千萬(wàn)別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了生活(我應(yīng)該如何讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)？)

千萬(wàn)別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了生活

退休后，許多人都會(huì)每天拿出相當(dāng)大的一部分時(shí)間用來(lái)進(jìn)行各種體育鍛煉。我們隨時(shí)都可以看到在路邊散步的人們，也可以在社區(qū)的體育活動(dòng)場(chǎng)地看到運(yùn)動(dòng)的人們，好像運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了所有退休者生活的全部。

生命在于運(yùn)動(dòng)，但也要有個(gè)“度”的把握。生命好比燃燒著的蠟燭，燃燒得愈旺，熄滅得愈早。因此，我們別把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了生活，千萬(wàn)不要把時(shí)間都用在運(yùn)動(dòng)上。

運(yùn)動(dòng)宜動(dòng)靜結(jié)合

我們古老的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中講求動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)兩種運(yùn)動(dòng)方法。動(dòng)養(yǎng)包括跑步、散步、打球、游泳等；靜養(yǎng)包括靜坐、睡眠、閉目養(yǎng)神等。

其實(shí)，在自然界中有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，那就是越是長(zhǎng)時(shí)間處于安靜狀態(tài)的動(dòng)物，它的壽命就越長(zhǎng)。龜、蛇壽命要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)老虎、豹子的壽命。這就告訴我們動(dòng)養(yǎng)和靜養(yǎng)一定要合理安排，不能走極端。

有的人以為拼命運(yùn)動(dòng)身體自然會(huì)好，其實(shí)不然，運(yùn)動(dòng)過(guò)度的人壽命并不會(huì)長(zhǎng)。

女性的壽命長(zhǎng)于男性的壽命，除了生理特點(diǎn)之外，還在于女性生活節(jié)奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃飯慢，動(dòng)作慢。她們運(yùn)動(dòng)少，吃得少，所謂少吃少動(dòng)，沒(méi)事就休息，一句話，活得很舒服，身體自然也就健康。

而男性則相反，喜歡快節(jié)奏的生活，包括呼吸快，心跳快，吃飯快，動(dòng)作快，好喝酒，常打牌。他們好運(yùn)動(dòng)，睡得少，所謂多吃多動(dòng)，精力倒是好，但不一定能長(zhǎng)壽；有的也能長(zhǎng)壽，但活得很累。

所以相對(duì)而言，靜養(yǎng)比動(dòng)養(yǎng)更能長(zhǎng)壽，但動(dòng)養(yǎng)精力好。只靜不動(dòng)是錯(cuò)誤的，只運(yùn)動(dòng)不知道好好休息就更不對(duì)。正確的養(yǎng)生方法應(yīng)該是動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，亦動(dòng)亦靜，缺一不可。

我們應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意運(yùn)動(dòng)過(guò)度的七大身體信號(hào)，預(yù)防身體過(guò)度疲勞。

1.胸部大汗，汗為心之液，運(yùn)動(dòng)過(guò)度，前胸大汗，如伴有心慌、氣短，那就有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、心臟受到影響的信號(hào)，應(yīng)立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)。

2.頭暈心慌，眼前發(fā)黑，是心、腦供血不良的信號(hào)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下休息，降低頭部位置，以保證腦部供血。

3.惡心嘔吐，是運(yùn)動(dòng)過(guò)度的先兆，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

4.腰酸尿多，尤其是夜尿多，是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。

5.神疲無(wú)力，要考慮肝臟受損，有肝病的人應(yīng)減小運(yùn)動(dòng)量。

6.喘息氣粗，是肺受損的信號(hào)，因?yàn)榉沃鳉?、司呼吸，肺氣受損則氣粗，肺氣虛則喘息無(wú)制。

7.四肢無(wú)力，是脾受損的信號(hào)，因?yàn)槠⒅魉闹∪狻?/p>

適度的運(yùn)動(dòng)最好是在30分鐘?40分鐘，因?yàn)?0分鐘以內(nèi)，體內(nèi)“垃圾”清除率不高。時(shí)間大于一個(gè)半小時(shí)，特別超過(guò)2小時(shí)后， 體內(nèi)“垃圾”常常反而會(huì)增多，而在30分鐘?60分鐘內(nèi)，體內(nèi)“垃圾”清除率最高。根據(jù)生物學(xué)原理和特性，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)到我們的年齡加上心跳等于170。比如，60歲的人運(yùn)動(dòng)到心跳110次加起來(lái)是170。

衡量一個(gè)人是否身心健康的標(biāo)準(zhǔn)，要看他是否精神飽滿、動(dòng)作靈活，已經(jīng)退休多年的周阿姨至今輕巧如昨、身心康健，除了自己擁有良好的心態(tài)之外，經(jīng)常踢毽子應(yīng)該功不可沒(méi)。小小毽子，給她帶來(lái)了健康與歡樂(lè)，也將歡笑與健康傳給她身邊的親人和朋友。

復(fù)合運(yùn)動(dòng)更加適合老年人!

