更年期男人要嚴(yán)防前列腺疾病

女人在四十歲的時(shí)候就要面臨著更年期綜合癥的困擾，可是四十的男人正是做最后拼搏的時(shí)候，不過隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的各項(xiàng)身體指標(biāo)也開始下降，記憶力減退、工作是不再有激情了，性情也發(fā)生改變，皮膚、頭發(fā)也開始向著老齡化發(fā)展，其實(shí)這反映了男人正面臨著和女人同樣的境況，更年期。

男性更年期年齡一般在50歲

男人的更年期要比女性來的晚，一般是在50歲左右，主要癥狀表現(xiàn)在生殖器官的功能衰退，消化器官、心腦血管、泌尿器官的老化。其中隨著年齡增長(zhǎng)，渾身發(fā)熱，燥熱不安，心悸，甚至晚上睡覺時(shí)蹬被子這些都是更年期綜合癥的早期癥狀，長(zhǎng)期不治的話，會(huì)有心臟肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，血管彈性變差、變硬，動(dòng)脈硬化、血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)，同時(shí)，還有可能肝腎陰虛，表現(xiàn)為眩暈腰酸、耳鳴盜汗、煩躁易怒、手足心熱、小便短赤等癥狀。

其中變化最大的就是生殖器官，首先是腎臟功能老化，腎小球的濾過功能同樣受到影響，尿濃縮功能也急劇低下，所以更年期男人，常會(huì)有夜間多尿或有殘尿感，也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。另外，生殖器官的老化也較為明顯，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致，也是影響老年人性格和情緒重要的一環(huán)，若不能以健康的心態(tài)面對(duì)，將給自己和家人都帶來困擾。

少“補(bǔ)”多運(yùn)動(dòng)更科學(xué)

有些男性朋友不能接受自己進(jìn)入更年期的事實(shí)，面對(duì)生理方面的改變有種挫折感，在男人自尊的慫恿下，到處嘗試各種壯陽秘方，甚至有人要求醫(yī)生開雄性激素睪丸酮，其實(shí)這些面對(duì)危機(jī)感的做法并不科學(xué)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睪丸酮，對(duì)暫時(shí)的緩解癥狀是會(huì)有一定的效果，但并不是長(zhǎng)久之計(jì)，而且大量的補(bǔ)充睪丸酮還有可能埋下安全隱患，如前列腺增生造成的下尿路梗阻。

更年期男性如果不注意生殖健康保健，往往會(huì)引發(fā)生殖疾病，而前列腺疾病是最常見的一種，為了避免這種癥狀的發(fā)生，在生活中應(yīng)盡量不飲酒，少吃辛辣刺激性的食品，因?yàn)檫@時(shí)的身體條件不允許你再像年輕的時(shí)候那樣了，這樣可以避免給前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部的脹痛感。在工作中，不能像10多年前那樣一味拼體力，要學(xué)會(huì)自我放松，在早晨或晚間給自己安排一次運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間要維持在30分鐘左右，對(duì)很多不適都是一劑良方。

男人更年期同樣需要心理上的安慰，這一時(shí)期夫妻雙方都在更年期階段，需要互相體諒，避免發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，增加家庭和睦氣氛，另外飲食也是保持健康的一大法寶，男性在更年期階段應(yīng)該多吃些核桃、黑豆、木耳等食物，每天堅(jiān)持喝奶補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

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