一天之中什么時間喝茶最好

一天之中什么時間喝茶最好

眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅(jiān)持喝茶。而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果，一天之中什么時間喝茶最好？

1.早上喝茶

早上8點(diǎn)左右喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。

但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

早上以紅茶為主，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。

需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

2.下午喝茶

下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒。

此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。

午后最適宜喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是鐵觀音青茶可以緩解這一癥狀。

青茶例如鐵觀音性平，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

3.晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

但最好不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱或者六堡茶、安化黑茶。熟茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

有人說：喝茶喝的不是水，而是滋味，時間長了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。不同季節(jié)或一日之中不同的時間，對應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或涼或暖的時光。

每天什么時間段喝茶最養(yǎng)生？

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什么養(yǎng)生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那么大家就會問，一天什么時候喝茶最佳，其實(shí)不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

一、早上飯后喝一點(diǎn)茶

早上也是一個喝茶的好時間，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w經(jīng)過一個晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速補(bǔ)充所需要的水分。這里比較推薦的就是喝一些紅茶，因?yàn)榧t茶比較溫和，起到暖身的作用，在早上喝茶還可以幫助清除腸胃的垃圾，還有緩解便秘的好處。

不過這里就要注意了，早上喝茶不要喝太濃的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的時候，大家也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎?，茶水里面含有豐富的茶多酚，幫助人體抗氧化和消炎的作用非常的不錯。武堅(jiān)這個時候和人體的火氣是比較旺盛的，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎杷畞斫档瓦@樣的情況。

這里比較推薦的就是烏龍茶和綠茶了，幫助大家補(bǔ)充水分，而且這個時候人體的新陳代謝也是非常的快的，大家也不用擔(dān)心。

三、晚上喝適當(dāng)?shù)牟杷?/strong>

其實(shí)大家總是會被晚上喝茶睡不著的誤區(qū)誤導(dǎo)，其實(shí)晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發(fā)酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不著了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復(fù)狀態(tài)，恢復(fù)免疫系統(tǒng)。這里比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當(dāng)喝一點(diǎn)就好了。

每天什么時候喝茶最養(yǎng)身？喝什么茶最好？

復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之

后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。以上就是一天喝茶的三個時間段，以及常見的適合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。以上就是一天喝茶的三個時間段，以及常見的適合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。以上就是一天喝茶的三個時間段，以及常見的適合喝的茶。

早上喝茶

早上喝茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

下午喝茶

下午喝茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。對一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。

晚上喝茶

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)幫助消化。以上就是一天喝茶的三個時間段，以及常見的適合喝的茶。

在一天的時間中，選擇哪個時間段喝茶是最好的？

想喝茶的時候最適合喝茶。

唐，茶仙盧仝《七碗茶詩》：“一碗吻喉潤。二碗破孤悶”。第三碗是寫文章的時候喝的。平時喝個茶么，也就是潤個喉破個悶。

俗話說：“喜酒悶茶窩囊煙”。

喝個悶茶你還想飛天呀。

不飲過濃的茶。濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復(fù)。

臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人，尤應(yīng)注意。

所謂合適挺難界定

我十歲前后開始喝，從花茶，鐵觀音，毛尖，還有張一元，苦丁，花茶什么的逮著什么喝什么，且那會沒有什么茶具和講究。

都說喝茶睡不著，可我喝了睡得挺好。后來不是濃茶都不愛喝，但是大量濃茶喝多了會全身哆嗦，出汗。

都說不喝隔夜茶，有時候泡好忘了喝，又舍不得扔一樣喝，別有一番滋味。

看體質(zhì)，初學(xué)者應(yīng)該量少，慢品吧，因?yàn)檎娴臅习a。

如果您沒有喝茶的習(xí)慣，那么睡前就不建議喝茶，因?yàn)椴枘苁鼓愕纳窠?jīng)興奮，這樣就容易影響睡眠，其次就是茶還有利尿性，所以在你開一個重要而且時間長的會議前或者錄節(jié)目，比賽前都不要大量喝茶，以免影響你的狀態(tài)。那什么時候比較適合喝茶呢，那我個人覺得是在你吃飯后感覺特別油膩的時候，來一杯茶會讓你渾身舒暢，油膩感瞬間消失。

另外，可以將茶葉和其他的早餐食物一起，達(dá)到促進(jìn)身體體能恢復(fù)的效果。除此之外，建議大家在每次運(yùn)動過后，喝茶的濃度也必須有所注意，不要喝太濃的茶。尤其是對于一些睡眠質(zhì)量，本來就不怎么好的人而言，就更不要去選擇喝濃茶了。另外，過了晚上九點(diǎn)以后，也不要嘗試去喝茶，否則這個時候會越喝越清醒，反而還不利于健康了。

每天最佳的喝茶時間是什么時候？

從健康的角度來講，每天最佳的喝茶時間應(yīng)該是在上午，因?yàn)檫@是按照茶水的特性來說的，無論什么樣的茶葉對于我們的提神醒腦都有著很好的效果，而大部分人每天開始工作或?qū)W習(xí)的時間就是由上午開始，這個時候喝一些茶水有利于我們振奮精神，明顯的提升工作或?qū)W習(xí)的效率，其次在我們下午覺得昏昏欲睡的時候也可以喝一杯茶水來提提神，這樣也可以在一定程度上的讓我們戰(zhàn)勝疲倦的狀態(tài)。除了這兩個時間以外，其他的時間我認(rèn)為都不是最好的喝茶時間，另外在我們喝茶的時候也應(yīng)該注意以下幾個注意事項(xiàng)：

1、晚睡前不要喝茶

首先第1點(diǎn)需要注意的就是晚睡前盡量不要喝茶，因?yàn)椴杷哂刑嵘裥涯X的功效，如果在晚上睡覺之前喝茶很容易干擾我們的睡眠質(zhì)量，有些神經(jīng)比較敏感的人，在晚睡之前喝茶，甚至有可能導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，當(dāng)然，如果我們由于某些特殊原因在晚上需要提神醒腦的話，那么喝一喝茶水也是可以的。

2、喝酒之后不要喝茶

很多人覺得在喝酒之后喝一些茶水可以讓大腦保持清醒，甚至覺得茶水有解酒的功效，其實(shí)這是一種錯誤的想法，因?yàn)楹染浦蠛炔璨粌H不會解酒，還會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)有所損傷，所以我勸大家在喝酒之后盡量不要喝茶水，如果想要解酒的話，那么可以選擇喝一些蜂蜜水。

3、盡量不要喝濃茶

雖然在茶道當(dāng)中有一種說法是功夫茶，功夫茶的濃度是非常高的，很多朋友也特別喜歡喝功夫茶，但是經(jīng)常喝這種濃度太高的茶葉，對我們身體是有危害的，有些時候還會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，對茶葉形成依賴性，所以我建議大家如果想要喝茶的話，最好是以喝淡茶為主。