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      老花眼的營(yíng)養(yǎng)與保健(老花眼吃什么好)
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-04-28 12:13:11
        
      

        
      
           
      老花眼的營(yíng)養(yǎng)與保健
      老花眼多見(jiàn)于40歲以上的中老年人，年輕時(shí)視力越好的人，老花癥狀會(huì)越明顯，這是不可逆轉(zhuǎn)的。年輕時(shí)眼睛的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)
      ，老年人眼睛晶狀體退化
      ，睫狀肌彈性收縮力降低而致近距離不能聚焦
      ，近物看不清楚
      ，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為老視眼。老花眼是人開(kāi)始衰老的信號(hào)
      。出現(xiàn)老花眼應(yīng)到醫(yī)院檢查
      ，以排除老年性黃斑變性等眼疾，有眼疾越早治療越好
      。
      老花眼的護(hù)理
      冷水洗臉
      。每天早晨堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼
      。先將雙眼浸泡于冷水中1~2分鐘
      ，然后擦洗臉部及眼睛周?chē)难奂。儆秒p手輕輕擦摩眼睛周?chē)?0~50次
      。
      經(jīng)常眨眼
      ，利用一張一閉眨眼方式維護(hù)眼肌，促進(jìn)眼球滋沏
      ，可鍛煉眼肌
      ，延緩衰老。
      每天做眼球運(yùn)動(dòng)
      ，讓眼睛向上
      、下、左
      、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)
      ，讓眼窩周?chē)募∪饽苓m時(shí)地放松。使眼肌得到鍛煉
      。
      每天早
        、晚各按摩承泣穴36次。
      看電視
        、電影的時(shí)間不宜過(guò)久
        ；過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。平時(shí)讓眼睛多休息
        ，也可以延緩老花眼的發(fā)生
        。
      將熱毛巾以不燙手為準(zhǔn)，蓋在雙眼上
        ，頭稍仰
        ，眼睛輕閉，毛巾降溫后再泡熱水?dāng)Q干敷在眼上
      ，反復(fù)做3次
      。
      熏蒸法：水杯中裝熱水或菊花茶
      ，眼睛罝于杯口上方
      ，用熱蒸汽熏蒸閉著的雙眼
      。不可離杯口太近，以免蒸汽燙傷
      。
      以上7種方法可消除眼睛疲勞
      ，激活眼睛的晶體細(xì)胞，增強(qiáng)新陳代謝
      ，減緩眼睛細(xì)胞衰老
      ，延緩眼睛老化。
      老花眼的菅養(yǎng)調(diào)理
      平?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？啥鄶z取含維生素A
      、B族維生素、維生素C
      、維生素E及類(lèi)胡蘿卜素的食物
      ，以減緩白內(nèi)障、老年性黃斑變性及老花眼的發(fā)生
      。
      多吃富含膠質(zhì)的牛筋
      、牛腱、豬蹄筋等食物
      。膠質(zhì)是眼睛內(nèi)玻璃體的主要物質(zhì)
      ，對(duì)保護(hù)眼睛有幫助。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，眼老花是腎水虧損
      、精血不足引起的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？啥嘤命\豆
      、黒芝麻、枸杞子和菊花等熬湯或煮粥食用
        ，具有養(yǎng)肝明目的功效
        。
      補(bǔ)充鐵、鋅
        、曬
        、碘、銅等微量元素
        ，如用中藥白術(shù)
        、珍珠母、當(dāng)歸
        、丹參
        、黃芪
        、黨參、夜明砂
        、菟絲子
        、紅棗等煲湯飲。
      老花眼的矯治
      配戴老花眼鏡應(yīng)進(jìn)行遠(yuǎn)視力檢查和驗(yàn)光試鏡
        。不要為了多戴幾年而私自加大度數(shù)
        。正常情況下，佩戴老花眼鏡應(yīng)每隔兩年到醫(yī)院復(fù)查一次
        。如有必要還應(yīng)進(jìn)行全面檢查
        ，看是否患有糖尿病、青光眼
        、白內(nèi)障及其他眼病
        。
      老花眼吃什么好
