警惕！中年骨骼危機！

骨頭在人的一生中一直不間斷地進行著新陳代謝，這個代謝的過程包括了骨吸收、骨形成和骨再建，其中完成骨形成的成骨細(xì)胞在人體40歲時活性將明顯降低，而破骨細(xì)胞的重吸收功能卻在相對增加，整個新陳代謝過程就出現(xiàn)了失衡，所以中老年人經(jīng)常遭到骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生的困擾。

導(dǎo)致骨質(zhì)疏松形成的原因有很多，而其中最重要的原因就是缺鈣。

食用腌制品就是讓鈣流失的原因之一，腌制品的制作需要大量的鹽，鹽作為適量調(diào)味品是很好的，然而過多的鹽分?jǐn)z入則會導(dǎo)致鈣質(zhì)的過度消耗，從而影響骨質(zhì)的強度；

有些人一生病馬上就服用抗生素，但是如果過度使用抗生素，這些抗生素會殺死人體大腸中的大腸桿菌，從而使維生表K缺乏，導(dǎo)致鈣質(zhì)無法形成；

除此之外暴食暴飲會使人體內(nèi)的甲狀旁腺激素會過度增加，使骨骼中的鈣質(zhì)難以沉積也易流失，為骨質(zhì)疏松等癥狀埋下隱患。

除了鈣質(zhì)流失以外，酒精攝入過多、大量飲用含有咖啡因的飲料、在運動后喝可樂、長期營養(yǎng)不平衡等都有可能是骨質(zhì)疏松形成的誘因。

人到中年必須要學(xué)會愛惜自己的身體，注意一日三餐的營養(yǎng)搭配，原理對身體有害的食物，要知道如果罹患了骨質(zhì)疏松或者骨質(zhì)增生，隨時都可能引發(fā)心血管疾病和骨折，進而直接威脅到你的生命健康。

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