老人的肛門從哪些方面著手保健呢

人老了保健的部位實在是太多了，但是有些老人會忽視了肛門，以為沒有什么保健的必要，其實，肛門對于老人保健來說也是重要的部位，那肛門怎么保健呢，從哪方面著手呢，下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹“老人的肛門從哪些方面著手保健呢”，來了解下肛門保健吧。

1.保護(hù)：肛門的保健少不了保護(hù)，也就是內(nèi)褲，干凈的內(nèi)褲能夠利于老人肛門的健康，當(dāng)然內(nèi)褲要選擇合適的，不要選擇含有化纖的、粗布的那種內(nèi)褲，不僅讓肛門不舒適，還會引起肛門疾病，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹選擇內(nèi)褲要選擇軟且薄的棉的，這樣才利于老人的肛門保健。

2.衛(wèi)生：老人肛門保健要注意每天進(jìn)行沖洗，而且在側(cè)后和晚上睡覺之前都要進(jìn)行沖洗，這樣做才達(dá)到保健的效果，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹也可以采用坐浴的方式，因為坐浴不僅保健還能夠治療一些輕微的肛門疾病，但是坐浴的時間不能太長一般半小時就行，坐浴的保健方法能夠讓老人的肛門更健康哦，但是要注意控制水溫，在坐浴的時候可以適當(dāng)?shù)募有崴?/p>

3.運(yùn)動：肛門的保健中還包括了提肛操運(yùn)動，這項運(yùn)動老人可以早晚各做一次，做的頻率要多一些，一般一次做50-100下提肛，這樣可以達(dá)到促進(jìn)肛門直腸的健康，做提肛操還有利于肛門周圍靜脈血液回流，所以是非常好的保健方法。

老人的肛門從哪些方面著手保健呢?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹肛門的保健從運(yùn)動、保護(hù)、衛(wèi)生方面著手，這樣不僅鍛煉了肛門還利于老人的健康，當(dāng)然，也減少了患有肛門疾病的幾率，此外，在肛門保健的同時，其他的部位也要保健哦，這樣才能夠達(dá)到延年益壽的目的。

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