      飲食調(diào)節(jié)很重要，老花眼是老年人眼睛的常見(jiàn)病
        ，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)
        ，如缺氧、脫水及維生素C
      、氨基酸
      、鋅、硒等的缺乏有關(guān)
      。醫(yī)生提醒
      ，患老花眼的老年人應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果
      、魚(yú)
      、肉、雞蛋等食物
      ，注意多吃胡蘿卜
      、葡萄、檸檬
      、香蕉
      、蘋(píng)果、杏
      、西紅柿和魚(yú)眼
      ，忌食煙、酒和辛辣
      、油膩的食物
      。為了防止眼壓的升高，應(yīng)多吃富含維生
      素E和維生素B1的食物
      ，如蛋黃
      、植物油
      、黃豆、瘦豬肉等食物
      ，少吃油膩食物?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在正是天熱時(shí)節(jié)，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食
        ，如菊花茶
        、竹葉湯
        、苦瓜湯
        、生拌苦瓜等，可防止眼組織感染
        。
      及時(shí)防治眼部感染老年人眼組織抗病力差
        ，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒感染，如不及時(shí)治療
        ，會(huì)造成視力驟減
        。初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀
      。醫(yī)生建議可采用廣譜抗生素水溶液點(diǎn)眼
      ，要停止用眼，多作閉目休息等
      ，若后無(wú)明顯改善
      ，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)眼科專(zhuān)家診治。不可用手指擦眼
      ，這樣易損傷眼睛
      ，加重炎癥。
      注意光線(xiàn)適宜光線(xiàn)太強(qiáng)會(huì)刺激視覺(jué)
      ，造成瞳孔持續(xù)收縮
      ，容易疲勞；光線(xiàn)太弱
      ，瞳孔則會(huì)持續(xù)放大
      ，也易疲勞。夏天太陽(yáng)直射
      ，紫外線(xiàn)較多易損傷視力
      ，因此要防止太陽(yáng)直射，出門(mén)盡量保護(hù)好自己的眼睛
      ，以免眼睛受到侵害
      。
      老花眼多吃黑豆和蜂王漿
      老花眼表現(xiàn)為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發(fā)生困難
      ，這是一種正常的人體衰老的現(xiàn)象
      。一些體虛多病或患有某些眼疾的人
      ，老花眼常常會(huì)提早出現(xiàn)，癥狀上較為嚴(yán)重
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，老花眼由腎水虧損、精血不足而起
      ，膳食上應(yīng)多食用水果蔬菜
      、豆制品、動(dòng)物肝臟
      、黑豆
      、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白
      、卵磷脂
      、不飽和脂肪酸、亞油酸
      、多種維生素
      、煙酸及大量鈣質(zhì)，具有清熱
      、解毒
      、舒氣及補(bǔ)腎、養(yǎng)血等功效
      ，還可降低膽固醇
      ，防止動(dòng)脈硬化。老年人食用除了能固齒明目
      ，還可預(yù)防老年性癡呆
      、高血壓等病癥。
      蜂王漿中含有豐富的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，如氨基酸
      、雌激素、脂類(lèi)
      、胡蘿卜素
      、多種維生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品
      ，也是一種抗衰老
      、護(hù)膚美容的食品，而其諸多的生物活性物質(zhì)具有藥用價(jià)值
      ，是兼具藥品和食品特性的珍品
      。如用蜂王漿調(diào)制蜂蜜，每日早晚空愎用涼開(kāi)水沖服
      ，每次服食10克～15克
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持
      ，則有補(bǔ)腎明目、強(qiáng)身健體的作用
      。
      老花眼如何恢復(fù)視力？
      老花眼是一種生理性改變
      ，年過(guò)40歲的人
      ，由于晶狀體的硬化，調(diào)節(jié)功能逐漸減弱
      ，小部分是睫狀肌衰退
