茄子西紅柿來(lái)點(diǎn)維E避免老年斑

茄子西紅柿來(lái)點(diǎn)維E避免老年斑

新陳代謝，生老病死是人們都必須經(jīng)歷的，只有有一個(gè)好的身體，才能擁有更快樂(lè)的人生。現(xiàn)在步入到中年的人群都會(huì)或多或少的有老年斑的現(xiàn)象，這個(gè)是由于新陳代謝，正常的現(xiàn)象，但是平時(shí)要注意飲食也是可以預(yù)防老年斑的哦。

維生素E

常吃維生素E對(duì)健康有好處。要想不長(zhǎng)或少長(zhǎng)老年斑，只要添加體內(nèi)的抗氧化劑。許多研討標(biāo)明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻撓不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功用。維生素E是可以保證皮膚正常的代謝的一種物質(zhì)，所以想要緩解衰老必須要補(bǔ)充這種抗氧化劑，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以選擇藥物或者是食物來(lái)補(bǔ)充。

茄子

想要一個(gè)健康的身體，茄子富含豐厚的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會(huì)顯著減少。茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且它還可以有很好的預(yù)防心腦血管疾病的作用，所以想要預(yù)防老年疾病或者是老年斑的出現(xiàn)不妨多吃一些茄子吧，你會(huì)越來(lái)越年輕的。

西紅柿

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)祛斑有較好的效果。由于西紅柿中富含豐厚的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失容斑主要是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過(guò)大、睡覺(jué)不好等內(nèi)部原因引起的色斑。現(xiàn)在的人們壓力都非常大，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抑郁或者是精神不振等情況的發(fā)生，西紅柿含有的營(yíng)養(yǎng)很多，而且還可以抑制黑色素，對(duì)于保護(hù)皮膚有很大作用。

不要小看這些食物哦，不僅有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且有些食物還有條件內(nèi)分泌的作用和功效的哦，所以不管是男性還是女性，想要讓自己年輕，就必須平時(shí)多吃些這樣的蔬菜和水果，對(duì)身體是非常有益的，希望大家能夠永葆青春。

用了維生素e后臉為什么越來(lái)越黑斑越來(lái)越明顯

最有效的祛斑方式應(yīng)該是分析自身色斑形成的原因進(jìn)行去除。也就是科學(xué)的祛斑方式。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內(nèi)部原因：

外部原因：陽(yáng)光中的紫外線、環(huán)境污染、過(guò)度使用化妝品、電器輻射等等；
內(nèi)部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
保證良好的作息時(shí)間，不要熬夜；

避免皮膚長(zhǎng)時(shí)間曝曬在陽(yáng)光下：外出時(shí)一定要做好防護(hù)工作，選擇有防曬和美白功效的防護(hù)保養(yǎng)品。合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂(lè)、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好涂些隔離霜，用完電腦后應(yīng)立即洗臉。妊娠期前后做適當(dāng)保養(yǎng)和護(hù)理，能夠減少妊娠斑的出現(xiàn)。 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經(jīng)常熬夜的人特別容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題，不僅臉部暗淡無(wú)光，就連黑眼圈眼袋也會(huì)找上門(mén)，肌膚不能及時(shí)排毒，積累的色素也會(huì)沉著，久而久之就容易長(zhǎng)斑。每天我們要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧. 良好的生活習(xí)慣：好的生活習(xí)慣能夠有效地預(yù)防和減少因?yàn)楹筇煲蛩爻霈F(xiàn)的色斑，維護(hù)水嫩肌膚。臉蛋需要呵護(hù)，注意一些很簡(jiǎn)單的細(xì)節(jié)，堅(jiān)持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

美容祛斑食譜 食譜一、黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳30克，紅棗20枚。 做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。 功效：經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。 食譜二、蓮子龍眼湯 材料：蓮子、芡實(shí)各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。 做法： 1、將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、龍眼肉擇凈備用。 2、在鍋中加水500mL，置武火上煮開(kāi)，再用文火去煮熬1小時(shí)，待軟爛后，略涼后取蜂蜜放入，攪勻，待溫后即可食用。 功效：本品可補(bǔ)脾還有助運(yùn)化，刺激皮膚的細(xì)胞的生長(zhǎng)、促進(jìn)新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步的變得美白、細(xì)膩，是堪稱(chēng)最佳的美容藥膳，可以經(jīng)常服用。 食譜三、薏仁蓮子粥 材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。 做法： 1、將薏仁淘洗干凈，再用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。 2、蓮子去蓮心，并用冷水洗凈，紅棗洗凈并去核。 3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，然后放入薏仁，用旺火燒沸。 4、再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀即可食用。 功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 食譜四、黃瓜粥 材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。 做法： 1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。 2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。 3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。 功效：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

