老人養(yǎng)生方法中手法揉腹的效果怎么樣

目前老人養(yǎng)生的方法琳瑯滿目，總是讓人看不完、聽不完，不過最簡便的還是自己在家里進行養(yǎng)生，聽說揉腹養(yǎng)生是個不錯的方法，那老人養(yǎng)生方法中手法揉腹的效果怎么樣?一起看看大道家園天然養(yǎng)生專家的介紹來了解一下吧。

揉膜是一個養(yǎng)生的手法，首先要找到合適的位置，那就是腹部，在坐位或者是仰臥位，保持好姿勢并做幾次深呼吸讓肌肉放松，在呼吸的時候排出雜念，然后將右手掌貼于臍部，左手掌放在手背上，這樣以臍部為中心順時針按揉，按揉的范圍逐漸擴大，在換逆時針按摩，這樣反復按摩達到養(yǎng)生的功效。

其次，中醫(yī)認為腹部內有肝、胃、腎、脾、膀胱、大腸、小腸等等器官，是五臟六腑的住所，這個部位的經絡也是有很多的，所以按摩能夠起到很好的保健作用。大道家園天然養(yǎng)生專家告訴您都有足少陰腎經、足厥陰肝經、足太陽脾經，老人堅持揉腹對身體很受益哦。

而且揉腹的效果也是很明顯的，可以預防疾病，具體預防的疾病大道家園天然養(yǎng)生專家來告訴您，有高血壓病、肥胖癥、糖尿病、冠心病等等，還可以緩解消化不良、胃炎、慢性結腸炎、胃下垂、便秘，當然還可以增強胃腸蠕動了，老人只要堅持揉腹能通和上下、充實五臟、分理陰陽，身體健康長壽。

老人養(yǎng)生方法中手法揉腹的效果怎么樣?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了這么多相信您了解了，揉腹的部位養(yǎng)生是老人不錯的選擇，既預防疾病又養(yǎng)生，不過老年人要每天都堅持順時針和逆時針的揉腹哦，不能偷懶，偷懶可就起不到養(yǎng)生的效果了。

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