晚上喝什么茶好(晚上喝什么茶好呢？)

晚上喝什么茶好

晚上喝茶一般在20:30左右比較好。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。

晚上少喝性涼、偏寒的茶，譬如綠茶類(lèi)、黃茶等，對(duì)人體有一定的刺激。

可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱和烏龍茶。熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。

而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。 但原則也是不宜過(guò)濃。

晚上喝什么茶好呢？

晚上喝紅茶好。紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛(ài)拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。

因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來(lái)說(shuō)，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。

擴(kuò)展資料

喝茶禁忌：

1、喝醉時(shí)不宜喝茶。茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō)，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

2、睡覺(jué)前不宜喝茶。茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

人民網(wǎng)-上午下午該喝什么茶什么時(shí)候喝茶最能養(yǎng)生

晚上喝什么茶好？認(rèn)準(zhǔn)這幾類(lèi)茶后，不再擔(dān)心失眠

不少茶友熱衷于品茶會(huì)友，且不分白天和黑夜，對(duì)此，有些朋友擔(dān)心晚上喝茶會(huì)失眠，影響第二天的精神狀態(tài)，殊不知，茶葉的種類(lèi)五花八門(mén)，其中就有不少茶適合晚上喝，還不會(huì)失眠。

紅茶是一款完全發(fā)酵的茶，經(jīng)過(guò)烘焙等高溫茶藝后，咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)的含量減少，對(duì)腸胃的刺激性也變?nèi)?，因此，紅茶是適合晚上喝的茶類(lèi)之一。

不過(guò)，對(duì)于那種脾胃虛寒的人而言，最好避免夜晚喝濃茶，如果喝紅茶可以加入糖或者牛奶，可以起到暖腸胃的作用。

在經(jīng)過(guò)一天三餐后，人體中多多少少會(huì)有難以消化的油膩食物，因此，晚餐后喝熟普，能加快體內(nèi)的新陳代謝的同時(shí)，也能分解多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

熟普的茶性溫和，能暖胃，也不會(huì)影響睡眠。

白茶的口感鮮爽，尤其是壽眉，能潤(rùn)肺，且茶性平緩，不會(huì)導(dǎo)致晚上失眠。

另外，想要晚上喝茶不失眠，也要注意一些小技巧才行。

1、建議晚上喝淡茶，避免喝濃茶，減少咖啡因的攝入。

2、有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喝口感越甜的茶，茶氨基的含量也就越高，更有利于睡眠。

3、發(fā)酵程度高的茶

實(shí)際上，很多茶葉同時(shí)具有提神和安神兩種效果，喝完茶湯能使人精神振奮的同時(shí)，也能抑制一個(gè)人興奮的神經(jīng)，晚上喝茶想要不失眠，就看你怎么喝，從選茶，再到喝茶的時(shí)間點(diǎn)，都有一定的學(xué)問(wèn)。

需要提醒大家的是，如果你經(jīng)常失眠，那么頭道茶湯就別喝了，當(dāng)?shù)诙?、第三道茶湯沖泡后，咖啡堿的含量也就沒(méi)那么多，早就溶解到茶水中去了。

晚上喝什么茶不影響睡眠

晚上喝普洱茶一般不會(huì)影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對(duì)茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會(huì)促進(jìn)睡眠。

喝一般的茶可能出現(xiàn)的問(wèn)題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會(huì)出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長(zhǎng)期后發(fā)酵過(guò)程中被分化掉了，因此品性溫和，對(duì)人體不刺激，還能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶作為減肥養(yǎng)顏的良方。

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