喝茶葉茶有什么好處

喝茶葉茶有什么好處

茶葉是養(yǎng)生佳品，對(duì)身體有著諸多好處，但也不是任何時(shí)候都適合飲茶，所以適時(shí)地喝茶才對(duì)身體有好處。

喝茶的六大好處：

1、降脂清腸：茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進(jìn)脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。此外，茶多酚能溶解脂肪，而維生素C則可促進(jìn)膽固醇排出體外。綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。

2、預(yù)防癌癥：綠茶中茶多酚可提神、養(yǎng)神，還有提高人體免疫能力和抗癌的功效。對(duì)消化系統(tǒng)、皮膚、肺、肝癌均有抑制作用。喝綠茶還可減低熒幕輻射對(duì)身體的傷害。

3、防心臟?。?/strong>60歲以上的心臟病患者，平均每周喝茶超過(guò)14杯以上的，發(fā)現(xiàn)其在心臟病發(fā)作后約三年半的時(shí)間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)，比不喝茶的患者要低44%。即使少于14杯，也會(huì)使心臟病死亡率降低28%。

4、減肥美膚：烏龍茶除了可以生津止咳、口氣清爽、預(yù)防蛀牙外，還可以防止皮膚過(guò)敏，消除皮下多余脂肪，去除橘皮現(xiàn)象。綠茶中的兒茶素，有顯著的抗氧化作用，可幫助增加氣色，褪去暗黃，明亮膚色。

5、延年益壽：世界上最長(zhǎng)壽地區(qū)之一的日本沖繩，當(dāng)?shù)氐拈L(zhǎng)壽老人均習(xí)慣以傳統(tǒng)的抹茶(一種日本綠茶)、玄米茶等養(yǎng)生，還會(huì)在其中混合五谷雜糧，調(diào)理胃腸，延緩衰老。

6、抗菌消毒：劉貞亮在《茶十德》中也把以茶除癘氣列為茶德之一。歷代茶療學(xué)也有新的類似以茶解毒滅菌之說(shuō)，而中國(guó)民間也一直傳承以茶葉為小傷口消毒的方法。因?yàn)椴枞~中名為茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強(qiáng)5倍。

飲茶的正確方式：

飲茶最好以80℃～85℃左右的開水隨泡隨飲，但是不宜用沸水，以免破壞茶葉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不要沖泡過(guò)度或放置過(guò)久，且每次不易過(guò)濃，分次多飲為宜。過(guò)量飲茶會(huì)影響鐵的吸收?？崭购葷獠鑴t會(huì)茶堿中毒。茶葉中還有大量的鞣酸，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合就會(huì)合成靶酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動(dòng)減慢，容易造成便秘，增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝，所以不宜飯后喝茶。鞣酸還會(huì)與許多藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成不溶性沉淀，從而影響藥物療效的發(fā)揮，所以一般不要用茶水送服藥物。但鎮(zhèn)靜藥、抗過(guò)敏藥、抗生素類藥及消火鎮(zhèn)痛藥則可借用茶水來(lái)中和副作用。

喝茶有哪些好處

茶對(duì)大多數(shù)人而言是一個(gè)天然的養(yǎng)生保健飲品，好處很多，飲用得當(dāng)可以止渴、消食、除痰、提神、明目，可以防止多種的疾病，喝茶的好處如下：

1、抵抗癌癥或者預(yù)防癌癥，癌癥到如今已經(jīng)形成對(duì)人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，占茶葉的15%-20%，兒茶素等黃酮類物質(zhì)有一定的抗癌作用。茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的一個(gè)功效；

2、防輻射，因?yàn)椴枞~中含有多酚、酯多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合起來(lái)可以吸收一些放射性物質(zhì)鍶，使之以糞便的形式排出體外。茶葉中的成分對(duì)于質(zhì)子束、X線或者是γ射線所引起的外輻射損傷還有防治作用，能夠有效的防治放射性的物質(zhì)對(duì)人體帶來(lái)的一些危害；

3、茶葉可幫助降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，高血壓、冠心病產(chǎn)生的一個(gè)主要原因是血脂和膽固醇的升高，從而出現(xiàn)動(dòng)脈的粥樣硬化。喝茶可以有效的降低血脂和膽固醇的水平，因?yàn)椴瓒喾涌梢砸种苿?dòng)脈平滑肌的細(xì)胞增殖，具有明顯的抗凝及促進(jìn)纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細(xì)血管的脆性和血液黏稠度的作用；

4、茶葉還有殺菌消毒的好處，有研究表明茶葉對(duì)沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉?xiàng)U菌、變形桿菌等有害細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖都有抑制作用；

5、茶葉能夠止渴消暑，炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津、遍體涼爽，是一個(gè)解暑佳品。因?yàn)椴枞~中的多酚，還有糖類、果膠、氨基酸等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使口腔得到滋潤(rùn)，產(chǎn)生一些清涼的感覺(jué)。另外茶葉中的咖啡堿也可以在人體的內(nèi)部調(diào)節(jié)體溫中樞，從而能夠達(dá)到調(diào)節(jié)體溫的目的。

茶葉有很多好處，但是飲茶的時(shí)候也應(yīng)該注意不要過(guò)量，大量的茶水積聚在腸道也有可能影響膈肌的正?；顒?dòng)，對(duì)于心臟可能會(huì)造成負(fù)擔(dān)。此外，也不要常喝太濃的茶葉，因?yàn)檫^(guò)度的濃茶會(huì)導(dǎo)致咖啡因攝入量較多，吸收進(jìn)入血液之后，可能會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，也可能會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏或者是肌肉震顫等現(xiàn)象。同時(shí)，過(guò)濃的茶水對(duì)于胃腸道刺激作用也可能比較大，因而空腹不宜飲太濃的茶。醉酒后喝茶也可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因此喝酒以后也不建議過(guò)度的飲用濃茶。

喝茶葉茶有什么好處?

喝茶葉茶的好處：

在《本草綱目》中就有記載，中醫(yī)認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效?，F(xiàn)實(shí)生活中，雖然有人說(shuō)普洱茶煮著喝才有味道，但專家明確指出，普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。

這是因?yàn)槠斩柚笾?，濃度很容易過(guò)高，會(huì)累及脾、胃。同時(shí)，也不容易控制香氣和滋味。只有一些茶葉粗老的陳茶，可以煮飲，但是時(shí)間應(yīng)控制在3至5分鐘為宜，煮的時(shí)間千萬(wàn)不能過(guò)長(zhǎng)。由此可見，普洱茶適合泡飲，不宜煮著喝，長(zhǎng)期煮著喝，會(huì)傷及脾胃。

喝茶注意事項(xiàng)

1、喝茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

一些人喝茶后會(huì)把茶葉渣咀嚼吃下去，因?yàn)椴枞~中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因?yàn)椴柙幸部赡芎形⒘康你U、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農(nóng)藥。如果吃茶渣，就會(huì)把這些有害物質(zhì)攝入體內(nèi)。

2、茶越新鮮越好

時(shí)新茶是指鮮葉炒制不足半個(gè)月的新茶。相對(duì)來(lái)說(shuō)，這種茶喝起來(lái)確實(shí)味道更好。從中醫(yī)理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時(shí)間才會(huì)消失。因此，飲用過(guò)多時(shí)新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激作用。

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以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)-普洱茶有哪些功效與禁忌 如何正確飲用普洱茶