現(xiàn)在參加體育鍛煉的人越來(lái)越多，但往往運(yùn)動(dòng)方式單一。一些人健身方式單一、不科學(xué)是運(yùn)動(dòng)效果不佳的重要原因之一?，F(xiàn)在的人們多以公園、公路、街道作為主要健身場(chǎng)所，盡管多數(shù)人每周鍛煉多次，半數(shù)以上的人每次鍛煉時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，但運(yùn)動(dòng)方式較為單一，多選擇長(zhǎng)走、跑步或健身操。

人體各器官的老化是一個(gè)不完全同步的漸進(jìn)過(guò)程。單一運(yùn)動(dòng)方式難以達(dá)到全面促進(jìn)健康的功效。人們普遍采用的長(zhǎng)走、跑步等運(yùn)動(dòng)方式對(duì)平衡能力、上肢力量和柔韌性的增強(qiáng)并不明顯。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)我們健康的功效不同，最好采取復(fù)合式健身。

長(zhǎng)跑等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管和呼吸系統(tǒng)的益處最為顯著，而心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)三類疾病正是60?69歲人士住院的主要原因。

肌肉質(zhì)量和數(shù)量的減少以及最大收縮速度的降低，造成支撐能力、平衡能力和穩(wěn)定性下降，使得有些人看上去彎腰駝背、老態(tài)龍鐘，因此適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)對(duì)我們也十分重要，但應(yīng)遵循小量多次、持之以恒的原則量力而行。日常行走坐立間，可以有意識(shí)地進(jìn)行手臂對(duì)抗練習(xí)，或利用床背、椅背進(jìn)行練習(xí)。

一些人因退休后生活角色的變化，他們往往自動(dòng)選擇一種“懶惰”的生活方式，活動(dòng)量大為減少，他們的關(guān)節(jié)也逐漸變得僵硬，肌腱韌帶失去彈性，動(dòng)作協(xié)調(diào)和穩(wěn)定性明顯降低，容易跌倒摔傷。而適度的柔軟性練習(xí)可促進(jìn)血液循環(huán)，松弛肌肉神經(jīng)，有利于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度和軟組織彈性的恢復(fù)和提升，使肢體屈伸轉(zhuǎn)動(dòng)靈活自如。

如果能將有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔軟體操等健身方式與日常生活、休閑娛樂(lè)相結(jié)合，并保持一種積極的人生態(tài)度，效果會(huì)更好。

我應(yīng)該如何讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)？

1.我們可以幫助孩子找到合適的小伙伴一起運(yùn)動(dòng)，因?yàn)?，小孩子出去運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然對(duì)身體非常有幫助，能夠鍛煉身體，強(qiáng)身健體，可是，如果小孩子自己鍛煉，自然就會(huì)感覺(jué)沒(méi)動(dòng)力。
2、找到適合的項(xiàng)目
孩子的特點(diǎn)不同，家長(zhǎng)就應(yīng)該根據(jù)孩子不同的特點(diǎn)，找到自己孩子最適合也最喜歡的項(xiàng)目，體育活動(dòng)非常多，每一項(xiàng)都適合不同的人群，讓孩子做最適合的運(yùn)動(dòng)
3、運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)相結(jié)合
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不是全部，不能把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成孩子生活的全部，而是要讓運(yùn)動(dòng)和其他方面相結(jié)合，特別是學(xué)習(xí)方面，讓運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)相互促進(jìn)的，這樣，才能讓孩子全面發(fā)展。
4.我們應(yīng)該多讓孩子參與一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，玩一些團(tuán)隊(duì)類的游戲，這樣對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，既能夠提高興趣，又可以讓小孩子注重自己的能力提升，還可以增強(qiáng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
5、家長(zhǎng)多陪伴孩子
我們家長(zhǎng)應(yīng)該多陪伴孩子運(yùn)動(dòng)，小孩子如果沒(méi)自己的玩伴，就應(yīng)該由家長(zhǎng)代替小朋友和孩子一些玩，陪伴孩子玩耍，是一件非常難得的事情，不要在孩子長(zhǎng)大后留下遺憾。
6.孩子應(yīng)要該注重把握時(shí)間，合理利用時(shí)間，并且注重勞逸結(jié)合。一定要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉的質(zhì)量，在合適的時(shí)間，完成固定的項(xiàng)目，讓孩子的身體能夠承受得住，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)量。
7、尋找運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)
如果做一件事情，孩子會(huì)感到快樂(lè)，就能夠堅(jiān)持，否則，堅(jiān)持下來(lái)的可能性極小，讓孩子在鍛煉中找到樂(lè)趣，這樣才能讓孩子長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，而不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字10篇

1.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

法國(guó)思想家伏爾泰說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人保持活力，保持健康。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人就沒(méi)有了資本，沒(méi)有了資本就沒(méi)有了生命。

于是，我計(jì)劃每天堅(jiān)持跑步來(lái)鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)并養(yǎng)成一個(gè)鍛煉的好習(xí)慣。我滿懷信心地開(kāi)始了第一天晨跑，但我沒(méi)跑一會(huì)兒，就累得氣喘吁吁、滿頭大汗，嗓子和肌肉又干又疼，我開(kāi)始打退堂鼓，我想放棄，心里很頹唐，像極了打了敗仗的士兵。

實(shí)在不想堅(jiān)持了，就在這時(shí)，我看見(jiàn)胡同里每天坐在輪椅上曬太陽(yáng)的大媽。她是一個(gè)殘疾人，卻自己坐在輪椅上，用雙手推動(dòng)著兩個(gè)輪子費(fèi)力的前行。我怔住了！這么早阿姨也出來(lái)鍛煉嗎？我問(wèn)：“阿姨好，阿姨也是出來(lái)鍛煉嗎？”阿姨爽朗地回答我：“是??！早上空氣新鮮，一定要早起出來(lái)鍛煉?。『煤⒆?，你也起得這么早啊！真棒！加油啊！”霎時(shí)間我感到慚愧和感動(dòng)。

我想：“我是一個(gè)四肢健全的人，阿姨失去雙腿，竟然還要坐在輪椅上用雙手推動(dòng)輪椅，出來(lái)鍛煉，我卻只跑了一會(huì)兒就喊累，就不想干了。真是不應(yīng)該。阿姨她身殘志堅(jiān)能夠獨(dú)立、自理的生活精神值得我學(xué)習(xí)。”我覺(jué)得阿姨就是我的榜樣！我要加油！我一定能保護(hù)好自己的身體健康，堅(jiān)持每天鍛煉。于是我重拾信心，邁出了自信、堅(jiān)定的步伐！迎著朝陽(yáng)，我呼吸著新鮮的空氣，邁著矯健的步伐跑了一圈兒又一圈兒，我終于戰(zhàn)勝了自己的惰性，使不可能變?yōu)榭赡?！運(yùn)動(dòng)不僅讓我健康，還給了我堅(jiān)持不懈的精神！運(yùn)動(dòng)是多么美好的事??！