維e有哪些水果和蔬菜

橘子，蘋(píng)果，香蕉，橙子，獼猴桃，桃子，藍(lán)莓，白蘿卜等等很多！
白蘿卜是根菜類(lèi)的主要蔬菜，屬十字花科蘿卜屬的二年生植物。其生育期為50天左右，一般地區(qū)每年可種植二季。白蘿卜的栽培技術(shù)介紹如下。[4]
生長(zhǎng)條件
溫度：白蘿卜屬于半耐寒性蔬菜，喜溫和涼爽、溫差較大的氣候。2~3℃時(shí)種子就可發(fā)芽，發(fā)芽適宜溫度為20~25℃。幼苗期可耐25℃左右高溫和短時(shí)~2~3℃C的低溫，葉片生長(zhǎng)適宜溫度15~20℃。肉質(zhì)根膨大最適地溫為13~18℃。[4]
水分：白蘿卜雖然根系較深，但葉片較大，故不耐旱，土壤濕度以最大持水量的65%~80%，空氣濕度8%~90%時(shí)為宜。水分過(guò)多，土壤中空氣不足，影響肉質(zhì)根的吸收和膨大，表皮也粗糙。水分供應(yīng)不均也容易造成肉質(zhì)根開(kāi)裂。[4]
土壤及養(yǎng)分：以富含腐殖質(zhì)，土層深厚，排水良好，疏松通氣的沙質(zhì)土壤為最好。土壤的pH值53~7.0為宜，在白蘿卜的整個(gè)生長(zhǎng)期中，對(duì)元素的吸收量以鉀最多，磷次之。[4]
光照：白蘿卜要求充足的光照，光合作用強(qiáng)，物質(zhì)積累多，肉質(zhì)根膨大快，產(chǎn)量高。光照不足，碳水化合物積累少，肉質(zhì)根膨大慢，產(chǎn)量低，品質(zhì)差。[4]
整地播種
選地：宜選擇施肥多，耗肥少，土壤中遺留大量肥料的前作，最好選瓜類(lèi)或豆類(lèi)茬，無(wú)農(nóng)藥殘留的地塊。[4]
整地、施肥、起壟：最好在冬前深耕25~30厘米。凍垡曬地，播前整地起壟，壟距為70厘米，結(jié)合起垡施足底肥，公頃施硫酸鉀150千克，磷酸二銨150千克。[4]
播種：株距20~25厘米，每垡雙行，拐子苗，播種時(shí)每穴5~7粒為宜，播后覆土厚度2厘米左右。[4]
密度：每公頃保苗株數(shù)為13.5萬(wàn)株。[4]
田間管理
間苗。幼苗出土后生長(zhǎng)迅速，要及時(shí)間苗，否則發(fā)生擁擠遮陽(yáng)，引起徒長(zhǎng)。間苗要早，一般間苗2次，第1次在2至3片真葉時(shí)，間苗原則去劣存優(yōu)，在破肚時(shí)選具有原品種特性的植株定苗，定苗時(shí)每穴留1株。[4]
澆水。發(fā)芽期：充分澆水，土壤含水量在80%以上，以保證出苗快而齊。幼苗期：根淺水少，但必須保證供應(yīng)，土壤含水量60%左右，掌握少澆勤澆的原則，在破肚前要蹲苗，以便使直根下扎。葉生長(zhǎng)盛期：此期需水較多要適量灌溉，但在后期要適當(dāng)控水，防葉片徒長(zhǎng)，影響肉質(zhì)根生長(zhǎng)。根生長(zhǎng)盛期：應(yīng)充分均勻澆水，以防裂根，土壤濕度維持在70~80%，空氣濕度80~90%為宜。直到生長(zhǎng)后期仍需澆水，以防空心。[4]
中耕、除草、培土。由于白蘿卜生長(zhǎng)要求土壤中空氣含量高，必須保持土壤疏松，適時(shí)進(jìn)行中耕，結(jié)合中耕除草，中耕時(shí)必須培土。生產(chǎn)中一般把中耕、除草、培土三項(xiàng)工作結(jié)合起來(lái)。[4]
病蟲(chóng)害防治。田間管理要注意白蘿卜病害的綜合防治，主要病害有花葉病、病毒病、軟腐病和黑心病等，危害白蘿卜的害蟲(chóng)主要有蚜蟲(chóng)、菜青蟲(chóng)等。防治病害關(guān)鍵在于加強(qiáng)栽培管理，使植株健壯，增強(qiáng)抗病能力，結(jié)合藥防進(jìn)行綜合防治。
采收
當(dāng)葉色轉(zhuǎn)黃褪色時(shí)，肉質(zhì)根充分膨大，基部圓鈍，即達(dá)到商品標(biāo)準(zhǔn)，此時(shí)即可收獲。