      ，產(chǎn)生看近困難，需配戴老花鏡
      。老花發(fā)生的年齡并不一致
      ，這與本人的屈光狀態(tài)及各人工作性質(zhì)有關(guān)。一般40歲以前的正視者不需配戴花鏡
      ，遠(yuǎn)視眼者其近點(diǎn)距離較正視者遠(yuǎn)，但兩者的調(diào)節(jié)力的減弱并無(wú)差別
      ，因此
      ，同齡人遠(yuǎn)視較正視眼者早出現(xiàn)花眼現(xiàn)象。 
      沒(méi)有什么好辦法治療
      ，只能平時(shí)注意
      ，盡量避免強(qiáng)光刺激，佩帶合適的花鏡
      ，可能延緩老花的程度
      。 
      如果是年輕人的話(huà)，輕度近視的反而不容易花眼哦
      。 
      這是摘自健康之路的專(zhuān)家問(wèn)答
      ，你可以參考參考。 
      李志輝 教授 北京同仁醫(yī)院眼科中心主任醫(yī)師
      ，長(zhǎng)期從事眼科的臨床科研
      、教學(xué)工作，擅長(zhǎng)青光眼
      、眼整形屈光不正矯治手術(shù)
      ，發(fā)表論文42篇。（左圖） 
      周躍華 教授 北京同仁醫(yī)院眼科中心屈光科副主任
      ，長(zhǎng)期從事角膜屈光手術(shù)的臨床工作和近視理論的基礎(chǔ)研究
      ，共完成各類(lèi)屈光手術(shù)1萬(wàn)余例。（右圖） 
      觀眾朋友們
      ，您們好
      ！這里是中央電視臺(tái)《健康之路》直播節(jié)目
      ，今天我們來(lái)聊的是老花眼與老花鏡方面的問(wèn)題。 
      主持人：老花眼在老年人中是不是很普遍
      ？ 
      李志輝：是非常普遍的
      ，人的老化是一個(gè)自然規(guī)律，人體在老化的過(guò)程當(dāng)中眼睛要早于其它器官
      ，大約在四五十歲左右就開(kāi)始出現(xiàn)老化現(xiàn)象
      。 
      主持人：出現(xiàn)老花與年輕時(shí)用眼有關(guān)嗎？ 
      李志輝：老花眼與用眼多少?zèng)]有關(guān)系
      ，用眼多的人對(duì)眼睛要求高
      ，可能會(huì)比較敏感，應(yīng)該說(shuō)人到了中老年階段都必然出現(xiàn)老花眼
      。 
      主持人：為什么會(huì)出現(xiàn)老花眼
      ？ 
      李志輝：眼睛在正常情況下看遠(yuǎn)處和近處都是非常清楚的，看近處或遠(yuǎn)處時(shí)眼睛可以通過(guò)肌肉和晶狀體將焦點(diǎn)調(diào)節(jié)到合適的位置
      。但是隨著組織的老化
      ，調(diào)節(jié)能力也逐漸降低，只能通過(guò)外界的幫助對(duì)焦點(diǎn)進(jìn)行調(diào)節(jié)
      。 
      主持人：出現(xiàn)老花時(shí)會(huì)有一些什么跡象
      ？ 
      周躍華：一般來(lái)說(shuō)中老年人都有這樣一種經(jīng)歷即當(dāng)由看近處物體突然轉(zhuǎn)向遠(yuǎn)處物體時(shí)，會(huì)感覺(jué)到眼前發(fā)白
      、看東西不清楚
      ，這就是由于機(jī)體的調(diào)節(jié)能力下降造成的。另外還能感到在明亮處能看到的文字到較暗的地方讀起來(lái)很吃力
      ，看電話(huà)薄
      、字典等上面的小字費(fèi)力，近視眼的人在看近處的東西時(shí)往往需要摘掉眼睛
      。 
      主持人：出現(xiàn)這些情況就一定能說(shuō)明眼睛出現(xiàn)了老化現(xiàn)象嗎
      ？ 
      周躍華：如果年齡在四五十歲左右，到醫(yī)院進(jìn)行檢查排除了其它疾病以后就可以考慮老花眼的可能
      。 
      主持人：由遠(yuǎn)到近看東西模糊和由近到遠(yuǎn)看東西模糊這兩種情況會(huì)同時(shí)出現(xiàn)嗎
      ？ 
      周躍華：由于每個(gè)人的屈光狀態(tài)不一樣，表現(xiàn)形式也就不一樣
      ，有可能是同時(shí)發(fā)生也有可能是單獨(dú)發(fā)生
      。 
      主持人：老花眼的癥狀是突然發(fā)生的還是逐漸發(fā)生的？ 
      周躍華：一般來(lái)說(shuō)是逐漸發(fā)生
      ，因?yàn)檠劬Φ恼{(diào)節(jié)能力是逐漸降低的
      。 
      主持人：出現(xiàn)了老花眼是不是需要馬上配戴老花鏡？ 
      李志輝：出現(xiàn)老花眼的癥狀是需要馬上配戴老花鏡的，但是也應(yīng)當(dāng)考慮到四十歲左右的年齡對(duì)于眼科來(lái)說(shuō)是一個(gè)多事之秋
      ，配戴老花鏡以前要經(jīng)過(guò)醫(yī)院的全面檢查
        ，查清楚眼睛是否患有其它疾病。 
      主持人：有些老年人出現(xiàn)老花癥狀后不經(jīng)過(guò)眼科的檢查