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓我更加理解了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話的意思。有了運(yùn)動(dòng)，我們的生活才能變得更加美好！

2.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

周末，我去了外公的家，我和表妹閑來(lái)無(wú)事，就要求和外公一起去進(jìn)行爬山比賽。

我們從家出發(fā)沿著崎嶇的山道向上爬，我們約定誰(shuí)先爬到山頂誰(shuí)勝利，就這樣，我們爭(zhēng)先恐后暗自努力，過(guò)了一會(huì)兒，我就看不見(jiàn)表妹了，然后我大喊一聲，她就答應(yīng)了，我順著聲聲音向旁邊走去，發(fā)現(xiàn)了精明的表妹正在大柏油路上往山頂上跑，原來(lái)是因?yàn)樗煜さ匦?，知道旁邊有個(gè)柏油路，我想這下壞了，她肯定要得第一名了。

我怎能服輸，我選擇了最近最陡的路，我沿著陡峭的路，小心的向山頂上爬去，當(dāng)我到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)候，我發(fā)現(xiàn)外公和表妹早就到了山頂，我輸了，愿賭服輸，他們罰我做了100個(gè)俯臥撐，把我累的都快爬不起來(lái)了。

我們順著山路，下了山，沿途的美麗風(fēng)景盡收眼底。

外公家的小山真的很漂亮，以前由于怕爬山太累，很少去爬，現(xiàn)在我決定以后每次到外公家都必須去爬一次山。雖然很累，但是也有很多收獲。

3.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

今天上午，為了迎接杭州領(lǐng)導(dǎo)來(lái)檢查，我們?nèi)嗤瑢W(xué)到操場(chǎng)上打掃衛(wèi)生。在打掃衛(wèi)生時(shí)，我們還目睹了葉老師這位運(yùn)動(dòng)先鋒風(fēng)采。

操場(chǎng)上，幾位老師正聚集在一起互相切磋。葉老師脫下了大衣，取下圍巾，躍躍欲試。真有一幅專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的派頭。剛開(kāi)始，葉老師就讓我們大吃了一驚。她和其他兩位五年級(jí)的老師比賽跑步，只聽(tīng)江老師“各就各位—預(yù)備—跑！”的一聲令下，三位老師就飛快地沖了出去。葉老師像一匹靈巧的小鹿一馬當(dāng)先，很快地把其他兩位老師甩在了后面?？斓浇K點(diǎn)了，我們不住地喊著“葉老師加油！葉老師加油！”葉老師果然不負(fù)眾望，如離了弦的箭似的沖向終點(diǎn)，獲得了冠軍。哇！我驚呆了！葉老師跑的速度可是我的三倍之多！

接著，葉老師又開(kāi)始挑戰(zhàn)立定跳遠(yuǎn)。前兩個(gè)女老師跳了，成績(jī)都還不錯(cuò)。我們不斷地在給葉老師鼓勁：“葉老師冠軍，葉老師加油！”只見(jiàn)葉老師半蹲雙腿，兩手?jǐn)[動(dòng)著，眼睛盯著前方，一咬牙，向前縱身一跳。哇噻！葉老師又超過(guò)了前兩位老師，遙遙了。

之后，葉老師又投了鉛球，爬了鐵竿，都很棒。我不禁暗暗羞愧：“葉老師體育那么棒，而我卻不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體育成績(jī)也很不理想，我一定要向葉老師學(xué)習(xí)?！?/p>

4.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

“加油?！边@已經(jīng)是我跑的第六圈了為什么要運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速新陳代謝、增加心肺功能、放松心情……等，還有人因?yàn)殚L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)而讓身體變好呢！真是令我不敢相信呢！

我喜歡的運(yùn)動(dòng)有很多，例如：跑步、游泳、打籃球……等，但是其中我最喜歡的是：騎自行車。我第一次接觸自行車的時(shí)候是三年級(jí)，那時(shí)，剛好回去我的外婆家，那里有許許多多的自行車，我興奮的開(kāi)始學(xué)，沒(méi)想到，我一騎就跌了個(gè)四腳朝天，讓我不禁大哭了一場(chǎng)，血也都慢慢的溢了出來(lái)，正因?yàn)閶寢尩墓膭?lì)，讓我又振作了起來(lái)，我仔細(xì)想了想在網(wǎng)上學(xué)習(xí)的方法第二次，雖然我還是有跌倒，但是我并沒(méi)有放棄，我已知道了其中的方法，前期的時(shí)候?yàn)榱吮３制胶饬?，雙手要死死壓著扶手，眼睛面朝前，雙腳用力蹬，這樣就能保持平衡。

再一次又一次的練習(xí)下，我終于學(xué)會(huì)了，讓我不禁欣喜若狂了起來(lái)。我突然想起來(lái)，騎自行車不但可以增加心肺功能，還能減緩現(xiàn)在全球正面臨的地球暖化問(wèn)題，騎自行車不會(huì)排放廢氣唷！真是一舉兩得啊！

雖然騎自行車有許多好處，但是也有許多注意事項(xiàng)，例如：不能騎太快、不能耍特技、不能心不在焉，否則會(huì)和別人相撞……，記得有一次：因?yàn)槲乙呀?jīng)學(xué)會(huì)騎自行車了，所以經(jīng)常騎的像子彈一樣快，那天，有一臺(tái)車正快速的沖過(guò)來(lái)，因?yàn)槲覜](méi)有注意到，所以就騎了過(guò)去，車子一看到我，就停了下來(lái)，這時(shí)我已經(jīng)被嚇得魂飛魄散了。

