益壽延年方的特點

益壽延年方的特點

益壽延年方大多是針對年老體弱者而設的。針對老年人脾腎易虛之特點，多以補脾腎為主。從總體上說，方劑的組成是以辨證為依據(jù)，藥物間的配伍有君、臣、佐、使之分。

益壽延年、具有保健作用的方劑要遵照一定的法度，有機配合，互相協(xié)調(diào)，共同達到預期的目的。

動靜結合

補益之品多壅滯凝重，守而不走。例如，補氣多甘味，但甘味過濃，則易壅氣；養(yǎng)陰血多用滋膩之味，然滋膩者易黏膩凝重，此所謂藥之靜者。氣血以流通為貴，故在用靜藥的同時，宜加行氣活血之味，此乃藥之動者。

勢爭證施補，用對方藥才有效

動靜結合，亦補亦理，亦養(yǎng)亦行，相得益彰，達到補而不滯，補而無弊，補得其所。如四君子湯中用茯苓，四物湯中用川芎，皆屬動靜結合之配伍。

補瀉結合

藥物養(yǎng)生是以抗衰防老、延年益壽為目的，用藥補、瀉，都是為了調(diào)節(jié)人體的陰陽氣血平衡，使之歸于陰平陽秘的狀態(tài)。

老年人的生理特點，既有虛的一面，又有火、氣、痰、食、瘀的一面。宜根據(jù)具體情況，虛者補虛，實者瀉實，補瀉結合。具體方法是補中有瀉，以防止補之太過，補之有偏；瀉中有補，以防止瀉之太猛，瀉之有傷。從而保證補而不偏，瀉而不傷。例如，六味地黃丸中，以熟地黃、山藥、山萸肉為補，用茯苓、丹皮、澤瀉為瀉，共奏補益肝腎之功。

寒熱適中

在配伍組方時，要寒熱相伍而用。在寒涼藥物中，配以少許熱藥；在溫熱藥物中，加少許寒涼之品，使整個方劑寒而無過，熱而無燥，寒熱適中，即得其中和，有養(yǎng)生益壽之功。例如，交泰丸中黃連和肉桂相配，就是寒熱并用的代表方劑。

相輔相成

益壽延年的方劑是以補益為重點，其組方都有其調(diào)治的重點，即主治方向，但也必須考慮到與之有關的其他方面。藥物的有機配合，可以突出其主治功效，兼顧相關癥狀，做到主次分明、結構嚴謹。

人參果為何能延年益壽？

人參果又名長壽果，原產(chǎn)南美洲安第斯山。果肉清香多汁，營養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點；富含硒、鉻、鉬等微量元素，這在常見的水果、蔬菜中異常罕見。據(jù)測定：每100克鮮果中含維生素C35毫克、β-胡蘿卜素30.1毫克以及硒、鉻、鉬等微量元素，具有調(diào)節(jié)人體免疫機能，抑制腫瘤，防治糖尿病、心臟病，降血脂等功能；人參果的葉片可制成茶飲料，果可鮮食、涼拌、炒食、燒湯，也可加工成罐頭、果汁、果醬、飲料和腌漬蔬菜。成熟果實色金黃，間有紫色條斑，如行盆栽，極具觀賞價值。目前已風靡歐美及日本市場。

如何延年益壽：長壽的有效秘訣-

關于一些人如何活到老年，同時保持活動和清醒的頭腦，而另一些人不知何故難以接近的問題，始終保持相關性。有什么辦法可以延長壽命嗎？

根據(jù)科學家的說法，人體的壽命比地球上幾乎所有人的壽命要長得多——大約 120-250 年。

但是，在分析了不同州的平均預期壽命指標之后，對于想要長壽的人來說，可以得出許多有用的結論。順便說一句，除了長壽所必需的行為清單之外，還有一系列縮短壽命的有害行為。

并非所有這些原則都很容易遵循，但長壽是個人選擇。

1. 如果您認真、自覺地對待自己的 健康 和營養(yǎng) ，那么這不僅可以讓您獲得 社會 成功、穩(wěn)定的人際關系和良好的職業(yè)前景，還可以延長自己的壽命。

2. 限制飲酒。 嗜酒“有度”，當然會對身體造成很大的傷害。適度地，它可以降低患心臟病的風險。

3. 拒絕香煙。 研究已經(jīng)證明戒煙與延長壽命之間的關系。此外，一個人越早戒煙，他的壽命就越長。所以，30歲抽一根煙，可以多活十年。我們戒煙的年齡越大，我們獲得的“獎勵”年限就越少。但是，這種趨勢仍然具有一定的指示性。

4. 白天睡眠 可將患心臟病的幾率降低三分之一以上?？茖W家們甚至準確地計算出，這個概率降低了 37%。此外，降低了對壓力的敏感性。

5. 看體重 不僅對身材的美麗很重要，而且對減少中風和心臟病發(fā)作的可能性也很重要。腹部和腰部的脂肪堆積所承擔的正是這種危險。

6. 小心和安全。 與血管病和心臟病以及腫瘤學相比，事故導致死亡的頻率要低一些。這并不意味著人們不應該因為安全預防措施的實施疏忽大意而忽視保護裝置。

7. DNA 分子 由于細胞分裂以及它們的年齡而趨于縮短。因此，適當?shù)臓I養(yǎng)、 體育 活動和應對壓力的能力在這里起著重要的作用。

8.多項研究也證明了 社會 關系的重要性。 這些聯(lián)系越牢固（當然，意味著積極的聯(lián)系），壽命就越長。在大多數(shù)情況下，不善于交際的公民生活得更少。

9. 強制夜間睡眠。 晚上經(jīng)常缺乏休息不僅會導致頭重腳輕，還會增加一組額外的體重，這些體重充滿了糖尿病和高血壓。

10. 想要長壽的人的最佳飲食是地中海飲食。事實證明，使用橄欖油、水果和蔬菜、魚和海鮮、全谷物可以提高身體對糖尿病和心臟病的抵抗力，并使血壓正常化。

11.運動就是生命。 我們不僅談論運動，還談論任何其他活動——步行、跑步、騎自行車和做各種家務。所以身體更容易抵抗許多危險的疾病，降低心智能力。

12. 值得以“藍區(qū)”居民為例 ，他們更喜歡低熱量菜單。他們的飲食以黃色和綠色蔬菜為主，紅肉最少。

13. 家庭。 幸福的婚姻是長壽的關鍵，而有毒的婚姻只會毒化和縮短它。

14. 宗教活動的?？?（服務等）的特點是比不去那里的人壽命更長。

15、怨恨和憤怒 ，不斷地經(jīng)歷，不僅增加了攻擊性的積累，還會發(fā)展成神經(jīng)癥和抑郁癥。冷靜和寬恕可以讓您放松并擺脫壓力。

生活方式是預期壽命的主要決定因素。在這里，飲食、工作和休息制度、身體活動的存在以及與親人的關系都很重要。

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