老年人健康社會(huì)心理與老年教育(維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策)

老年人健康社會(huì)心理與老年教育

老年人的生理和心理健康是生物、社會(huì)、心理因素共同維系的一種和諧狀態(tài)，并通過(guò)“精神狀態(tài)”這個(gè)中介對(duì)健康產(chǎn)生作用。有計(jì)劃、有組織地對(duì)老年人進(jìn)行健康教育，使老人接受各種有益的健康習(xí)慣和行為，達(dá)到預(yù)防和減少老年疾病的目的，是十分必要的手段。

(一）老年人的健康社會(huì)心理

(1)社會(huì)因素：老年人的健康與本人的生理變化過(guò)程有關(guān)，也與生活方式、地位變遷、傳統(tǒng)習(xí)慣、宗教信仰、角色轉(zhuǎn)換有關(guān)。社會(huì)地位的落差、退休后精神生活的空虛、無(wú)人照顧的孤獨(dú)、失去社會(huì)的尊重等，容易使老年人產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和壓抑感，導(dǎo)致許多老年人抑郁、厭世。心身醫(yī)學(xué)證明，良好的社會(huì)環(huán)境是增進(jìn)老年人健康的重要因素，我國(guó)的社會(huì)制度和傳統(tǒng)的道德倫理，使我國(guó)的老年人不像西方社會(huì)老年人會(huì)有被社會(huì)遺忘的凄涼感。但隨著經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展和傳統(tǒng)大家庭快速向小家庭過(guò)渡，獨(dú)生子女進(jìn)入生育高峰期后面臨將來(lái)需要照顧多個(gè)老年人的沉重負(fù)擔(dān)，我國(guó)老年人的社會(huì)地位也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。解決這種狀況除老人的自我調(diào)適外，還需要全社會(huì)的通力合作來(lái)完成。

(2)社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平：經(jīng)濟(jì)收入高低對(duì)老年人的精神狀態(tài)、生活水平有直接影響。正確認(rèn)識(shí)經(jīng)濟(jì)因素對(duì)老年人的影響，正確指導(dǎo)消費(fèi)，克服角色沖突，適當(dāng)增加國(guó)家投入等，是解決老年人后顧之憂的重要措施。

(3)家庭環(huán)境和氛圍：居住條件直接影響老年人健康，如住房的采光、通風(fēng)、裝修材料、隔音條件等。家庭成員和睦，尊敬老年人的良性刺激有利于調(diào)動(dòng)機(jī)體積極因素，對(duì)老年人健康有益。老年人健康與是否喪偶密切相關(guān)。喪偶后生活環(huán)境巨變，使缺乏心理調(diào)節(jié)的老人性格怪僻，加劇壓抑與孤獨(dú)感，可導(dǎo)致嚴(yán)重疾病甚至死亡，應(yīng)予以關(guān)心和積極的疏導(dǎo)。

(二）老年教育

老年教育應(yīng)包括老年教育和健康教育2個(gè)方面。老年人從“生產(chǎn)型”社會(huì)角色轉(zhuǎn)變?yōu)椤靶菹⑿汀睘橹鞯纳鐣?huì)角色時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種“灰意識(shí)”，對(duì)老年人的身心健康極為不利。通過(guò)接受老年教育的過(guò)程，學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)保健知識(shí)和文化知識(shí)，可全面提高老年人的體力素質(zhì)、文化素質(zhì)和醫(yī)護(hù)技能，既促使老年人參加社會(huì)活動(dòng)，獲得心理、精神的愉悅，又使老化的知識(shí)得到更新，智力得到強(qiáng)化。通過(guò)健康教育，普及保健防病和心理健康知識(shí)，可以使老年人養(yǎng)成比較成熟和健全的人格，對(duì)周?chē)囊磺?，包括衰老和死亡，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)適。

