早上空腹喝茶好嗎對身體好不好

早上空腹喝茶好嗎對身體好不好

早上空腹喝茶是不好的習(xí)慣，而且不僅是早上，任何時候空腹喝茶都不好。

因為茶葉里含有兒茶素成分，它可以在很短的時間內(nèi)迅速降低人體血液中血糖和血中胰島素的含量，人體空腹時血糖含量原已偏低，再飲茶則血糖含量在短時間內(nèi)會降到更低，結(jié)果很容易導(dǎo)致暈眩、惡心、反胃、心悸等癥狀，即所謂“茶醉”的現(xiàn)象。

另一種解釋是，茶葉中含有較高的咖啡堿，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這種咖啡堿。

咖啡堿能刺激中樞自律神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，從而加速心率而導(dǎo)致心慌。甚至于，空腹喝茶會損壞胃黏膜，引起慢性胃炎等。

每個人的體質(zhì)不同，因而嚴(yán)重程度不一致。有的人可能喝的時候沒感覺，但長此以往，多少會對人體健康造成一定影響。

建議：早上起床先飲用白水然后吃早餐，早餐過后一小時在飲茶，更加合理健康。

早上起床空腹喝茶好嗎？

可以的。

但是每個人的體質(zhì)不同，飲茶因人而異，不是每個人都可以接受早上喝茶的。想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進(jìn)，綠茶或者清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。

早晨起床后飲茶對身體很有好處，人體經(jīng)過一整夜的睡眠之后，通過呼吸、皮膚排汗等途徑會散失大量水分，加之入睡后很少飲水，早晨起床時，人體很需要補(bǔ)充水分。

這時飲用適量花茶或綠茶，不僅可有效補(bǔ)充水分，還可以沖洗胃腸，幫助排泄人體夜間堆積的代謝廢物。

另外，花茶或綠茶中所含的有益人體的化學(xué)物質(zhì)，還可以幫助清除血管內(nèi)垃圾、軟化血管、加速氣血運(yùn)行、排除毒素，并起到提神醒腦的作用。

擴(kuò)展資料

注意事項：

1、因為茶葉也有溫性和寒性，一般是春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，每個季節(jié)應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘眠m合的茶。

2、注意喝茶的量：每日飲茶兩到六克即可，因為過度飲茶會造成消化不良。

人民網(wǎng)-養(yǎng)生：晨起空腹一杯茶 醒腦補(bǔ)水又養(yǎng)顏

早上空腹喝茶好嗎

1 早上空腹喝茶好嗎早上空腹喝茶好不好，要視個人體質(zhì)而定，對于健康人群來說，身體經(jīng)過了一夜的新陳代謝之后，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可以補(bǔ)充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;另外，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

2 喝茶什么時間最佳

早上適宜喝紅茶

人在經(jīng)過一夜休息之后，身體處于相對靜止的狀態(tài)，早上起來可以適量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入適量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現(xiàn)心慌，頭暈，四肢無力等不適反應(yīng)，影響身體健康。

午后適宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以適量飲用青茶或是綠茶來緩解癥狀，其中青茶性甘涼，入肝經(jīng)，有助于清肝膽熱，清除肝臟毒素;綠茶入腎經(jīng)，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午后三點(diǎn)左右喝茶對身體能起到調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒。

晚間適宜喝黑茶

有人認(rèn)為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，適量的喝茶很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐后，身體內(nèi)積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。

飯前飯后不適宜喝茶

飯前半小時，飯后一小時內(nèi)最好不要喝茶，飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進(jìn)食，飯后立刻喝茶，茶水中的茶堿會抑制胃酸分泌，引起消化不良，而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，會形成不易被人體消化的凝固物，時間過長了容易形成結(jié)石，對身體不利。

3 喝茶并非人人適宜喝茶也要看身體狀況，并非人人都適宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經(jīng)衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經(jīng)，使人興奮，加速心跳，甚至導(dǎo)致心律失常，容易導(dǎo)致病情加重，或誘發(fā)其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血癥狀。

4 濃茶不宜多喝有的人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習(xí)慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多生物堿，對大腦神經(jīng)造成刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)和心跳加快，加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，同時還會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不適癥狀，同時還會刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃不適，因此日常生活中喝茶要注意適量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。

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