老人胃不好吃什么好

目錄老人胃不好吃什么好老人胃不好的危害老人胃不好的食療方法老人胃不好的注意事項隨著年齡的增長，我們都會發(fā)現(xiàn)這樣的一個情況，身體的各個器官都沒有之前那樣靈活了，同時也會出現(xiàn)這樣、那樣的一些問題，而對于老年人來說，胃腸變差影響是非常大的，會經(jīng)常出現(xiàn)不適的情況，那么針對胃腸不好的老年人在飲食上哪些更適合呢?一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下。

老人胃不好吃什么好

1.蘋果：蘋果的營養(yǎng)價值是非常高的，其成分內(nèi)含有人體所需的鞣酸、有機(jī)堿、果酸等成分，尤其是其中的果膠還有著可以幫助吸收毒素的作用，可以起到止瀉的效果。同時其中豐富的纖維素還可以在促進(jìn)胃腸蠕動的同時，幫助加快排便。

2.酸奶：酸奶的營養(yǎng)價值是非常高的，我們下面說到酸奶中的乳酸成分，這是一種在加快胃腸蠕動，阻止腹瀉問題出現(xiàn)的時候效果是尤其明顯的。

3.橘皮：在橘皮成分中含有一種特殊的可揮發(fā)油，這種揮發(fā)油的主要作用就可以在刺激胃腸道消化的同時，還可以幫助增加胃液的分泌情況。

4.大白菜：白菜成分中含有豐富的粗纖維成分，這些粗纖維可以起到促進(jìn)胃腸蠕動的同時，防治出現(xiàn)便秘問題。

老人胃不好的危害

1.有胃腸問題的人，相較于正常人來說，是非常容易出現(xiàn)細(xì)血管疾病的，同時問題嚴(yán)重的心血管疾病，還容易出現(xiàn)引發(fā)心臟病。

2.胃不好人一般消化系統(tǒng)也不會很正常，長期情況下就會影響肝臟的健康，比較容易出現(xiàn)脂肪肝問題。

3.一般胃不好的人，會間接影響到呼吸系統(tǒng)健康，因此相較于其他人更容易出現(xiàn)感冒問題。

4.一般胃不好的人常有手腳冰涼的情況，這個癥狀出現(xiàn)，說明患者有腎虛問題。

5.胃不好的人通常氣也是不足的，這個時候容易出現(xiàn)脂肪大量囤積的情況，比較容易出現(xiàn)肥胖問題。

6.胃不好的人也會伴隨出現(xiàn)氣血不足的情況，比較容易出現(xiàn)臉色不好的情況。

老人胃不好的食療方法

1.山藥桂圓粥

材料：山藥、桂圓、紅棗、大米。

做法：首先將所有的食材全部清洗干凈，然后將紅棗去核、桂圓去皮以后備用。將所有的材料全部放入到鍋中，加入適量的清水，大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火將粥煮至粘稠的時候，最后加入適量的冰糖調(diào)味以后就可以食用了。

作用：山藥上面有著大量的粘液，這些粘液具有保護(hù)胃粘膜的作用，同時桂圓可以安神，紅棗可以補(bǔ)血，整體上來說養(yǎng)胃效果還是非常不錯的。

2.玉米南瓜山藥粥

材料：甜玉米、南瓜、山藥。

做法：首先將甜玉米粒切碎，再將山藥、南瓜清洗干凈以后去皮切成小塊，將準(zhǔn)備好的所有材料放入到榨汁機(jī)中攪拌均勻后飲用就可以了。

作用：山藥具有潤肺、補(bǔ)腎的作用、玉米可以刺激胃腸蠕動，而南瓜中的果膠可以保護(hù)胃腸粘膜。

3.大棗蓮子粥

材料：大棗、蓮子、大米。

做法：首先將大棗、蓮子和大米清洗干凈，然后將大棗去核以后，全部放入到鍋內(nèi)，加入清水大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火將所有的食材全部煮爛就可以了。

作用：這款食材在補(bǔ)虛、健脾改善消化不良問題上效果非常好。

老人胃不好的注意事項

1.注意飲食安全：飲食上一定要做到安全衛(wèi)生、不干凈的食物不吃，不干凈的水不喝，并且盡量單用碗筷，要做到每次飯前洗手。

2.要做到細(xì)嚼慢咽：因為老年人的牙齒通常并不好，因此要做到飲食上細(xì)嚼慢咽，這樣可以做到食物更好的被身體所消化，這樣可以更好的做到減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。

3.飲食要規(guī)律，同時需要做到定時定量：規(guī)律的飲食，可以給胃腸形成一個條件反射，對于胃液的分泌以及消化方面也可以做到更細(xì)致。

4.不要吃不易消化的食物：在飲食上最好吃一些容易消化的，像一些油膩、堅硬、容易出現(xiàn)脹氣以及不易消化的糯米最好不要吃。

5.少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食物：因為生冷刺激性的食物是很容易給胃腸粘膜造成刺激的，比較容易出現(xiàn)腹瀉或者消化炎癥問題，長期情況下，會加重胃腸方面的疾病，因此建議要少吃。

上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了一些適合老年人飲食，同時一些需要我們注意的一些問題，大家可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行改進(jìn)。最后小編還是建議大家，進(jìn)入到老年期以后，每年定期的體檢還是非常有必要的。