維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策

維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策 【摘要】　隨著我國(guó)人口老齡化的加速，老齡問(wèn)題日益增多，其中老年人的心理健康倍受關(guān)注，它直接影響老年人的生活質(zhì)量。本文從老年人產(chǎn)生心理問(wèn)題的幾個(gè)原因以及如何維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康水平進(jìn)行了闡述。
【關(guān)鍵詞】老年人心理健康護(hù)理對(duì)策
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人類(lèi)普遍壽命普遍延長(zhǎng)，人口老化日益明顯，已成為當(dāng)今世界矚目的問(wèn)題?，F(xiàn)在一般把年齡大于65歲者稱為老年人。老年是畢生發(fā)展過(guò)程中一個(gè)特殊的階段，具有其獨(dú)特的心理和生理特點(diǎn)。據(jù)調(diào)查60歲以上老人中，有70%以上的人患有各種慢性疾病，而且因患慢性疾病而影響活動(dòng)能力的比例隨年齡增長(zhǎng)而增加。疾病的痛苦及活動(dòng)能力的受限，使許多老年人有消極情緒，心理健康水平較低。因此如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態(tài)下度過(guò)各自的晚年生活，已成為當(dāng)今老年人心理護(hù)理的重要內(nèi)容。而老年病人總數(shù)日益增加，使老年病人心理護(hù)理工作面臨新的挑戰(zhàn)。
1老年人的心理問(wèn)題
（1）孤獨(dú)寂寞：老年人多已退休在家，子女大多都已離家獨(dú)自生活，經(jīng)常是家里僅剩老夫妻兩人，這種生活環(huán)境和角色的變化構(gòu)成了老人孤獨(dú)的主要原因。這時(shí)心理上往往產(chǎn)生隔絕感和空虛感，而有的老年患者由于中風(fēng)后遺癥等導(dǎo)致了行動(dòng)不便，心理上則會(huì)產(chǎn)生自卑感，不愿出門(mén)怕見(jiàn)熟人，整天呆在家里與人隔絕，這樣為免會(huì)從心理上產(chǎn)生一種從未有過(guò)的孤獨(dú)感。
（2）失落感：老年人退休后脫離了原工作崗位，開(kāi)始會(huì)感到冷落寂寞，無(wú)所事事，時(shí)間久了就會(huì)從心理上產(chǎn)生一種失落感，從而表現(xiàn)出兩種情緒：有的急 躁 易怒，易發(fā)脾氣，對(duì)任何事情都不滿或不快；有的則情緒低落，沉默寡言，對(duì)凡事都無(wú)動(dòng)于衷。這些現(xiàn)象對(duì)于平時(shí)工作繁忙，事業(yè)心強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的老人發(fā)生率高，對(duì)于無(wú)心理準(zhǔn)備而突然離退休的人發(fā)生率高且癥狀重，而對(duì)于平時(shí)活動(dòng)范圍大且愛(ài)好廣泛的老人則很少患病。
（3）抑郁：老年抑郁癥是老年期最常見(jiàn)的功能性精神障礙。抑郁多是由于老年人受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，從而心理上產(chǎn)生恐懼抑郁心理，有的老人甚至有輕生的念頭。而老年病人一旦決心自殺往往比成人更堅(jiān)決，行為更隱蔽，應(yīng)引起高度重視。
（4）健忘：主要表現(xiàn)為反應(yīng)速度變慢，快速做出決定和解決問(wèn)題的能力下降?；颊呓谟洃浟p退，常出現(xiàn)健忘，例如：經(jīng)常手里拿著東西還東找西找，經(jīng)常忘記服藥，出門(mén)忘記帶鑰匙等等。
（5）疑?。褐饕憩F(xiàn)為固執(zhí)，吝嗇，謹(jǐn)慎小心，只相信自己不相信別人，習(xí)慣按自己的觀點(diǎn)看待問(wèn)題，守舊，不易接受新事物和他人意見(jiàn)，猜疑心較強(qiáng)?；颊哌^(guò)分關(guān)心自己健康，稍有不適則懷疑自己是否患病。
（6）絕望：患者認(rèn)為自己老了，前途渺茫或感到自己在世日子不長(zhǎng)。許多想做的.事情又力所不及。于是心灰意冷，甚至也不愿接受住院治療。2維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康
（1)定期開(kāi)展老年人的健康教育：教會(huì)老年人從生活中尋找生存的意義和樂(lè)趣。要善于安慰，控制自己及對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，充實(shí)精神生活。良好的生活習(xí)慣對(duì)老年人的心理健康也是至關(guān)重要的，如起居，飲食，戒煙，節(jié)酒等。古人云：飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作是很有道理的。對(duì)于患病住院的老年人應(yīng)有針對(duì)性的介紹疾病的基本知識(shí)，治療及康復(fù)，組織病人參加集體活動(dòng)，鼓勵(lì)病人相互交流，同時(shí)可邀請(qǐng)一些有經(jīng)驗(yàn)的恢復(fù)較好的病人現(xiàn)身說(shuō)法，傳經(jīng)送寶。幫助老人正確認(rèn)識(shí)疾病，增強(qiáng)自我保健和自我照顧的能力。
（2）指導(dǎo)老年人正確認(rèn)識(shí)離退休問(wèn)題，樹(shù)立老有所為，老有所用，老有所學(xué)的新觀點(diǎn)，豐富精神生活：老年人隨著年齡增加，帶來(lái)的是職業(yè)能力的下降，由原來(lái)的崗位上退下來(lái)，這是一個(gè)自然的，正常的，不可避免的過(guò)程。只有充分理解了這一規(guī)律，才能對(duì)離退休的問(wèn)題泰然處之。對(duì)此要教育老年人有足夠的思想準(zhǔn)備，適應(yīng)這一角色轉(zhuǎn)變，才能生活的輕松愉快。同時(shí)應(yīng)指導(dǎo)老年人根據(jù)自身的具體條件和興趣學(xué)習(xí)和參加一些文化活動(dòng)，如閱讀，寫(xiě)作，繪畫(huà)，書(shū)法，音樂(lè)，舞蹈，園藝，棋類(lèi)等。不但可以開(kāi)闊視野，陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨(dú)，空虛和消沉之感，而且是一種健腦，健身的手段。
（3）幫助老年人調(diào)整情緒，保持家庭關(guān)系和諧：教會(huì)老年人遇到矛盾挫折要盡快主動(dòng)擺脫，不鉆牛角尖，老夫妻間要相親相愛(ài)，家人敬老愛(ài)老，互相關(guān)心，互相愛(ài)護(hù)，親密無(wú)間。還要結(jié)識(shí)新朋友，心里有話能有處說(shuō)。常言道：同齡相嬉，樂(lè)而忘老。當(dāng)人們對(duì)生活的諸多不順，抱著接納的心態(tài)，瀟灑一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，坦然接受，積極應(yīng)對(duì)，心情就會(huì)變得更加輕松，無(wú)拘無(wú)束，相應(yīng)的身體也會(huì)變得更加健康靈活。
（4）創(chuàng)造一個(gè)輕松，愉快，關(guān)心，愛(ài)護(hù)老年人的環(huán)境：家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)。老年人常會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心，愛(ài)護(hù)和照顧。因此子女應(yīng)經(jīng)常和老年人溝通，遇事與老人商量，使老年人得到應(yīng)有的尊重。喪偶的老年人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人的求偶需求，滿足老年人的需要?；疾∽≡旱睦夏耆藨?yīng)讓其盡快熟悉住院環(huán)境，病房環(huán)境整潔，安全，使患者有家一樣的感覺(jué)。醫(yī)務(wù)人員要多巡視病房，多關(guān)心老年人，建立良好的護(hù)患關(guān)系，解除陌生感，多給予老人生活上的幫助，多與老人談心，對(duì)老年人充滿同情心和愛(ài)心。
我國(guó)自古有“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的詩(shī)句。老年期是人生的特殊時(shí)期，處于這一時(shí)期的老年人具有豐富的閱歷，廣博的知識(shí)，優(yōu)良的傳統(tǒng)，但也是身體和心理極易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)期。因此只有充分了解了老年人的特點(diǎn)，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人生理和心理變化，以此來(lái)維持老年人的最佳功能狀態(tài)，提高其生活質(zhì)量，使其愉快的度過(guò)晚年生活。

