中老年健康的大敵：處于緊張勞累狀態(tài)

不少老年人雖然年紀較大，但仍爭強好勝，仍將自己的工作和活動日程排得滿滿的。

中老年人應鍛煉應付事務的能力，對任何復雜的事情，亊先要做好準備，安排好程序，不要事到臨頭緊張忙亂，這是健康的大敵。

對于困難問題要善于和別人商量，爭取別人的幫助，對自己的要求不要太茍刻，不要求全責備。

凡遇到經濟糾紛要盡量想開些，不過于斤斤計較，盡量保持身心安泰，累了就休息休息，遇到重體力活要盡量讓子女們干，或請鐘點工，或請鄰居幫忙。不要硬撐，不要讓自己長時間處于緊張勞累狀態(tài)，這是中老年人健康長壽的法寶。

中老年人不宜過度興奮和過度悲傷、憂慮。

如逢年過節(jié)、兒女婚事、激烈的競技活動、看情節(jié)緊張激烈的影視等都會使中老年人高度興奮，一旦遇到一些變故又會情緒低落，還有一些人心胸狹隘，看到不順眼的人和事就大發(fā)脾氣，過喜過憂過分激動。這些情緒的異常波動，都會致人心理失衡，降低人的免疫能力，引發(fā)多種慢性疾病。

這種情況除中老年人自己主動控制、盡量避免外，家人應紿給以充分關照，適當采取一些措施，以穩(wěn)定情緒，精神放松，保持愉悅心情和正常生活規(guī)律。

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