維生素E擦在臉上可以去斑嗎？

維生素E擦在臉上可以去斑。

維生素E是常見(jiàn)的抗氧化劑之一，口服維生素E具有延緩衰老的作用，可以減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春容貌。維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，幫助其保持彈性，防止老化，因此，除了口服，維生素E是可以直接涂在臉上的。

外用維生素E均能夠減弱皮膚的光老化，降低皮膚腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，減少由于紫外線輻射導(dǎo)致的免疫抑制反應(yīng)，同時(shí)減少與曬傷相關(guān)的紅斑、水腫、皺紋的產(chǎn)生。

擴(kuò)展資料： 一、功效：

含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對(duì)年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對(duì)抗自由基，抑制過(guò)氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。

酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過(guò)多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡(jiǎn)單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。

二、小貼士：

專(zhuān)家提醒，為避免皮膚過(guò)敏，外涂前最好進(jìn)行少量皮膚測(cè)試?？诜S生素E不能過(guò)量，應(yīng)按醫(yī)囑使用。除了外敷，多吃富含維生素E的食物也可美白祛斑，如獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃等。

參考資料：人民網(wǎng)——維E外涂保濕祛斑?外用維生素E有這些小妙招

茄子的副作用和禁忌

茄子的副作用和禁忌

茄子的副作用和禁忌，茄子在我們的生活中是比較常見(jiàn)地一種蔬菜，也是非?？煽诘模芏嗳硕枷矚g吃，它的作用也是非常多的，那么，今天我就帶大家一起來(lái)看看茄子的副作用和禁忌是什么。

茄子的副作用和禁忌1 禁忌人群

飲食不當(dāng)對(duì)身體也是會(huì)造成一定傷害的，上面就是對(duì)哪些人不適合吃茄子的介紹，這樣我們?cè)诔郧炎拥臅r(shí)候就能夠特別的注意了，要結(jié)合自己的身體情況去搭配食物，這樣才能更加的健康。

一些孕婦不可以吃，但是如果要吃的話，孕婦們應(yīng)該選擇吃一些新鮮到底茄子，而不要選擇那些老茄子來(lái)吃，尤其是那些過(guò)秋以后的茄子，里面有著很多的茄堿，這些茄堿對(duì)孕婦的身體有著很大的壞處。孕婦在選擇茄子的時(shí)候，也應(yīng)選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的老茄子，含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。

還有就是如果有哮喘的人是不可以多次茄子的，這是因?yàn)榍炎永锩娴臒崃亢艿?，所以一些老年人和有著肥胖癥的可以多吃一些茄子，但是有著哮喘病的人是不可以多吃的，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)哮喘病人造成很大的傷害。

由于茄子屬于寒涼性質(zhì)的蔬菜，因此，身體有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃。

多吃茄子的副作用

可能引起過(guò)敏反應(yīng)。茄子過(guò)敏的一些常見(jiàn)反應(yīng)是咽喉腫脹，惡心，發(fā)癢和皮疹。茄子引起的過(guò)敏反應(yīng)并不像西紅柿，土豆和青椒等茄科家族成員那樣嚴(yán)重。有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)茄子過(guò)敏，并可能會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道和神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

提供過(guò)量的鉀和纖維。茄子是葉酸，鉀和纖維的的含量非常高，整個(gè)重458克的茄子滿足每日鉀需求量的29％。但由于幾乎所有的蔬菜都含有鉀，你最終可能會(huì)攝入超過(guò)需要量的鉀，同樣，過(guò)多的纖維可以導(dǎo)致便秘，營(yíng)養(yǎng)吸收困難和腹瀉。