中國(guó)已經(jīng)步入老年化社會(huì)，如何關(guān)注老年人心理健康問(wèn)題？

首先社會(huì)上流行的促進(jìn)老年心理健康的一二三四五原則，對(duì)老年人養(yǎng)生保健十分有益，即“一個(gè)中心：以健康為中心；二個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)；三個(gè)忘記：忘記年齡、疾病、恩怨；四老：有尊重、被肯定、被認(rèn)同；從某種程度說(shuō)，它是人固有的一種欲望，這些欲到滿足，生活下去的成就感和安全感也油然而生。

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)也是如此，老年人的心理需求概括為以下幾個(gè)方面：一是生理需求。老年人一定要注意飲食的科學(xué)、合理和衛(wèi)生，因?yàn)槔夏耆说纳眢w狀況直接影響老年人的心理健康。二是安全需要。老年人的安全感最主要的是來(lái)自子女和社會(huì)的關(guān)心和照顧以及家庭是否和睦，社會(huì)是否穩(wěn)定等等。三是情感需要。感情有很多種，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)最渴望得到的就是親情和友情。

如何關(guān)注老年人的心理健康呢？

一、凡事傾聽(tīng)好商量

老人擁有年輕人不具備的豐富閱歷和人生經(jīng)驗(yàn)。如果晚輩能尊重他們的經(jīng)驗(yàn)，家庭大事多征求他們的意見(jiàn)，耐心傾聽(tīng)他們的心聲，都能讓老人獲得心理滿足。如果與老人的意見(jiàn)不統(tǒng)一，那么一定要坐下來(lái)，心平氣和地商量出一個(gè)更好的辦法。

二、耐心對(duì)待多忍讓

老人愛(ài)插手子女的生活，是出于支配的心理需要。他們的社會(huì)地位發(fā)生變化，巨大的心理落差催生無(wú)用感和失落感，覺(jué)得沒(méi)人需要、肯定自己。有些老人會(huì)通過(guò)干預(yù)孩子的生活找回自我價(jià)值。因此，一旦父母有類(lèi)似情況，子女首先要多忍讓，找機(jī)會(huì)跟父母聊聊，問(wèn)問(wèn)他們是怎么想的，試著找到更成熟理性的解決辦法。其次，提些行之有效的建議，幫老人規(guī)劃美好的晚年生活。

三、擠出時(shí)間常陪伴

有調(diào)查顯示，我國(guó)有抑郁情緒的老人占40%，主要因素是喪偶。如果自己的爸爸或媽媽是單身的，子女一方面要拋棄害怕家產(chǎn)外流等狹隘的顧慮，和老人認(rèn)真談?wù)?，并幫著介紹。另一方面要陪陪父母，因?yàn)橄喟橐惨优M一份心。如果和父母在一個(gè)城市，可以每周看望一次。如果分隔兩地，最好每周主動(dòng)打一兩個(gè)電話。作為子女不止要給老人提供好的生活環(huán)境，同時(shí)更需要關(guān)注老年人的心理健康。

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