，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農(nóng)藥，泡茶的茶湯并不會(huì)有農(nóng)藥殘留，從避免農(nóng)藥殘留角度講，洗茶沒有必要。

泡茶要用沸水

高檔的綠茶通常用85℃左右的水來沖泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。

泡茶蓋蓋味道香

泡花茶和烏龍茶時(shí)蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時(shí)蓋蓋反而會(huì)影響到香氣的純正。

用紙杯或保溫杯泡茶

紙杯內(nèi)壁有一層蠟，蠟溶解后會(huì)影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設(shè)置了一個(gè)高溫、恒溫的環(huán)境，這會(huì)使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現(xiàn)水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養(yǎng)生價(jià)值。因此外出時(shí)，最好先用茶壺沏好，然后待水溫降低后再倒入保溫杯中。

直接用燒開的自來水泡茶

在不同地區(qū)，自來水的硬度存在較大差異。水質(zhì)硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，進(jìn)而影響到茶香、味道，以及茶葉的養(yǎng)生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會(huì)更好。

喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因?yàn)椴柙幸部赡芎形⒘康你U、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥，如果吃茶渣，就會(huì)把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對水不溶性有害物質(zhì)的限量要求是不同的。供飲用的茶，可使用水不溶性農(nóng)藥，泡喝不會(huì)影響健康，但嚼吃就會(huì)有潛在風(fēng)險(xiǎn)；供吃的茶，采用的標(biāo)準(zhǔn)更加嚴(yán)格。

吃飯后就喝茶對身體好嗎？

我們?nèi)粘５娘嬍常瑢τ谖覀兩眢w的健康是有著直接性的關(guān)系的，好的飲食習(xí)慣能夠讓我們的身體更加健康，反之則會(huì)更糟糕。有些人喜歡在吃完飯之后就立刻喝茶，其實(shí)這樣是不好的，長期如此的話會(huì)對我們的身體造成傷害。

1、飯后飲茶的危害。

在我們吃完飯之后，各種的食物飯菜會(huì)在胃中進(jìn)行消化，而這時(shí)候如果立刻就喝茶的話，會(huì)造成大量的液體進(jìn)入而沖淡我們的消化液，從而造成消化系統(tǒng)的緩慢。另外一個(gè)方面，我們的茶葉中是含有大量的單寧酸的，單純的單寧酸不會(huì)存在問題，但是如果是飯后的話，就會(huì)造成單寧酸和我們的體內(nèi)未消化的蛋白質(zhì)造成結(jié)合，形成一種不易被消化的凝固物質(zhì)，從而影響到蛋白質(zhì)的消化和吸收。最后，飯后喝茶會(huì)造成人體對于鐵元素的吸收哦，長期下去會(huì)造成缺鐵性貧血。

2、飯后多久飲茶為宜？

如果確實(shí)喜歡喝茶的朋友，飯后最好是隔開1-2個(gè)小時(shí)在進(jìn)行飲茶，這時(shí)候我們胃里面的食物基本上也消化得差不多了。值得注意的是，最好是選擇刺激性較弱的茶葉，比如說紅茶，而且不要去喝過濃的茶水，會(huì)造成對腎的壓迫。最后，我們也不要空腹喝茶哦，會(huì)造成對胃液的抑制，從而引起消化異常，甚至是“醉茶”的情況出現(xiàn)。

3、喝茶的注意事項(xiàng)。

不同的茶是有著對人體不同的好處的，但是也不是適合于所有的人群的！想一些肝臟病人、孕婦、神經(jīng)衰弱、結(jié)識、貧血、高血壓等患者，是不適合喝茶的，會(huì)引起病情的加重哦，所以一定要注意！

喝茶當(dāng)然是對普通人有好處的，但是也是注意看自身的體質(zhì)說話。對于正常人，飯后立刻喝茶也是錯(cuò)誤的，會(huì)造成身體的損傷，切記不可哦！

飯后到底可不可以喝茶？喝了會(huì)怎樣呢？

喝茶是中華文化，茶更是生活七件事之一，中國人隨時(shí)都要喝茶，來客人了，泡壺茶就能聊上半晌，當(dāng)然，一個(gè)人品茗也是一大樂事，飯后來杯茶更具有消由解膩?zhàn)饔?。喝茶不只是一種風(fēng)雅，茶中的兒茶素多酚更是健康的幫手，但飯后馬上喝茶，并不是個(gè)健康好習(xí)慣，可能會(huì)加重脂肪肝的形成！

