，且無任何副作用。

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，茶性十分溫和?/p>

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、晚上喝茶一定要在晚飯之后才喝，千萬不要空腹喝，空腹喝茶容易抑制胃液的分泌，影響消化功能，如果是不經(jīng)常喝茶的還容易引發(fā)頭疼、心悸等癥狀。

參考資料：人民網(wǎng)-用科學數(shù)據(jù)告訴你 喝茶為什么睡不著覺

為什么我喝茶后晚上會睡不著

喝茶后晚上會睡不著就是因為茶葉中所蘊含的咖啡堿成分在作怪。

睡眠時

，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合后，減緩神經(jīng)細胞的活動，神經(jīng)細胞活動減弱，人就產(chǎn)生困意，進入夢鄉(xiāng)。而喝茶后人體攝入的咖啡堿會優(yōu)先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經(jīng)細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。

咖啡堿還能加快血液循環(huán)，增加腎小球的過濾率

，起到利尿的作用，加上喝茶的過程本身就要攝入大量的水分，喝茶太多，本來就因為咖啡堿的興奮作用睡不安穩(wěn)，還得頻頻跑廁所，真得睜著眼睛等天亮了