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    經(jīng)常吃的食物可降壓你是否找到了奧秘
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-04-27 18:36:31
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在的人們生活好了
    ，會(huì)吃一些很美味的食物，殊不知這些美味的時(shí)候就是導(dǎo)致疾病的導(dǎo)火索
    ，我們可以通過(guò)食物攝入人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，但是如果食用不當(dāng)就會(huì)引起疾病
    ，高血壓就是一種很常見(jiàn)的疾病
    ，在飲食中要注意多吃一些降壓的食物
    。
    香蕉富含鉀
    貝勒大學(xué)醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)師斯蒂芬妮·迪恩說(shuō)
    ，香蕉不僅香甜可口還低鈉高鉀，可以降低血壓
    。 “吃某些降壓藥，你需要攝入更多的鉀
    ，”迪恩說(shuō)
    ，“有些人飲食中缺鉀
    ，會(huì)影響肌肉和心率
    。”所以多吃香蕉具有降壓的作用
    ，而且也可以把香蕉做成水果沙拉，可以搭配酸奶味道會(huì)更好
    ，而且還有補(bǔ)充維生素等的作用
    ，味道可口。
    含鈣的酸奶
    酸奶是鈣的很好來(lái)源
      ，6盎司(1盎司=31克)提供300毫克鈣，這是成人每日建議攝入量的三分之一
      。缺鈣會(huì)導(dǎo)致血壓高
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！俺赡耆说纳眢w仍然需要鈣
      ，”酸奶是一種低鈉的食品
      ，如果你有高血壓的話不妨每天喝些酸奶
      ，不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)
      ，而且還可以有降壓的作用。
    含鉀的土豆
    炸薯?xiàng)l和薯片是不折不扣的垃圾食品
      ，但是用其他方法烹調(diào)，它卻是健康食品
      ，它是鉀的良好來(lái)源
      ，可以降低血壓
      。土豆是低鈉鹽食物和含有豐富的植物纖維
    ，無(wú)脂肪和膽固醇。選擇煮土豆
    ，或者是燉的，還有烤的是不錯(cuò)的選擇
    ，可以補(bǔ)充植物的纖維
    ，但是一些油炸的最好不要吃哦。
    關(guān)于可以降壓的食物
    ，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是食物的魔力還真是不小哦
    ，可以滿足人們對(duì)于美食的需求
    ，同時(shí)很多不同的食物還有降壓的作用哦，不妨我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候多吃一些這樣的食物吧
    ，具有降壓的作用。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/11913.html.
    
          
    
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