更年期女性易發(fā)心血管疾病-預(yù)防有4招

更年期女性應(yīng)該如何預(yù)防心血管疾病？更年期的女性容易患上各種疾病，這是我們都知道的。專家指出，更年期女性患上心血管的概率要高于男性，而且，要承受的危害也很高，因?yàn)楦昶谂员旧淼男睦頎顩r就比較差，那么，更年期女性應(yīng)該如何預(yù)防心血管疾病呢？

美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，和平時(shí)相比，更年期前后，女性心血管病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加了3倍。專家還指出，這時(shí)候的女性心血管病上升很快，而且此時(shí)心臟病發(fā)作的死亡風(fēng)險(xiǎn)第一次高于男性。這是因?yàn)?，一方面，更年期女性體內(nèi)激素水平快速下降，對心血管保護(hù)作用降低；另一方面，更年期女性情緒波動(dòng)大，很容易陷入悲觀、憂郁、焦慮等負(fù)面情緒中，精神壓力可導(dǎo)致心肌缺血。

那么，更年期女性應(yīng)該如何有效的預(yù)防心血管病呢？

1、更年期女性預(yù)防心血管重要在消除病因。比如，消除梅毒感染和貧血，注意預(yù)防和治療甲狀腺病。

2、還應(yīng)該防治各種有關(guān)的危險(xiǎn)因素，要戒除熬夜、酗酒、喝咖啡等嗜好，這樣可以降低諸如冠心病的發(fā)生概率。

3、另外，這期間，要及時(shí)的控制急性鏈球菌感染，積極治療風(fēng)濕熱，并且有效控制高血壓，可以預(yù)防心血管病。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。生活作息要規(guī)律、保持充足的睡眠；保持樂觀積極心態(tài)和愉快心情；勞逸結(jié)合，避免過度疲勞；注意飲食健康、多吃富含膳食纖維和降低血脂的食物、保持正常體重等等。適當(dāng)開展戶外運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣對預(yù)防心血管疾病也起著重要的作用。

上面專家回答了：“更年期女性應(yīng)該如何預(yù)防心血管疾病”，介紹了一些有效的預(yù)防心血管疾病的方法，十分適合更年期的女性。對于所有女性來說，更年期屬于一個(gè)特殊的階段，這個(gè)階段人們很容易出現(xiàn)各種身體問題，所以建議在這個(gè)階段的女性一定要保持良好的心態(tài)、積極參加身體鍛煉、提高自身免疫力。

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