三種食療方法有效緩解老年人貧血

如何緩解貧血的問題，貧血會發(fā)生在各個年齡段中，不同的人群出現(xiàn)的癥狀和調理的方法都是不一樣的。大家都知道老年人很容易出現(xiàn)貧血的問題，如何去改善這樣的情況你知道嗎，下面的這些緩解老年人貧血的一些食療方法不妨試試。

羊肉枸杞湯

制法：綿羊肉500克切塊，枸杞子100克，大棗20枚，加水適量慢火煲熟至羊肉爛熟，酌加鹽及調料，吃肉喝湯。對于出現(xiàn)的氣血虛弱肝腎不足的情況有改善的作用，特別適合氣血虧虛的人群，可以緩解疲勞，頭暈目眩等癥狀，適合老年人貧血食用。

海參養(yǎng)血湯

制法：豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克切條，花生米100克先泡半日，大棗50克先泡。上述配料在沙鍋內慢火燉約1小時，酌加調料，吃菜喝湯。海參具有很滋補的作用，而且也可以有滋陰壯骨的作用，對于補氣血有好處，適合經常貧血的人群食用。

動物肝粥

原料：動物肝(豬肝、羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，粳米100克，蔥、姜、油、鹽各適量。制法：將動物肝洗凈切成小塊，與粳米、蔥、姜、油、鹽一起加水約700克，煮成粥，等豬肝熟了以后粥煮粘稠就可以食用了，早晚空腹食用，可以起到很好的補肝養(yǎng)血明目的作用和效果。還能很好的緩解貧血的作用。

上面的這些緩解老年人貧血的食物是不錯的選擇，可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以提高體質，對于增強人體免疫力有好處，如果老年人貧血的話推薦這些食譜，可以有補充營養(yǎng)的作用，還能強身健體。

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