青少年喝茶的壞處(學(xué)生喝茶好不好？)

青少年喝茶的壞處

青少年最好是不要喝茶，這樣會對成長發(fā)育情況造成一定的影響，還是別喝的好。

1、不利生長發(fā)育：

因為在青春期前，孩子主要是吸收營養(yǎng)物質(zhì)來進行體內(nèi)生物合成的：如骨骼、內(nèi)臟器官的完善、肌肉質(zhì)等，從而達(dá)到生長發(fā)育的目的。而茶的主要功效并不是在于它所含的營養(yǎng)物質(zhì)(量有少，又不易被人體吸收，吸收率只有1-2%左右)，另外，茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)，容易與營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合成不易被人體吸收的大分子物質(zhì)，會阻礙人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，不利于孩子的生長發(fā)育。

2、不利睡眠：

兒童要是晚上喝茶，茶葉中含有使人興奮的物質(zhì)，會影響兒童睡眠。

3、會缺鐵性貧血：

因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發(fā)生作用，不利于鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。

學(xué)生喝茶好不好？

由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條：

（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

（2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

（3）飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

（4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

（5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。

（6）飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

（7）飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

（8）飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

（9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

（10）飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

（11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

（12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

（13）飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

（14）防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。

再說一說茶水。俗話說，開門七件事，“柴米油鹽醬醋茶”。雖說茶排在最后一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內(nèi)外學(xué)者對飲茶與人類健康的關(guān)系十分關(guān)注。現(xiàn)已知茶葉中含有350多種化學(xué)物質(zhì)，如鞣酸，VA、VC、VB等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經(jīng)研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓形成，減少毛細(xì)管的通透性和脆性以及降低血清膽固醇和增加高密度脂蛋白，有預(yù)防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人興奮，有強心、利尿、收斂、殺菌、消炎等作用，長期喝茶水，能消除疲勞、增強記憶力等

營養(yǎng)免疫學(xué)”目的就是研究如何通過飲食提高人體的健康，從而避免得到癌癥?！昂芏嗳酥揽Х群锌Х纫颍仓肋@種物質(zhì)致癌，實際上，就算無咖啡因的咖啡一樣對人體有害。但是長期喝茶的朋友也不要竊喜，就連一般的烏龍茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高?！边@個結(jié)論讓在座許多人提高了警惕。陳昭妃博士提醒說，大家更應(yīng)該多引用新鮮蔬菜汁、果汁來提高自己的免疫力。她總結(jié)說：“咖啡因加煙就等于慢性自殺?！?br>
最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%！ 如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧！

在國際醫(yī)界上備受矚目、討論多時的重大疾病“代謝癥候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代謝癥候群”是一種統(tǒng)稱，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占臺灣10大死因的27.6%，遠(yuǎn)超過第1名的癌癥！

茶要喝得長長久久，解決中廣與下半身肥胖，似乎是人心所向，同時在維系健康的水平上，也有其必要性！ 日前發(fā)表的“長期飲茶對身體脂肪含量比例與分布的影響”就為許多苦于擺脫腰腹贅肉的人，指出了一線曙光。 吳至行醫(yī)師在研究中指出，茶葉萃取物可能會加強熱能產(chǎn)生，促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性等功用，因而會影響人體內(nèi)的脂肪量。

研究結(jié)果顯示，有長期飲茶習(xí)慣的人（每周至少喝茶1次達(dá)半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。 而且隨著喝茶習(xí)慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。尤其是喝茶達(dá)10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%；女性更顯著：分別下降達(dá)30%及5%。 所以，如果你還沒養(yǎng)成喝茶習(xí)慣，現(xiàn)在馬上開始吧！ 沒事，多喝茶！

“我又不想減肥，還需要多喝茶嗎？”那是當(dāng)然的啰！ 一般人都知道茶里面的兒茶素具抗氧化作用，可增強人體免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，還能預(yù)防蛀牙嗎？因為茶可以維持口中的正常菌數(shù)，所以能改善口臭預(yù)防牙周病及扁桃腺炎，同時兒茶素也能抑制幽門螺旋桿菌的活性，預(yù)防胃炎及十二指腸潰瘍。

如果你的家人有心血管疾病者，也別錯過茶這個好東西！因為有許多的研究已證實，長期飲用茶葉中所含有的數(shù)以千計的化學(xué)成份，可能影響心臟血管疾病、癌癥、腦中風(fēng)、血脂異常及其它疾病的罹病率。 吳至行醫(yī)師提到，肥胖引起的健康疾病相當(dāng)廣泛，而且可能還在持續(xù)增加當(dāng)中?？戳四敲炊嗪炔璧暮锰?，你是不是也該來杯茶了？