俗話說(shuō)：“一分耕耘，一分收獲”，如果想要擁有一個(gè)健康的身體，就必須運(yùn)動(dòng)，如果都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)很快就虛弱。

5.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

說(shuō)到勞動(dòng)，人們會(huì)說(shuō)勞動(dòng)最光榮，勞動(dòng)創(chuàng)造生活，勞動(dòng)創(chuàng)造美似的不勞動(dòng)，哪來(lái)的生活又哪來(lái)的財(cái)富？

別的不說(shuō)就說(shuō)我家吧，以前我家生活比較貧窮，一家人住在低矮的茅房里，屋里潮濕，光線昏暗，冬天天氣冷，屋子里冷得像冰窖；夏天天氣熱，屋子里熱得像火爐，幾年來(lái)爸爸在外打工掙了一些錢，回來(lái)后買下一棟房子，一家人住在新房子里寬敞明亮，樓上樓下電燈電話墻壁刷得像雪一樣白，大理石的地面光滑潔凈。能照出人的影子，家里裝上了空調(diào)，不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，住在屋子里四季如春，陽(yáng)光灑滿屋子無(wú)比舒暢。

現(xiàn)在出門(mén)很方便，因?yàn)榧依镔I了汽車，有時(shí)我起晚了，眼看上課的時(shí)間就要到了，我急得火燒火燎，這時(shí)爸爸看見(jiàn)了。說(shuō):“別急，爸爸開(kāi)車送你?！闭f(shuō)著他開(kāi)著他的汽車，不到三分鐘的時(shí)間就把我送到了學(xué)校，真是又方便又快捷呀！

是的呢，更不用說(shuō)了，過(guò)去家里沒(méi)錢，想吃一會(huì)兒肉也是一件很困難的事，一家人節(jié)衣縮食每天還不能填飽肚子，現(xiàn)在不同了大魚(yú)大肉山珍海味，哪一樣沒(méi)有嘗過(guò)？逢年過(guò)節(jié)桌子上擺滿了各種大菜，一家人坐在桌前隱藏勞動(dòng)成果，心里甜美的如飲瓊漿玉液。

穿的嘛，以前寒磣的不能再寒磣了。一件衣服要穿好幾年，也沒(méi)錢買新的，看著別的同學(xué)打扮的漂漂亮亮，我心里很是羨慕，我時(shí)常想要是我有件新衣服穿那該多好啊，現(xiàn)在不同的季節(jié)我都有了不同的新衣服，這些都是勞動(dòng)成果帶給我的幸福和甜美。

我們今年的城市化建設(shè)一天比一天好，高樓林立，馬路縱橫，力將調(diào)星羅棋布，五一不是勞動(dòng)給我們生活帶來(lái)美好的變化，所以我們要感謝生活，首先感謝勞動(dòng)成果是勞動(dòng)，創(chuàng)造生活是勞動(dòng)創(chuàng)造美好。

6.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

如果你問(wèn)我，在我的生活中什么最美好，我會(huì)毫不猶豫地回答：“運(yùn)動(dòng)”。

我小時(shí)候十分肥胖，身材臃腫，這樣子使我變得很難看。親戚朋友們“夸”我長(zhǎng)得白白胖胖，養(yǎng)得好，可弦外之音我明白，是說(shuō)我太胖了。那時(shí)候的我自卑極了，在幼兒園里，我只能一個(gè)人玩耍，在跑步賽、攀援賽等運(yùn)動(dòng)比賽中，我永遠(yuǎn)是最后一名，是被同學(xué)們嘲笑的對(duì)象。在我快要自暴自棄時(shí)，是運(yùn)動(dòng)給予了我新生！自從在醫(yī)院檢查出我已經(jīng)屬于肥胖人群后，我就在家中開(kāi)始實(shí)施了長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。開(kāi)始的時(shí)候我還經(jīng)受不起高強(qiáng)度的訓(xùn)練，每天跳五百個(gè)繩就已經(jīng)累得氣喘吁吁，汗如雨下了。后來(lái)，我不懈地努力，持之以恒地訓(xùn)練，慢慢的，我可以一口氣跳一千個(gè)繩了，可以承受十分鐘的無(wú)氧訓(xùn)練了……我一天天努力，我的肚子仿佛也感受到了我的心意，十分爭(zhēng)氣地小了下去。

雖然減肥成功了，但我還面臨著另一個(gè)問(wèn)題——長(zhǎng)高。我起先是一個(gè)“橫闊豎圓”的胖子，現(xiàn)在“橫闊”沒(méi)了，但“豎圓”也不能留下呀！我要長(zhǎng)高，所以爸爸給我報(bào)了籃球班。這一學(xué)，就堅(jiān)持了三年。因?yàn)槲矣职峙郑瑒?dòng)作笨拙，所以一直被當(dāng)成“附庸”看待。我不甘心被別人小看，就在家里拼命練耐力、磨球技?；侍觳回?fù)有心人，現(xiàn)在我的身高、球技趕上甚至超過(guò)了其他人，我從一個(gè)“小卒”跳上了“將領(lǐng)”的位置——主力球員。

長(zhǎng)時(shí)間的磨煉，我的身高、體重、身材發(fā)生了翻天覆地的變化，這是運(yùn)動(dòng)發(fā)給我的勤奮獎(jiǎng)。親戚朋友們都發(fā)自內(nèi)心地夸我長(zhǎng)高，長(zhǎng)帥了。我終于敢高昂地抬起頭，去迎接每天的太陽(yáng)，這是我多年未曾看到過(guò)的燦爛陽(yáng)光?。?/p>

我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)，讓我的生活更美好！

7.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”，一名言中曾說(shuō)過(guò)，運(yùn)動(dòng)讓生活變得豐富，讓生活變得美好。

