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    長壽離不開3種菜
    
        
    
            夕陽紅
            2023-04-28 00:42:03
        
    

        
    
           
     
    隨著生活調(diào)節(jié)的提高，很多老人也不再愁吃穿
    ，子女孝順，家庭和睦
    ，接下來的任務(wù)就是想著怎么讓自己更長壽
    ，才會享受這份幸福更長久。想長壽的其實(shí)不用特地去吃一些昂貴的補(bǔ)品
    ，生活中唾手可得的食材，也是讓我們長壽的“明星”
    。
    1
    、降血脂——海帶
    海帶是一種含碘量非常高的海藻，含有豐富的粗蛋白
    、糖
    、鈣等，含量是菠菜
    、油菜的好幾倍
    。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶淀粉具有降低血脂的作用
    ，能幫助預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇
    。涼拌和做湯都是常見的吃法
    ，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
    2
    、防癌——香菇
    香菇
    ，明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬
    ，并認(rèn)為它是“長壽菜”
    。香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”
    ，民間則常用來治治頭痛
    、頭暈。現(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能
    ，降低誘發(fā)腫瘤的可能性
    ，起到防癌、抗癌的功效
    。
    3
    、殺菌——馬齒莧
    馬齒莧又稱五行草
    、長命菜
    ，在我國分布廣泛，鮮食干食均可
    。除含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、糖
    、粗纖維及鈣、磷
    、鐵等多種營養(yǎng)成分外
    ，它本身就有很高的藥理作用。馬齒莧含有大量去甲腎上腺素
    、鉀鹽及豐富的檸檬酸
    、蘋果酸等，可以起到保持血糖穩(wěn)定
    、降低血壓
    、保護(hù)心臟的作用。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/13108.html.
    
          
    
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
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    ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
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    ，老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些?下面
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
    
                        
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