        ，直接到眼睛店挑選老花鏡
        ，這種做法對(duì)嗎？ 
      李志輝：這種做法不合理也是不科學(xué)的
        ，老花鏡的配戴不僅僅是針對(duì)老花這一種癥狀還應(yīng)考慮眼睛是否有其它癥狀
        、屈光狀態(tài)、工作環(huán)境等綜合因素
        ，因此在配鏡之前必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的眼科檢查
        。 
      主持人：老花眼能否通過(guò)電腦驗(yàn)光來(lái)配眼鏡？ 
      周躍華：老花眼不能通過(guò)電腦驗(yàn)光來(lái)配鏡
        ，因?yàn)槔匣ㄑ鄄粌H是屈光的問(wèn)題
        ，它還涉及到組織的老化和自身調(diào)節(jié)能力，應(yīng)該到眼科做一個(gè)系統(tǒng)的檢查
        ，首先需要了解配戴者的視力包括遠(yuǎn)視力和近視力
        ，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生可以通過(guò)遠(yuǎn)近視力來(lái)判斷屈光狀態(tài)，而電腦驗(yàn)光只是對(duì)遠(yuǎn)視
      、近視
      、散光等屈光狀態(tài)做一個(gè)初步的篩選。 
      主持人：配戴老花鏡時(shí)需要做哪些具體的檢查
      ？ 
      周躍華：檢查的內(nèi)容包括視力測(cè)定，近視
      、遠(yuǎn)視
      、散光等屈光異常的檢查，裂縫燈
      、眼底鏡的檢查
      ，眼壓、視野的檢查
      ，檢眼鏡檢查以確定眼睛度數(shù)
      。 
      主持人：配戴老花鏡時(shí)還應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？ 
      李志輝：首先在驗(yàn)光時(shí)應(yīng)該考慮幾個(gè)因素：一
      、眼睛在老花之前的屈光狀態(tài)
      。二、工作因素
      ，近距離工作者配戴度數(shù)相對(duì)較高
      。 
      主持人：剛開(kāi)始配戴老花鏡會(huì)有不適感嗎？ 
      李志輝：配鏡應(yīng)該遵循兩個(gè)原則，一個(gè)是看東西必須清楚
      ，另一個(gè)就是配戴必須舒適
      。 
      主持人：保定孫先生 遠(yuǎn)視眼和老花眼有什么區(qū)別？ 
      周躍華：遠(yuǎn)視眼是一種具體的屈光狀態(tài)
      ，而老花眼是一種機(jī)體老化的現(xiàn)象
      。表現(xiàn)形式雖然都可以用凸透鏡來(lái)進(jìn)行矯正，但是機(jī)理是不同的
      ，老花鏡是在40-45歲左右進(jìn)行配戴
      ，而遠(yuǎn)視鏡從小就可以配戴。老花鏡也有可能同時(shí)伴有遠(yuǎn)視眼
        ，因此在配鏡之前需要進(jìn)行全面檢查
        。 
      主持人：河北孫女士 39歲 為什么我現(xiàn)在不到50歲眼睛就花了？ 
      李志輝：這種情況應(yīng)該稱(chēng)作早花
        ，以前就有遠(yuǎn)視情況
        ，只不過(guò)年輕時(shí)調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，癥狀沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)
        ，但是隨著年齡的增加調(diào)節(jié)能力下降
        ，看東西不清楚的情況就會(huì)逐漸明顯，應(yīng)該配一副遠(yuǎn)視鏡
        。 
      主持人：重慶唐先生 57歲 我原有100度近視
        ，請(qǐng)問(wèn)能否配戴一副眼鏡，既能看近又能看遠(yuǎn)
        ？ 
      周躍華：可以配一副雙焦點(diǎn)眼鏡
        ，上部分看遠(yuǎn)，下部分看近
        ，但是有一定的局限性
        ，由于中間有一個(gè)過(guò)渡區(qū)，看東西有不適感
        ，需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程
        ，而且不適合在戶(hù)外配戴，因?yàn)榉磸?fù)對(duì)所看物體進(jìn)行遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)會(huì)使眼睛感到非常疲勞
        。目前已經(jīng)有了一種漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡
        ，由于在過(guò)渡區(qū)進(jìn)行了緩沖的改進(jìn)，看東西會(huì)比較舒服但價(jià)格較高
      。另外提醒廣大配戴雙焦點(diǎn)眼鏡的朋友
      ，下樓梯時(shí)應(yīng)該特別注意安全，把頭盡量往下低一點(diǎn)