幼時(shí)的我對(duì)運(yùn)動(dòng)十分厭惡，嫌熱又嫌累，但不知從何時(shí)起，我開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)，可能是總長(zhǎng)不高的緣故吧，我不得不加強(qiáng)鍛煉，開(kāi)啟了我的運(yùn)動(dòng)之旅……

在烈日炎炎的夏天，游泳再好不過(guò)了，我換好游泳裝備，帶上泳帽泳鏡，眨眼間的功夫，我就奔向了泳池了，做好了熱身運(yùn)動(dòng)，我如一只猴子，躥入水中，浪花濺起，水面一下子變得波光粼粼，我擺著手臂，腳用力蹬著，撲騰撲騰地游著，涼爽的水似乎滲透了我的全身，仿佛來(lái)到了冰雪世界，快樂(lè)地遨游著，時(shí)而浮出水面，時(shí)而沉入水底，時(shí)而躥出，時(shí)而……舒服極了。

一年中四個(gè)季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇的'春天，綠樹(shù)成蔭的夏天，五谷豐登的秋天，寒風(fēng)刺骨的冬天，總不能天天游泳吧，于是我尋找了一些新的運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)高，跑步也是不可缺少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我換上短袖短褲，帶上耳機(jī)下樓了，聽(tīng)著悅耳的音樂(lè)，跑在林蔭大道上，舞動(dòng)著手臂，邁著大步，跑步似乎也是一項(xiàng)浪漫的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然我最喜歡的還是騎車了，空閑的時(shí)候，我會(huì)騎上我心愛(ài)的小車，在小區(qū)里兜圈，我的自行車全身構(gòu)造大部分屬黑，一小部分帶著耀眼的橘色，看著那小巧的踏板，吹著涼爽的微風(fēng)，在寬敞的道路上肆意的騎行，那感覺(jué)真是再好不過(guò)了。

登山，也是一項(xiàng)很不錯(cuò)的鍛煉，適合任何人，哪怕是年逾古稀的老人，也是很好的，飯后黃昏時(shí)分，大家便開(kāi)始登山，一路上綠樹(shù)環(huán)繞，知了奏樂(lè)，享受著大自然的美好，越登越高，這時(shí)你俯身往下望，成片的小屋子聚集在一起，形成了一道優(yōu)美的風(fēng)景。

我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，它讓我生活變得更加美好。

8.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

生活中有很多美好的事物，比如微笑、夢(mèng)想、旅行、種花、誠(chéng)信等，而我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是最美好的事物。

我以前很不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，很容易感冒，沒(méi)爬幾層樓梯就開(kāi)始?xì)獯跤醯?。爸爸就開(kāi)始帶著我一有空就跑步、跳繩、打羽毛球……做各種運(yùn)動(dòng)。我的身體越來(lái)越棒了，爬樓也不那么喘了。運(yùn)動(dòng)不僅讓我鍛煉了身體，還磨煉了我的意志。最難忘的是一次騎車的經(jīng)歷。

記得在一個(gè)暑假，爸爸來(lái)到我的房間對(duì)我說(shuō)：“明天我和幾個(gè)同事去騎車，你也一起去吧!”我高興得一蹦三尺高，一晚上興奮的睡不著。第二天，我們?nèi)蔽溲b，戴上了頭盔、手套和水，騎著車來(lái)到了一個(gè)山腳下。從山腳往上看，山路蜿蜒起伏，山頂有一些薄霧彌漫著，這景色可真美呀!

準(zhǔn)備就緒，我們開(kāi)始向山頂進(jìn)軍了。我快速地向前騎著，一路上都很順利。看著道路兩旁的風(fēng)景那么優(yōu)美，古樹(shù)一棵棵郁郁蔥蔥，心情別提多好了。我們騎累了就坐下喝些水，然后就繼續(xù)上路。騎著騎著，前面突然出現(xiàn)了一個(gè)大斜坡，我頓時(shí)心里有些膽怯，手心里開(kāi)始冒汗。這時(shí)爸爸沖著我喊道：“兒子，加油啊，你可以的!”我聽(tīng)到了爸爸的鼓勵(lì)，頓時(shí)渾身充滿了力量。我卯足了勁兒，雙手緊握車把，用力地向前沖，終于騎上了斜坡，我心里高興極了。

運(yùn)動(dòng)讓我的意志品質(zhì)獲得了鍛煉。當(dāng)在運(yùn)動(dòng)會(huì)上比賽時(shí)，我拼盡全力一定要為班級(jí)爭(zhēng)光;當(dāng)在學(xué)習(xí)中遇到問(wèn)題時(shí)，我認(rèn)真思考、反復(fù)研究，最終找到了答案;當(dāng)在生活中遇到困難時(shí)，我勇敢面對(duì)，努力克服它。運(yùn)動(dòng)中的拼搏精神給我的生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)了改變。

運(yùn)動(dòng)讓我的身體變得強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)到了堅(jiān)持就是勝利，運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)了我頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活更美好!

