老人消化不良,用這5招來搞定(老人容易消化不良怎么辦)

老人消化不良,用這5招來搞定

隨著我們年齡的增長，我們?nèi)梭w的一些功能也在隨之下降了，新陳代謝也是非常的慢了。通常會表現(xiàn)為，老人吃了幾口飯就覺得肚子很脹，吃不下飯了，而且，一般要很長時間才能通便，這種情況尤其是很少運動的老人最明顯了。那么，如何改善老年人的消化不良的情況呢?我們一起來看一下吧!

老人消化不好用這5招

1、飯后不立即吃水果喝茶。

對于消化不好的老年人來說，最好不要飯后馬上吃水果了，這樣會導(dǎo)致之前吃的食物阻滯在腸道中，加大你的消化不良的癥狀。同時，飯后若立即喝茶的話，會影響食物的吸收，增加胃的負擔(dān)了。所以，應(yīng)該在飯后2小時左右才吃。

2、用唾液漱口。

老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關(guān)。其實唾液能夠起到殺菌濕潤口腔的作用，同時還能潤脾胃的作用，對于老年人的消化系統(tǒng)有著很好的保護作用。所以，每天試著做一些口腔促進唾液分泌。

3、聽聽音樂。

知道為何餐館里都會放音樂嗎?音樂不僅能夠分散你的注意力，同時，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起興奮，進而，你的食欲也增加了，還能有助于腸胃的蠕動哦，所以，就能讓老人更好地消化了。

4、先吃主食。

先吃主食是有助于我們的消化，增強我們的腸胃的蠕動，刺激消化系統(tǒng)，同時，還更讓你有飽腹感哦。

5、邊散步邊揉肚子。

飯后就是要慢慢的走動，這樣不僅可以促進腸胃的吸收，增強胃腸的消化功能，還有助于減肥的哦。但是，一定要記得動作要輕柔，不可太用力了。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五種方法改善老年人的消化不良”的內(nèi)容介紹。想必，大家看完上面的內(nèi)容后也一定有了不少的收獲了吧!對于消化不良的情況，老人也不要太驚慌了，要放松心情，按照上面說的方法去做，再改善你的飲食習(xí)慣就可以了。

老人容易消化不良怎么辦

1、先吃主食

主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對食物進行消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。粗糧是主食首選,它富含纖維,可以促進胃腸蠕動,還能讓多余的脂肪排出體外。

2、飯后不立即吃水果喝茶

飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收,增加胃的負擔(dān)。餐后喝茶應(yīng)在胃排空后,大約餐后2小時左右。

3、用唾液漱口

老年人脾胃功能變?nèi)?跟唾液分泌量減少有關(guān)。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì),與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關(guān)系。老年人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。

人體最佳排便的時間

吃進體內(nèi)的東西一般在12小時之后才排出?？茖W(xué)的講,早上和吃完東西之后排便最適宜。

一天最合適的大便時間應(yīng)該是清晨,剛起床因為經(jīng)過一夜的'消化,食物殘渣已經(jīng)產(chǎn)生,所形成的糞便已貯存在乙狀結(jié)腸。乙狀結(jié)腸內(nèi)存有糞便可使糞便進入直腸內(nèi),蓄積足夠數(shù)量時(約300克左右)對腸壁產(chǎn)生一定壓力時則引起排便反射進而進行排便。如果早上沒排出,就會產(chǎn)生毒素,而且時間拖越久,產(chǎn)生的毒素越多。

晚上睡覺前最好也排一次便,因為宿便積聚在體內(nèi)對身體很不好的,口臭,月經(jīng)不調(diào),提前衰老,腸胃不好等等。人在睡眠前排便,一定要慢慢用力,太用力會引起精索靜脈曲張,疝氣等,清空體內(nèi)的臟物,對身體是很好的。最重要的一點就是要形成習(xí)慣,有了穩(wěn)定的生物鐘對身體是有好處的。

用這4招趕走老人消化不良的癥狀

人一到了年紀(jì)，我們的機體功能就逐漸的走下滑路了，常常表現(xiàn)在牙齒松動，咀嚼功能明顯下降，尤其是我們的脾胃功能了。脾胃功能不好，自然，老人的消化系統(tǒng)就會受到影響，常常會出現(xiàn)消化不良的癥狀了。那么，老人如何緩解消化不良呢?我們來看一下吧!

