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經(jīng)常喝茶的好處和壞處

品茶 2023-05-18 21:03:04

合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的

喝茶的好處:

1

、有助于延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑

。據(jù)有關(guān)部門(mén)研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)
,大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)
,清除活性酶的作用

2、有助于抑制心血管疾?div id="4qifd00" class="flower right">

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茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高,血管內(nèi)壁脂肪沉積

,血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病
。茶多酚,尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等
,有助于使這種斑狀增生受到抑制,使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低,凝血變清
,從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

3

、有助于預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門(mén)臨床試驗(yàn)證實(shí)

,對(duì)腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病
,用茶葉提取物進(jìn)行治療,有效率可達(dá)90%以上;對(duì)血細(xì)胞減少癥
,茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好

4、有助于抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用

,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用
,對(duì)消炎止瀉有明顯效果
。中國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾
、流感
,治愈率達(dá)90%左右。

5

、有助于美容護(hù)膚

茶多酚是水溶性物質(zhì)

,用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔
,具有消毒
、滅菌、抗皮膚老化
,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效

6、有助于醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮

,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程,起到提神益思
、清心的效果

7、有助于利尿解乏

茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟

,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率
,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間
。咖啡堿還可排除尿液中的過(guò)量乳酸
,有助于使人體盡快消除疲勞

8、有助于降脂助消化

茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效

,用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō),就是有助于減肥
。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量
,可以幫助消化,增強(qiáng)分解脂肪的能力
。所謂久食令人瘦的道理就在這里

9、有助于護(hù)齒明目

茶葉中含氟量較高

,每100克干茶中含氟量為10毫克~15毫克,且80%為水溶性成份
。若每人每天飲茶葉10克
,則可吸收水溶性氟1毫克~1.5毫克,而且茶葉是堿性飲料,可抑制人體鈣質(zhì)的減少
,這對(duì)預(yù)防齲齒
、護(hù)齒、堅(jiān)齒
,都是有益的
。據(jù)有關(guān)資料顯示,在小學(xué)生中進(jìn)行飲后茶療漱口試驗(yàn)
,齲齒率可降低80%。另?yè)?jù)有關(guān)醫(yī)療單位調(diào)查
,在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無(wú)飲茶習(xí)慣的則占71.4%
。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份,能降低眼睛晶體混濁度
,經(jīng)常飲茶
,對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用

10

、提高肌肉耐力;

喝茶可以提高肌肉的耐力

,這是因?yàn)椴枞~中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質(zhì)
,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力
,有助于對(duì)抗疲勞
,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶
,效果最為顯著

11、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分

,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低
。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
,每杯也只有30~45毫克。其實(shí)
,茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)
,包括氟元素、植物雌激素類(lèi)物質(zhì)和鉀元素
。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)
,常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低

12

、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡

茶葉含咖啡堿、茶堿

、可可堿
、黃嘌呤等生物堿物質(zhì),是一種優(yōu)良的堿性飲料
。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化
,產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物,從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物

13

、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后
,皮膚溫度下降1-2攝氏度
,使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯

14

、喝茶可以增強(qiáng)免疫機(jī)能。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)茶葉中含有的一種抗體化合物也在一些病菌細(xì)胞中出現(xiàn)
,人體面對(duì)這種化合物時(shí)會(huì)有助于建起抵抗病菌的防線

喝茶的壞處:

1、喝茶太多會(huì)引起胃?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?/strong>經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài),比如說(shuō)容易造成胃液稀釋,不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化

。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹
、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍

2、喝茶太多會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收:茶葉中含有鞣酸,紅茶約含5%,綠茶約含10%

。當(dāng)人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍,給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響,使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血

3、喝茶太多易產(chǎn)生便秘癥:茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合,還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的,不易消化吸收的鞣酸蛋白,導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生

。對(duì)于患有便秘癥的老年人就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重

4、喝茶太多致使血壓升高和心力衰竭:濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時(shí),濃茶液大量進(jìn)入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶

、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度
。凡事有度。飲淡茶可以養(yǎng)生,飲濃茶則有損健康

5

、喝茶太多可致齲齒:濃茶中的含氟量偏高,長(zhǎng)期飲過(guò)濃的茶,反而易引起齲齒,同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色。

6、喝茶太多會(huì)影響睡眠:由于濃茶中的咖啡堿含量相對(duì)較多,如常飲濃茶,咖啡堿大量積累可對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用,使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài),尤其是晚上飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠

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