9.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能使人更健康，更強(qiáng)壯，還能讓人感到快樂(lè)與滿足。

開(kāi)學(xué)前，媽媽幫我報(bào)了羽毛球班，以后的每個(gè)星期天，我都得到那兒學(xué)習(xí)打羽毛球。

第一節(jié)課，教練讓我們跟著他擺動(dòng)作，并且要保持很長(zhǎng)時(shí)間不可以動(dòng)。第一個(gè)動(dòng)作是讓我們保持舉拍的動(dòng)作不變。一開(kāi)始，我覺(jué)得很輕松，不就是一直舉著，有何難？可是沒(méi)舉一會(huì)兒，我的小細(xì)胳膊就受不了了，平時(shí)沒(méi)什么分量的'羽毛球拍頓時(shí)如同千斤巨石一般，把我的胳膊壓得又酸又麻。汗水從我的脖子流下，癢絲絲的。“堅(jiān)持！再堅(jiān)持！”我告訴自己。終于，我完成了第一個(gè)動(dòng)作。很快，后面的幾個(gè)動(dòng)作我都完成了。一節(jié)課結(jié)束，我感覺(jué)一身輕，不再那么悶熱了，心情也好了許多?；丶业穆飞?，我哼著小曲兒，把所有的煩惱全拋到了腦后。

第二節(jié)課，我們練顛球。我拿著球拍，仰著頭，胳膊肘不停地彎曲，可那羽毛球就好像一個(gè)調(diào)皮的小孩，怎么都接不住。我不停地顛著，終于達(dá)到了目標(biāo)：19個(gè)！此時(shí)的我早已汗如雨下，熱氣騰騰，但奇怪的是，我并沒(méi)有開(kāi)始時(shí)那么累了。之后，我又練習(xí)了很多動(dòng)作，都沒(méi)有覺(jué)得有多累，堅(jiān)持的時(shí)間也更長(zhǎng)了。

第三節(jié)，第四節(jié)，第五節(jié)……我越學(xué)越輕松，體能也越來(lái)越好了。體育課上，以前我跑個(gè)兩三圈就氣喘吁吁，上氣不接下氣，但慢慢地，我覺(jué)得這已經(jīng)不算什么。而且每次運(yùn)動(dòng)后，我都覺(jué)得很興奮，人也比以前更開(kāi)朗了。

運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)健了我的身體，還給我?guī)?lái)了快樂(lè)?，F(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)已成了我生活中不可缺少的一部分！朋友們，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)吧，它會(huì)讓你的生活更美好！

10.運(yùn)動(dòng)讓生活更美好作文600字

運(yùn)動(dòng)就是為了我們身體健康，身心健康的所作所為。俗話說(shuō)：健康是首要，學(xué)習(xí)是次要。保持身體健康。是努力學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，那么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有什么幫助嗎？

首先，體育鍛煉可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增進(jìn)健康體育運(yùn)動(dòng)，能提高人體吸氧能力，從而達(dá)到促進(jìn)人體新陳代謝和解毒的過(guò)程，讓體內(nèi)的血液流動(dòng)速度提高。使身體的肌肉變得發(fā)達(dá)有利！

另外，體育運(yùn)動(dòng)還可以促使大腦保持清醒的狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)的效率，能增進(jìn)大腦袋供血。改善大腦血液和氧的供應(yīng)。提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性，靈敏性和反應(yīng)性，提高對(duì)某些植物神經(jīng)和臟器活動(dòng)的血液控制能力。

還有體育鍛煉可以促進(jìn)個(gè)性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的困難障礙。培養(yǎng)學(xué)生勇敢，果斷，吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。最后，體育運(yùn)動(dòng)還能提高。機(jī)體免疫功能，提高機(jī)體抗御疾病的能力！

原來(lái)體育運(yùn)動(dòng)有這么多的好處呀！同學(xué)們想一想你以前是否有堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣呢？如果沒(méi)有，那么就開(kāi)始行動(dòng)，開(kāi)始鍛煉，做一個(gè)健康的體能小標(biāo)兵吧！

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，生活真的改變了嗎？

鬧鐘在六點(diǎn)溫柔醒來(lái)，伸一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的懶腰，去感受雙臂、肩膀、背部和大腿被拉伸開(kāi)來(lái)，靜置一分鐘后緩緩?fù)鲁鲆豢跉?，起身洗漱后在客廳鋪展瑜伽墊，簡(jiǎn)易坐冥想將意識(shí)專注于呼吸，開(kāi)始清晨的瑜伽習(xí)練。

這是我每日修習(xí)瑜伽的晨間儀式。

最開(kāi)始接觸瑜伽，只覺(jué)得它是一套健身運(yùn)動(dòng)。后來(lái)報(bào)了瑜伽教練班，在每天有規(guī)律的練習(xí)中切身愛(ài)上了瑜伽以至于身體會(huì)上癮地練習(xí)瑜伽。

村上春樹(shù)在談跑步時(shí)形容：“ 當(dāng)你不顧一切地堅(jiān)持跑完，便覺(jué)得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來(lái)，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。 ”我想練習(xí)瑜伽大抵也是這樣的感受。當(dāng)在每一次練習(xí)中找到身體的覺(jué)知，全身到大腦到內(nèi)臟都被按摩過(guò)一般，每一個(gè)細(xì)胞都在呼吸，這份酣暢淋漓的舒適讓我由衷地愛(ài)上瑜伽。

當(dāng)然也有想過(guò)放棄，特別是一開(kāi)始身體沒(méi)有完全打開(kāi)，有些體式無(wú)法做標(biāo)準(zhǔn)。但另一個(gè)我又說(shuō)：“放松放松，再嘗試一下，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，去找到身體的覺(jué)知?！爆F(xiàn)在，修行瑜伽已經(jīng)是我生活的一部分，伴隨著每一次呼吸，創(chuàng)造內(nèi)心的寧?kù)o與和諧。
什么是瑜伽？

我想可以有很多解讀，每個(gè)人在不斷的練習(xí)中又會(huì)有很多新的感悟。

瑜伽也許是你每天清晨看到的第一縷陽(yáng)光，你每晚看到的城市燈火，你身邊的每一張笑臉，你每一次舒緩悠長(zhǎng)的呼吸，你每一個(gè)舒展的體式……

越發(fā)覺(jué)得瑜伽并不局限于瑜伽館里的那一兩個(gè)小時(shí)，而是隨時(shí)隨地。當(dāng)你伏案寫(xiě)作時(shí)，你會(huì)不自覺(jué)地立直腰背、雙肩外展、收腹挺胸；當(dāng)你整理家務(wù)時(shí)，哪怕俯身拾起一個(gè)物件，你會(huì)不由自主地保持脊柱延展、背部拉伸。當(dāng)你旅行時(shí)，隨身帶著一塊柔軟便攜的瑜伽墊，在山間清風(fēng)里走上墊子舒展身體，仿佛在和天地說(shuō)話。

