如何識別更年期的癥狀

更年期癥狀是什么？女性朋友到了40歲以后，或多或少會出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠、盜汗等癥狀，這也是更年期的癥狀表現(xiàn)。在更年期的典型癥狀中，所占的比例如下：失眠38%，抑郁31%，高血壓28.4%，尿失禁23.2%，糖尿病6.3%。

如果你出現(xiàn)下述“偽裝”癥狀，就要注意了：

1。大腦引起記憶力衰退嚴重，女性皮膚發(fā)生皺褶、干燥、變薄、老化；生殖道萎縮、分泌物減少、陰道干痛、反復陰道炎和感染；反復的夜間小便增多，出現(xiàn)尿頻尿急。

2。月經(jīng)紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

3。夜間睡眠障礙，并造成白天抑郁焦慮。

4。運動系統(tǒng)退化：出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

5。心血管疾病、冠心病、心肌梗死、心絞痛。

6。神經(jīng)、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

7。心血管及脂代謝障礙：可能會出現(xiàn)冠心病、糖尿病。

8。骨質疏松癥引起的骨折，尤其是在女性錐體骨折和髖關節(jié)骨折。

9。陣熱潮紅：是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

如何緩解更年期癥狀？

1。加強營養(yǎng)，多做戶外運動：更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

2。定期去醫(yī)院體檢：為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

3。給自己營造一份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

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