老人消化不良怎么辦

1、適當(dāng)增加含纖維素豐富的食物

據(jù)營養(yǎng)介紹，纖維素有助于促進腸胃的蠕動，能夠改善人體的消化不良的癥狀了。要知道在各種蔬菜水果中含有纖維素之外，其實燕麥片也是有很多的纖維素了，常吃纖維素不僅補充營養(yǎng)，也能降血脂的哦。

2、避免進食不易消化的食物

要有好的飲食習(xí)慣了，不要吃一些油炸、油煎的食物，還有那些沒有煮熟的魚、肉等食物了，它們都會不易消化的了。尤其是有一些高脂肪的食物，是很容易引起老人消化不良的，應(yīng)該盡量少吃或者不吃。

3、不用或是少用抑制胃腸道功能的藥物

老人不要一感冒或者生病就去吃藥了，其實，我們的身體有自我免疫的功能，而有些藥物含有安定、茶堿等成分，都可以抑制胃腸道功能，因而，就引起了你的消化不良的癥狀了，也會加重你的便秘現(xiàn)象哦。

4、要堅持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒

好的情緒，自然也就對你的脾胃功能有著好的影響了，研究證明，情緒良好，波動小，是有助于減少消化不良的癥狀發(fā)生的哦，所以，要保持樂觀的情緒哦。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“老人消化不良怎么辦”的內(nèi)容介紹，想必大家在看了本文章后對于這個問題，在大家自己的心中也有了一定的答案了吧!老人消化不良，自然也就會影響到他們的食欲了，那么，他們的身體健康也會受到威脅了。因而，要想改善消化不良的話，就要做到上面說的4點哦。

老年人容易出現(xiàn)消化不良，哪幾個好方法可以解決？

隨著年齡的增長，我們?nèi)梭w的技能也就會慢慢的下降，特別是對于老年人來說，身體當(dāng)中的各個器官能力都會出現(xiàn)一些下降的表現(xiàn)。就比如老年人在吃過東西之后，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良積食等，這些情況接下來就告訴大家該如何解決老年人消化不良。

適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?/p>

可能很多人都說酸奶能夠起到一定的消食作用，其實對于這個方法雖然沒有得到科學(xué)的認(rèn)證，但是對于有些人來說幫助也是不小的。因為酸奶當(dāng)中含有很多的活性因子和益生菌，解決很多老年朋友出現(xiàn)的積食消化不了的問題，可以達到一個比較好的效果。

適當(dāng)?shù)某源笏?/p>

很多人平日里是不吃大蒜的，因為覺得大蒜的口味兒比較重，其實對于老年人出現(xiàn)了積食的問題，就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?，因?strong>大蒜里面含有非常豐富的促進腸道蠕動的功效，對于解決老年人朋友出現(xiàn)的及時問題可以達到一個比較明顯的效果。

喝牛蒡茶

這種茶對于老年人來說是比較好的，不僅可以享受一下茶帶來的清香，而且在短時間內(nèi)也能夠促進消化，長時間服用的話還可以達到不錯的健脾養(yǎng)胃的功效。

服用健胃消食片

健胃消食片是我們比較常見的一種針對積食消化不良癥狀而服用的一種藥物了，如果老年人出現(xiàn)積食的問題比較嚴(yán)重的話，或者說是已經(jīng)感覺到了明顯的腹痛，那么就可以適當(dāng)?shù)姆媒∥赶称?strong>健胃消食片可以有效地促進消化酶的分解，幫助老年人擺脫腸胃疾病。

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