并沒(méi)有要神話瑜伽的意思，說(shuō)起來(lái)，瑜伽論減肥不及跑步，論塑形不及普拉提，論增肌不及擼鐵。它只是在修心的過(guò)程中順便減個(gè)肥，在減壓的過(guò)程中順便塑個(gè)形，在冥想的過(guò)程中順便收獲一個(gè)幸福而已。

因?yàn)闆](méi)有任何一個(gè)人能通過(guò)站在瑜伽墊上的一個(gè)小時(shí)來(lái)改變自己的體態(tài)、心態(tài)和生活的狀態(tài)，但我們可以通過(guò)持續(xù)不斷的用心練習(xí)來(lái)慢慢影響走下瑜伽墊之后的二十三個(gè)小時(shí)。所以，瑜伽可以是一種生活方式。

就像《瑜伽經(jīng)》里講“瑜伽，是控制心的意識(shí)波動(dòng)”。心柔軟，身體自然柔軟。瑜伽不是你的體式做的多炫，而是要學(xué)著走向放松走向真我。回歸當(dāng)下的瑜伽習(xí)練，能夠帶你回歸嬰兒般的純凈和放松，不論是外在的還是內(nèi)在的。
沒(méi)有什么事是幾個(gè)深呼吸無(wú)法解決的。

在最開(kāi)始的體能訓(xùn)練中，我是全班出汗最多的一個(gè)，汗水滴在瑜伽墊上手都打滑，有時(shí)感覺(jué)有點(diǎn)虛脫。其他同學(xué)都驚嘆我這出汗量，我的老師則一語(yǔ)道破：“你是在用力量做動(dòng)作，要學(xué)會(huì)用呼吸引導(dǎo)，提醒自己放松放松?！?br>
大概一個(gè)月后，我居然練出了明顯的馬甲線和腹肌，在大家羨慕的眼神中，聰慧如老師，她告訴我：“你不要再練馬甲線了，你的肌肉有些緊實(shí)，要配合呼吸多練練拉伸?！?br>
其實(shí)我并沒(méi)有刻意去練馬甲線，許是因?yàn)槊刻煸缙鹁毩?xí)，加上本身體脂不高和健康的飲食，才短時(shí)間里雕刻出身體的線條。在每天有規(guī)律的練習(xí)中，忽然有一天像被打通了任督二脈，靈光一閃，了悟“放松”，在一吸一呼中，讓身體更多地沉向大地。

也許你會(huì)很奇怪：呼吸不是很普通嗎？每個(gè)人每天都在呼吸?。?br>
是也非也。

普通人一分鐘一般呼吸16～18次，一個(gè)身心健康的人大概在15次，而且不同的情緒會(huì)引起不同的呼吸節(jié)奏。

在《生活大爆炸》中，謝耳朵因情緒激動(dòng)而捧著一個(gè)牛皮紙袋呼吸。

我還納悶他不是把剛呼出來(lái)的二氧化碳又吸回去了嗎？

后來(lái)才明白原來(lái)他在用二氧化碳自救。當(dāng)我們情緒不穩(wěn)定，用力大哭、激烈爭(zhēng)吵時(shí)，呼吸頻率會(huì)加快，大量的CO2排出，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，甚至抽搐的“呼吸性堿中毒”。

既然呼吸會(huì)因情緒的變化產(chǎn)生變動(dòng)，那瑜伽中的呼吸法就是在情緒變化之前做好準(zhǔn)備，去調(diào)節(jié)體內(nèi)氧氣和二氧化碳的存儲(chǔ)量，讓自己不再盲目地被情緒控制，這對(duì)于舒緩壓力和焦慮有很好的幫助。

閉上眼睛，清涼的空氣經(jīng)由鼻腔自然流淌，當(dāng)心跳加速時(shí)，留一點(diǎn)空白間隙，觀察呼吸。意識(shí)偶爾在荒原上奔跑，在每一次深長(zhǎng)的呼吸中，我將其拉回領(lǐng)地，慢慢地全世界都安靜下來(lái)，我聆聽(tīng)著溫暖的鼻息聲，每一處神經(jīng)全然放松下來(lái)。

無(wú)論是在練習(xí)瑜伽體式時(shí)，還是清晨陽(yáng)光打在臉上時(shí)，亦或睡前靜謐之時(shí)，都可以做上幾組呼吸（冥想），安靜地與自己相處，感受身體心靈與時(shí)間、與自然交融聯(lián)結(jié)的舒暢感，收獲一份平和愉悅。
我很喜歡的作家村上春樹(shù)在《1Q84》里寫(xiě)道：“肉體是每個(gè)人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔?！?br>
對(duì)于我而言，不論選擇哪一種健身方式，運(yùn)動(dòng)的魅力在于健康與活力，時(shí)刻保持精神飽滿，全心全意活在當(dāng)下的每一刻。

在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，有懊惱自己做體式不標(biāo)準(zhǔn)想要放棄的時(shí)候，有不滿自己堅(jiān)持不了幾秒鐘就退出的時(shí)候。在每一次心態(tài)的調(diào)整和大量閱讀書(shū)籍的堅(jiān)持下，我感知到瑜伽的力與柔，了解到體式對(duì)身體的每一寸影響，這讓我迫不及待地想要回到墊子上去。
坐地鐵的時(shí)候看完了幾本經(jīng)典的瑜伽書(shū)籍：《瑜伽經(jīng)》《薄伽梵歌》《瑜伽之光》。你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅僅是體式上的練習(xí)，還是一種哲學(xué)范疇，也就是常說(shuō)的“梵我合一”，這和中國(guó)傳統(tǒng)文化中的“天人合一”有異曲同工之處。

