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喝茶晚上會睡不著嗎

品茶 2023-05-18 15:36:58

喝茶晚上會睡不著嗎

晚上喝茶不一定影響睡眠

，要看喝什么茶，并不是所有的茶葉都會影響睡眠
。只要選擇正確
，都不會影響正常的睡眠
，但是睡前建議不要飲用過濃的茶葉
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？梢赃x擇一點淡茶飲用
。

1

、比如很多發(fā)酵程度高的茶
，比如紅茶
、熟普洱茶
，其中的咖啡因已所剩無幾
，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了
，因為荷葉茶不同于一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶
，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上
，但有很大區(qū)別。荷葉主要含有維生素C
、多糖等
，從化學(xué)成分來看
，荷葉并不含有任何讓人睡不著的東西。

2

、晚上喝茶既可提神也可安神其實，無論是紅茶還是綠茶
，它們都同時具有提神和安神兩方面的作用
，既可以使大腦更清醒靈活
，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?div id="jfovm50" class="index-wrap">。關(guān)鍵看怎么喝，喝的時間和方法不同
，所起到的效果也就不同
。

3

、晚飯后一小時喝點助消化的茶
，反而可以清理腸胃
，有助于睡眠
。人們在吃完晚飯后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)
，倘若晚飯后能夠飲用一杯茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化
。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間
，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)
，再造細(xì)胞等。

4

、晚上喜歡喝茶的人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶
。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高
，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng);紅茶是全發(fā)酵茶
，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過熟化過程
，刺激性弱，較為平緩溫和
，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說
，喝紅茶時加點奶，既能溫胃
，又有促進(jìn)睡眠的作用。

5

、晚上喝茶適合喝什么茶。黑茶性質(zhì)溫純
，不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶
。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶
，如福建的白茶
。白茶的茶性平和
，也不影響睡眠
。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經(jīng)衰弱人群
，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶
，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有有刺激性的作用

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