      。 
      主持人：湖南陳先生 50歲 我右眼近視100度
      ，左眼遠(yuǎn)視400度
      ，配了幾次老花鏡都不合適，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦
      ？ 
      李志輝：可以先配隱形眼鏡校正雙眼的近視或遠(yuǎn)視
      ，然后再配上合適的老花眼鏡，這也再次說(shuō)明了驗(yàn)光的重要性
      。 
      主持人：老花眼除了配戴老花鏡以外還有其它辦法嗎
      ？ 
      周躍華：目前治療老花眼可以用手術(shù)的方法，但還不太成熟
      ，還處于一個(gè)攻關(guān)的階段
      ，相信不久的將來(lái)一定能找到一種成熟的治療方法幫助中老年人摘掉老花眼鏡。 
      主持人：青海古先生 51歲 我原來(lái)是近視眼
      ，現(xiàn)在戴近視眼鏡
      ，看近處的東西不行了，我需不需要配戴老花鏡
      ？ 
      李志輝：近視眼也會(huì)出現(xiàn)老花
      ，表現(xiàn)為摘掉眼鏡就能看清東西。如果近視度數(shù)在300度以下
      ，到了老花的年齡摘掉眼鏡比戴上眼鏡看得更清楚
      ，因?yàn)榻暫瓦h(yuǎn)視的度數(shù)正好能夠互相抵消。但是如果度數(shù)在500度以上還是需要配戴眼鏡
      ，但不是我們通常說(shuō)的老花鏡而是300度左右的近視鏡
      。 
      主持人：汕頭田女士 50歲 用了老花鏡以后，老花眼會(huì)不會(huì)發(fā)展得更快呢
      ？ 
      周躍華：老花眼是一個(gè)機(jī)體的老化過(guò)程
      ，戴花鏡不會(huì)加快老花的發(fā)展，只是補(bǔ)償看近處疲勞這種癥狀
      。 
      主持人：北京馮女士 65歲 我原來(lái)戴300度的老花鏡
        ，看書(shū)寫(xiě)字很好，但最近半年戴任何度數(shù)的老花鏡
        ，看近看遠(yuǎn)都不清楚，請(qǐng)問(wèn)是什么原因
      ？該怎么辦
      ？ 
      李志輝：可能是老花眼的調(diào)節(jié)度數(shù)發(fā)生變化，變化的原因有很多
      ，比如出現(xiàn)了眼病如白內(nèi)障早期
      、早期青光眼、眼底改變等
      。 
      主持人：一般來(lái)講老花鏡配戴幾年以后需要檢查或更換
      ？ 
      李志輝：一般來(lái)講是配戴后每5年增加100度，增加到400度、年齡大約60歲左右就不再增加了
      ，有規(guī)律的度數(shù)改變是正常的
      。 
      主持人：甘肅田女士 60歲 我已經(jīng)60歲了，耳不聾
      、眼不花
      ，甚至還可以穿針引線(xiàn)，為什么我不老花呢
      ？ 
      周躍華：這種人可能以前是近視
      ，前面已經(jīng)談到了近視可以代償老花，因此表現(xiàn)為不花眼
      。這種返老還童的第二視力現(xiàn)象是不正常的
      ，很可能伴有其它的眼病。 
      主持人：天津何先生 49歲 夫妻倆是否可以通用一副老花鏡
      ？ 
      李志輝：由于配戴老花鏡需要綜合考慮很多因素
      ，兩個(gè)人的情況也不可能完全相同，因此我們不主張這種做法
      ，應(yīng)該分別配戴
      。 
      主持人：山西武先生 64歲 配戴任何度數(shù)的老花鏡后，仍覺(jué)得看東西疲勞
      ，請(qǐng)問(wèn)該怎么辦
      ？ 
      周躍華：這時(shí)應(yīng)該考慮是否有其它的眼科疾病比如白內(nèi)障、眼底病等
      。應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查
      ，醫(yī)生會(huì)根據(jù)實(shí)際情況給出一個(gè)滿(mǎn)意的答復(fù)。 
      主持人：山東王女士 62歲 很多老年人
      ，尤其是男性喜歡戴水晶眼鏡
      ，說(shuō)可以護(hù)眼、避光
      、清涼
      ，請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎？ 
      李志輝：水晶鏡是不科學(xué)
      、不合理的
      ，它可以阻擋紅外線(xiàn)，因此感覺(jué)上會(huì)很清涼
      ，但對(duì)視力有壞的影響因?yàn)榭礀|西往往是雙像
      ，不但起不到養(yǎng)目的作用反而有害。 
      主持人：哈爾濱陸女士 60歲 用放大鏡看報(bào)對(duì)視力會(huì)不會(huì)有影響
      ？ 
      周躍華：用放大鏡會(huì)十分不方便
      ，應(yīng)該到眼科進(jìn)行詳細(xì)的檢查后配戴一副合適的老花鏡
      。
      

          
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