飯后勿馬上喝茶

飯后喝茶既是消解油膩，為何易導(dǎo)致脂肪肝？令許多人感到困惑不解，那是因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，能與蛋白質(zhì)合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能使腸道蠕動(dòng)減慢，增加有毒物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，甚至造成便秘，對肝臟有毒害作用，而易導(dǎo)致脂肪肝的形成。

脂肪肝可分成兩大類：酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝是飲酒過量所造成，另一種非酒精性脂肪肝病的原因可就包羅萬象，而肥胖是一種最外顯的觀察象征，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，80%的肥胖者都有脂肪肝。因?yàn)椋^高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多，因而加速肝臟細(xì)胞脂肪變性。

體重減少8% 脂肪肝就消失

預(yù)防脂肪肝先要控制體重，進(jìn)行高蛋白、低熱量、低脂肪的飲食，只要體重減少8%，脂肪肝就會(huì)消失。其次，切忌飯后立刻喝茶，還要戒掉喝酒習(xí)慣，有統(tǒng)計(jì)顯示，每天飲100g烈性白酒，持續(xù)10年，發(fā)生脂肪肝的機(jī)率將高達(dá)90%，而且每喝一次酒，肝臟將花二天時(shí)間進(jìn)行酒精處理，修復(fù)酒精損傷的肝細(xì)胞，因此，為了保護(hù)肝臟，最好不要連續(xù)二天喝酒。

此外，運(yùn)動(dòng)對多數(shù)脂肪肝患者是很有助益，運(yùn)動(dòng)可以減少肝內(nèi)脂肪沉積，減輕脂肪肝的程度。脂肪肝患者可以從事慢跑、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，而其中，又以大步快走是對付脂肪肝的最佳運(yùn)動(dòng)。

飯后立即喝茶，有什么危害？

在日常生活中，我們都有一邊吃飯一邊喝水的習(xí)慣，就比如我們大家在聚餐的時(shí)候，都會(huì)邊吃邊喝著飲料。因?yàn)檫@已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｖ械囊环N習(xí)慣，而且我們在看紅樓夢中也有一個(gè)講賈家的人有著吃飯后喝茶的習(xí)慣，雖然不是在吃飯的時(shí)候喝的，那么為了讓人們了解更多的健康知識，飯后立即喝茶，有什么危害？最少也會(huì)造成消耗不良，有著患結(jié)石的可能，所以民間有著“飯后喝茶如同喝毒藥”的諺語。

 

因?yàn)?，茶葉是堿性物質(zhì)。所以我們泡的茶也就是帶有堿性物質(zhì)的飲品，然后在我們的日常生活中，我們經(jīng)常聽到的是，胃酸這個(gè)詞。意思就是我們食物經(jīng)過牙齒的咀嚼進(jìn)入食道在胃部進(jìn)行消化的時(shí)候，最主要就是胃分泌胃酸對食物進(jìn)行分解。而如果飯后喝茶，就會(huì)使酸堿中和反應(yīng)，從而降低胃里面胃酸的濃度，就會(huì)降低胃的消耗能力，增加身體負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

 

并且，飯后喝茶還有著其他危害，因?yàn)椴枞~中含有一種名為鞣酸的物質(zhì)，當(dāng)我們攝入這種物質(zhì)的時(shí)候，它會(huì)降低胃液和腸液的分泌，并且對我們身體內(nèi)的蛋白質(zhì)、肉類，以及一些乳制品進(jìn)行凝固作用，很大概率上增加我們患結(jié)石的概率，所以我們在飯后喝茶不僅會(huì)對胃等消化器官造成很多不好的影響，而且還會(huì)為身體留下很多的隱患。

 

世界在我們?nèi)祟惖母纳葡乱呀?jīng)逐漸逐漸變得更好，也出現(xiàn)了很多美麗的地方，有了很多令我們留戀的東西，因此我們需要在世上待久點(diǎn)從而讓生活變得更好，因此就必須在日常生活中，注意飲食的規(guī)律要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃恰當(dāng)?shù)氖澄?，不要讓身體變差。

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