記得，除了將喝茶視為生活中的一部份外，最重要的是繼續(xù)保持這個好習(xí)慣！

茶飲窈窕健康術(shù)

Q1：那我是不是應(yīng)該每天有空時就猛灌茶呢？

A1：當(dāng)然不是，因為喝茶喝太多不但容易牙齒長黃斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心頻頻跑廁所喔！ 專家建議你，每天平均飲用約450cc的茶即可，大約是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好，也別空腹飲用，飯后喝是最佳時間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。

Q2：任何茶種都有效嗎？

A2：日常生活而言，西方人常喝紅茶，中國人比較常喝烏龍茶。研究的結(jié)果顯示，烏龍茶（如白毫烏龍茶）、綠茶（如龍井和碧螺春）、紅茶3種茶均有一定的功效，但是以綠茶及烏龍茶最顯著。

Q3：那其它種類的花茶呢？

A3：很可惜，花草茶、藥草茶、普洱茶等均不在這次的研究對象中，所以無法確認(rèn)是否具有相同的功效。但是這些花茶對健康的影響也不容忽視，相信未來會有更多研究投入此領(lǐng)域中。

長期飲茶與非習(xí)慣飲茶者體脂肪與腹部脂肪量的比較

非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)

非習(xí)慣性飲茶者 長期飲茶者(10年以上者)
體脂肪含量比例(%)25.35±0.8120.39±0.92
BMI(kg/m2)25.72±0.4325.62±0.49
腰圍(cm) 81.53±0.7079.86±0.80
臀圍(cm) 93.54±0.6991.88±0.79

解讀 1. 每天飲茶450c.c.長期下來，腰圍與臀圍平均各可少約2cm！

解讀 2. 喝茶與不喝茶的人，BMI值雖然沒有太大不同，但平均體脂肪率卻由25.35降至20.39整整少了20%！

解讀 3. 總和以上的數(shù)據(jù)， 可以得到下面的結(jié)論...長期飲茶的人，體重不見得很輕、體型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中廣”部位，影響健康的體脂肪卻明顯減少了！

初中女生喝綠茶好嗎？有什么好處和壞處？

女生喝綠茶好嗎？

女性喝綠茶的好處

　　1、減肥瘦身

　　綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)的綜合作用，尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用，可以促進脂肪燃燒，降低血液中的血脂及膽固醇。因而，對于女性朋友來說，常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。 

　　2、防心腦血管疾病

　　綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪，而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶中還含有茶甘寧，這種物質(zhì)可增強血管的韌性，經(jīng)常飲用，血管不易破裂。因此，常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。 

　　3、延緩衰老

　　在人體新陳代謝過程中，會產(chǎn)生大量自由基，也會使體內(nèi)細(xì)胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基。所以，經(jīng)常飲用綠茶，可起到延緩衰老的作用。

　　4、防止口臭

　　綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物渣屑繁殖細(xì)菌。因此，經(jīng)常飲用綠茶、可以有效防止口臭。 

　　5、改善消化不良 

　　如果由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝綠茶減輕消化不良癥狀。因為綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

　　6、固牙護牙

　　綠茶里含有氟，曹雪芹寫《紅樓夢》時說賈府的人吃完飯后拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯后拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。他不知道是氟的作用，現(xiàn)在日本人搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅牙蟲，消滅菌斑。 

　　7、防曬 

　　綠茶中的兒茶素具有很強抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產(chǎn)生大量過氧化物，讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先涂抹含有兒茶素的茶水，皮膚中過氧化物（自由基）含量減少25%以上，所以飲用綠茶也具有防曬效果。

喝茶對青少年的大腦有影響嗎？

喝茶對人體健康和防治某些慢性疾病都有好處。新加坡科學(xué)家研究了2500多名55歲以上人士的喝茶習(xí)慣，同時監(jiān)測他們的喝茶量。研究結(jié)果顯示，2/3喝茶者兩年間記憶力測試成績相當(dāng)。相比之下，35%不喝茶的人，兩年
后測試成績平均下降兩分，這意味著認(rèn)知力下降。