《瑜伽經(jīng)》和《薄伽梵歌》偏哲學(xué)思想，因?yàn)榉g的緣故，讀起來(lái)有點(diǎn)晦澀?！惰べぶ狻穭t接地氣一些，詳盡地描述了各個(gè)體式和呼吸控制法，對(duì)于有一定瑜伽基礎(chǔ)的朋友可以參照這本書(shū)讓體式更精準(zhǔn)，提升練習(xí)的質(zhì)量。
練習(xí)瑜伽是一個(gè)認(rèn)識(shí)自己身體的過(guò)程，想要更進(jìn)一步學(xué)習(xí)瑜伽，還需要進(jìn)修解剖學(xué)等醫(yī)學(xué)課程。《人體：人體結(jié)構(gòu)、功能與疾病圖解》被譽(yù)為21世紀(jì)的解剖學(xué)權(quán)威指南，通過(guò)三維影像和真實(shí)清晰的圖片，揭示了美妙復(fù)雜的人體奧秘——從骨骼到皮膚、從毛發(fā)到指甲、從細(xì)胞到器官……

看著看著，好像聽(tīng)見(jiàn)身體在歌唱。有時(shí)候覺(jué)得自己冥冥中和醫(yī)學(xué)有些莫須有的關(guān)聯(lián)，如果當(dāng)初不是填了提前批次，也許現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)醫(yī)了。
這本書(shū)的中文名是《運(yùn)動(dòng)改造大腦》，并不是完全寫(xiě)瑜伽的，而是更大范圍地講健身與大腦的關(guān)系，就是科學(xué)地證明身心合一的力量。個(gè)人認(rèn)為閱讀這本書(shū)可以為我們?nèi)粘５木毩?xí)注入不一樣的靈感。醫(yī)生John Ratey分別從學(xué)習(xí)能力、壓力、焦慮、抑郁癥、多動(dòng)癥、藥物上癮等方面，用科學(xué)證明了長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的高效能。

不論是做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還是做有氧運(yùn)動(dòng)，給大腦提供的養(yǎng)分可以增強(qiáng)神經(jīng)的鏈接，讓我們更快樂(lè)更聰明，尤其是剛剛健身完以后的學(xué)習(xí)效能最強(qiáng)大。

所以啊，四肢發(fā)達(dá)，頭腦可不一定簡(jiǎn)單哦～
很多時(shí)候，甚至很長(zhǎng)一段時(shí)間，我們可能都不知道自己想要什么。于是我們會(huì)遵從父母，效仿榜樣，向社會(huì)妥協(xié)，變成他們想要的樣子。

可是， 既然塵埃留不住，彩虹會(huì)消散，身外物無(wú)法構(gòu)成靈魂的家鄉(xiāng)，那就向內(nèi)張望。 運(yùn)動(dòng)健身不僅在肉體上強(qiáng)韌我們的力量，更保持我們心靈深處的清潔。修行瑜伽，讓我看清內(nèi)里的生命力，而不再為了外界的期望。

這時(shí)，生活便會(huì)悄悄掀起一場(chǎng)不易察覺(jué)的革命！

一切妙不可言！?

我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動(dòng)呢？

生命在于運(yùn)動(dòng)。

第一，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄。大家都知道，現(xiàn)在健身是比較流行的。這么多人之所以選擇去健身，那就是因?yàn)榻∩砜梢詮?qiáng)健體魄，使自己的體型更加的完美。通過(guò)運(yùn)動(dòng)大家可以鍛煉出肌肉，讓自己的身體更加的強(qiáng)健，更多的雞肉可以強(qiáng)健我們的身體素能。

第二，運(yùn)動(dòng)可以提高人的免疫力。人們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)走路跑步以及大量的健身來(lái)增加身體的抵抗力。身體更加強(qiáng)壯了，之后就不會(huì)怕了，不會(huì)怕冷的話就不會(huì)感冒，從而可以達(dá)到增加身體塑能的目的。一般長(zhǎng)得瘦瘦瘦了的人都很容易感冒，那是因?yàn)樗麄儧](méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)健自己的身體，提高自己的免疫力，所以他們一般受托冷不熱的情況下會(huì)比那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要更容易感冒。人們都常說(shuō)身體是本錢，也就是說(shuō)你多運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健的體魄之后你就會(huì)有更強(qiáng)的精力去做你想要做的事情，不容易感冒不容易生病，有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，你才會(huì)能夠更好的生活更好的工作。

第三，運(yùn)動(dòng)可以幫助人減緩壓力。有些人每當(dāng)心里有很大的壓力的時(shí)候，可能就會(huì)想去體驗(yàn)一次長(zhǎng)跑或者是通過(guò)其它的重量型的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己緩解身體中的壓力。我是多種多樣的不僅僅只局限于跑步一種，一般人選擇排解壓力的運(yùn)動(dòng)就是拳擊，人們?cè)谶\(yùn)用拳擊排解壓力的時(shí)候就會(huì)把自己大的對(duì)象當(dāng)做自己的壓力或者是生活中遇到的不順心的事情，這樣將壓力實(shí)體化，然后再進(jìn)行打擊就會(huì)排泄自己的壓力，讓自己放松?，F(xiàn)在很多上班的白領(lǐng)多嘗試著在下班之后去跑步，跑完步之后可能會(huì)把一天的煩惱都拋之腦后，讓身體感覺(jué)非常的放松。想象一下，每天下班之后去跑步，跑完步，散發(fā)出熱汗，然后洗個(gè)澡就可以美美的睡一覺(jué)多好。

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