會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。茄子含有大量的草酸鹽，其在體液中的高濃度可以形成晶體并在腎臟或膽囊中引起結(jié)石。這就是為什么經(jīng)常建議患有腎臟或膽囊疾病的人避免吃茄子的原因。

抗抑郁藥治療效果不佳。如果您服用抗抑郁藥物，最好吃少量的茄子，因?yàn)橐阎梢韵嗷プ饔貌⒆柚箍挂钟羲幬镎９ぷ鳌Ｇ炎雍猩倭坷野?，一種可以收縮血管并增加血壓的氨基酸，它會(huì)影響抗抑郁藥物的吸收。

可以刺激月經(jīng)。茄子本質(zhì)上是利尿劑，由于這個(gè)原因，建議孕婦不要經(jīng)常食用，因?yàn)樗梢源碳ぴ陆?jīng)。除此之外，茄子也是植物激素的良好來(lái)源，有助于治療經(jīng)前期綜合癥和閉經(jīng)。雖然這是茄子的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，但同樣的優(yōu)勢(shì)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)不利因素。

可導(dǎo)致中毒。茄子是硝酸鹽的良好來(lái)源，可以自然地轉(zhuǎn)化為胃中的亞硝酸鹽。之后，這些硝酸鹽與蛋白質(zhì)的氨基酸反應(yīng)形成亞硝胺。烹飪這些富含硝酸鹽的蔬菜，如茄子，然后讓它在室溫下冷卻，會(huì)增加細(xì)菌酶對(duì)其起作用的速度，并將硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽。

茄子的副作用和禁忌2 功效與作用

防癌抗癌、降血脂、降血壓、清熱、止痛鎮(zhèn)痛、抗衰老

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

茄子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

副作用(壞處)

生吃茄子是會(huì)中毒的.。因?yàn)樯炎又泻幸环N叫做龍葵素(又稱(chēng)茄堿)的毒素，這個(gè)名字耳熟吧?對(duì)，在發(fā)芽的土豆中龍葵素比較多，有毒的!龍葵素不僅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看連名字都叫“茄堿”。一般龍葵素遇熱有部分分解，因此，通常茄子都采取蒸茄子、燒茄子、魚(yú)香茄子煲等烹調(diào)方法使龍葵素分解，去掉毒性。

能吃嗎

能吃。

怎么吃

1、茄子宜熟食，每餐建議食量約為85克。

2、老茄子有毒，不宜多吃。

3、手術(shù)前不宜食茄子。

禁忌人群

脾胃虛寒的人、哮喘患者慎食茄子。

適宜人群

一般人群均可食用茄子，特別適合心血管疾病。

茄子的副作用和禁忌3 茄子的功效與作用

預(yù)防心血管疾病

茄子富含維生素P，100g紫茄中含維生素P高達(dá)720毫克，這種成分能夠改善血管彈性，降低毛細(xì)血管的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管出血，維持心血管功能正常。

降低膽固醇

巴西科學(xué)家利用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)茄子所含的纖維素中有一種能夠降低體內(nèi)膽固醇含量的物質(zhì)——抑角苷。此外，美國(guó)一家雜志社在介紹降低膽固醇的方法中也把食用茄子排在首位。

預(yù)防癌癥

印度藥理學(xué)家從茄科植物中提取的龍葵素能夠抑制消化道癌細(xì)胞的增殖，對(duì)胃癌、直腸癌有防治作用。

抗衰老

茄子中含有豐富的維生素E和維生素C，可以降低血液中膽固醇水平，對(duì)防止人體衰老有積極作用。此外，茄子中的膳食纖維還能抑制脂肪吸收，有消脂瘦身的作用，紫茄子還能美白肌膚呢。

清熱解毒

中醫(yī)認(rèn)為茄子性寒味甘，有清熱消腫、活血化瘀的功效，對(duì)痔瘡便血、大便于結(jié)、口舌生瘡等癥尤為適宜。

減少老年斑

茄子有祛風(fēng)通絡(luò)、消腫散瘀之功效，茄子中的維生素能保持血管柔軟有彈性，常食用茄子有助于減少老年斑。

茄子的食用禁忌

茄子不宜生吃

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