據(jù)專家介紹，茶葉的天然成分兒茶多酚可以阻止有害蛋白累積，保護腦細(xì)胞，維持大腦認(rèn)知能力。而喝茶可以提神醒腦，促進新陳代謝，減緩衰老。

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思的效果。茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。

中學(xué)生喝茶有害嗎

青少年正處青春期發(fā)育旺盛階段，喝茶好處多。以喝綠茶為好，綠茶有較強的收斂性，刺激性強，適年輕人的生理特點，其它茶類、茶性比較偏溫，綠茶中所含營養(yǎng)成分高于其它茶類。因為綠茶是不發(fā)酵茶，綠茶的工藝最大限度地保留了茶葉中的有效成分。具有天然的色、香、味、形，尤其是維生素C和茶多酚含量較高，綠茶營養(yǎng)成分主要有三大類，對青少年營養(yǎng)補充是不可缺少的。
1、維生素類：綠茶中含量最豐富的是維生素C，它對人身體有多種功能，能防治壞血病，增加抵抗力，還有輔助抗癌和防治動脈硬化的功能。通常每100克茶葉中含有維生系C100～500毫克，比檸檬、菠蘿、番茄、桔子等水果含量都要高得多，而人體每天對維生系C的需求量約為60毫克，如果一個人每天飲上3～5克茶，即可基本滿足人體需要。另外，綠茶中還含有較高的維生素A，D，E，K等。據(jù)測定，綠茶中的維生素A含量比胡蘿卜還多。維生素E的含量每100克高達(dá)50～70毫克，比普通的水果蔬菜高得多。這些維生素對人體的正常發(fā)肓都很重要，如維生素E能促進人體生殖機能的正常發(fā)育，有防衰老的功效。
2、礦物質(zhì)：綠茶中含有4％～7％的無機物，它們多半能溶于熱水而被人體利用。其中，鉀占50％，磷鹽占15％，其次是鈣、鐵、錳、鋁、鋅、鈉、硼、硫、氟等，這些無機鹽對維持人體的體內(nèi)平衡有重要意義，如鉀是人體細(xì)胞內(nèi)液的主要成分，尤其是青年人活動量大，特別是夏天出汗多，容易引起人體細(xì)胞缺鉀，造成人體虛弱，而我國一般食品中含鉀量較低，而茶葉中的鉀容易泡出，因此，綠茶夏季補充人體鉀素的理想飲料。此外，各種微量元素作用也是不可忽視的，如氟有保護牙齒，防治齲牙的作用，100克茶葉含有10～15毫克氟，且80％可溶于茶湯為人體所吸收。其他如錳，可以防止生殖機能紊亂和驚厥抽搐；鋅可促進兒童生長發(fā)育，并能防止心肌梗塞；鐵能增強造血功能，防止貧血等。
3、人體新陳代謝所必需的三大物質(zhì)：茶葉中蛋白質(zhì)含量雖不多，但蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的，而茶葉含有2％～4％的氨基酸，細(xì)嫩的綠茶達(dá)5％左右，而且其氨基酸的種類又多，對人體很好處。特別是茶氨酸，為茶葉所特有，其他如賴氨酸、胱氨酸、半胱氨酸、天門冬氨酸、組氨酸、精氨酸等對防止早衰，促進生長和智力發(fā)育、增強造血功能都有重要作用。
此外，青少年內(nèi)汾泌較旺盛，對平時愛吸煙喝酒的人，體內(nèi)容易上火，常帶來便秘、口舌生瘡等后果，綠茶有清熱、降火之功效。綠茶是未發(fā)酵茶，茶性寒。具有利水作用：即促進排尿，通小便之功效?？膳懦鲶w內(nèi)“熱毒”，起到消食化痰、清熱、降火的目地。對經(jīng)常上網(wǎng)的青少年來說，綠茶是抗輻射的最佳飲品。對愛美的年輕女孩來說，綠茶中含有強效的抗氧化劑、富含茶多酚及維生素C，它不但可以清除體內(nèi)多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經(jīng)常飲用，可使皮膚光澤、細(xì)膩、白嫩。
當(dāng)然，青少年喝茶也可以根據(jù)不同季節(jié)選擇飲用不同茶類。總之，青少年飲茶有利于心身健康成長，也希望青年人“不吸煙、少喝酒、學(xué)喝茶、多喝茶、喝好茶、品茶講藝術(shù)”。（茶道中仁＾＾
編）

本文地址:http://www.mcys1996.com/jinji/14988.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 青茶屬于什么茶類

下一篇: 霍山黃芽陳的能喝嗎